sunt

Acțiune

Termenul de diabet de tip 2, din punct de vedere tehnic și diabet zaharat de tip 2, se înțelege a însemna o boală metabolică relativ răspândită. Se caracterizează printr-un nivel crescut de zahăr din sânge, a cărui cauză este o achiziție treptată a rezistenței organismului la efectele insulinei. Deși poate exista suficientă substanță în organism, problema este că sensibilitatea celulelor corpului la insulină este redusă, ceea ce la rândul său nu este suficient de eficient. Deoarece această boală este în prezent o boală a civilizației, care afectează tot mai mulți indivizi, este util să știm ce măsuri preventive pot fi luate împotriva acesteia. În articolul următor, vom analiza care sunt factorii de risc pentru diabetul de tip 2 și care dintre aceștia pot fi eliminați pentru a contribui la reducerea riscului de a dezvolta această boală.

1. Factori neafectați

Putem fi primii care includ genetica printre factorii de risc pentru diabetul de tip 2. Persoanele care au un anumit tip de diabet în familie sunt expuse riscului. Riscul de a dezvolta boala crește, de asemenea, odată cu creșterea vârstei, deși boala este diagnosticată în prezent la pacienții mai tineri. Acești factori sunt, desigur, incontrolabili și mai mult sau mai puțin nu pot fi eliminați în niciun fel. Cu toate acestea, o persoană care începe să fie afectată de amenințarea diabetului poate lua o serie de măsuri suplimentare pentru a-și proteja sănătatea.

2. Mancarea necorespunzatoare

Stilul de viață al pacientului și mai ales felul în care mănâncă are o influență uriașă asupra dezvoltării diabetului de tip 2. Consumul crescut de energie și în special consumul excesiv de grăsimi nesănătoase, în special acizii grași trans, au un efect negativ în această direcție, toate acestea putând contribui la reducerea sensibilității celulelor la insulină. Pentru a elimina o parte din riscul de diabet de tip doi, este necesar să vă ajustați obiceiurile alimentare și să includeți în dietă suficiente legume proaspete și grăsimi sănătoase. Dietele drastice sunt foarte nepotrivite și la fel de riscante. Dimpotrivă, alegerea corectă este o dietă rațională.

3. Sedentarism

Un alt factor de risc pentru diabetul de tip 2 este stilul de viață sedentar. Lipsa exercițiilor fizice are un efect foarte negativ asupra întregului corp și în combinație cu o dietă nesănătoasă poate contribui la dezvoltarea obezității, ceea ce crește semnificativ riscul de a dezvolta acest tip de diabet.. Obezitatea abdominală este deosebit de expusă riscului. Prevenirea bolilor include astfel necesitatea unei activități fizice regulate. Dacă este necesar, este recomandabil să reduceți greutatea, ceea ce poate ajuta la eliminarea multor probleme de sănătate.