Calea către slăbiciune duce la dieta Atkinson, care este una dintre cele mai populare diete, în special în SUA. Te interesează principiile de bază ale dietei Atkinson? Cum să piardă în greutate folosind-o? Cum să lucrați la forme frumoase ale corpului fără surprize neplăcute sub formă de efect yo-yo, recâștigând kilogramele pierdute?
Principiile de bază ale dietei Atkinson
- Răsfățați-vă zilnic cu aceste alimente:
- fructe și legume cu fibre de neînlocuit;
- produse integrale, musli, pâine integrală;
- carne, cartofi, ouă datorate carbohidraților;
- Dezactivați ce credeți despre aceste alimente:
- înghețată, prăjituri cu frișcă, produse de patiserie din făină albă;
- dulciuri și băuturi zaharoase;
- alcool și cafea;
- Amintiți-vă că nimic nu este gratuit! Fără o voință puternică, nici dieta Atkinson nu te va ajuta să slăbești. De ce? Pentru că fiecare dietă este eficientă numai dacă vă abordați conștiincios și responsabil obiceiurile alimentare. Deși dieta Atkinson este simplă și foarte eficientă, trebuie să-ți iei adio de la dulciurile tale preferate și friptura muntenegreană prăjită cu cartofi prăjiți..
Dieta din dieta Atkinson
Pentru a vă face o idee mai bună despre modul în care funcționează și funcționează această dietă, vă puteți inspira din următoarele sfaturi - Rețetele dietetice ale Atkinson și instrucțiunile pentru prepararea unor mese gustoase și sănătoase sunt la îndemână.
Meniul dietetic Atkinson:
Mic dejun - un pahar de suc de fructe, un croissant cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, miere sau gem și cu fructe; două felii de pâine integrală cu o cremă cu conținut scăzut de grăsimi, o roșie și linte;
Gustare - 2 felii de pâine integrală cu o conservă de ton, cu câteva picături de suc de lămâie și o garnitură de legume;
Pranz cina - Bun Graham cu pui, două felii de brânză, salată și semințe de susan; pizza de casă cu garnitură de legume, felii de șuncă, brânză tare rasă și condimente;
Olovrant - un castron cu fulgi de ovăz cu o linguriță de stafide și o mână de nuci, presărate cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.