Nu creăm o figură frumoasă fluturând o baghetă magică, deci este important să aducem o contribuție fizică la aceasta. În articolul următor, vă vom arăta cum să pierdeți kilograme nedorite folosind o dietă cu bors. Baza este prepararea celebrei supe într-un mod ușor diferit.
De ce ai nevoie pentru asta?
- 2-3 PL ulei vegetal
- 1 ceapă
- 1 buchet de tulpini de țelină
- 1 morcov
- ardei rosu
- 1 dovlecei
- 1 sfeclă roșie
- 1/2 cap de varză
- 2-3 PL piure de roșii
- 3,5 litri de apă clocotită
- Sare, condimente și ierburi după gust
Abordare
- Spălați și curățați ceapa, tulpinile de țelină, morcovii și sfecla. Tăiați-le în altele mai mici și radeți-le.
- Preîncălziți oala cu ulei vegetal și prăjiți legumele rase în ea. Când sunt prăjiți ușor, adăugați piure de roșii.
- Spălați varza, ardeii și dovleceii - tăiați-i și fierbeți în apă.
- Când legumele sunt fierte, adăugați-le în oală (împreună cu apa), sare, condimentați, nu uitați ierburile preferate și amestecați în cele din urmă totul.
Planul meniului
Prima zi
- În această zi puteți mânca supă și toate fructele, cu excepția bananelor. Când vine vorba de băuturi, răsfățați-vă cu ceai sau cafea fără zahăr și, bineînțeles, cu apă nesaturată.
A doua zi
- Mănâncă supă și legume verzi, cu excepția fasolei. Pentru cină, puneți 1 cartof copt picurat cu ulei vegetal.
A treia zi
- Mănâncă supă și orice fructe și legume, cu excepția cartofilor
A patra zi
- Puteți mânca toate fructele și legumele în această zi. Bea, de asemenea, niște lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
A cincea zi
- Supă, carne de vită slabă fiartă și roșii.
Ziua șase
- Supă, carne de vită slabă fiartă și legume proaspete cu frunze.
A șaptea zi
- Borș, orez fiert cu legume și suc de fructe proaspete.
Credem că veți putea să vă atingeți caracterul de vis. Amintiți-vă, totuși, că un stil de viață activ, exercițiile fizice și evitarea obiceiurilor dăunătoare sunt condiții importante pentru a vă crea un sine mai bun. Bea apă și fii sănătos!