Hormonii, un sutien rău, dar și cafeaua, de exemplu, sunt de multe ori de vină, așa cum scrie idnes.cz.
"Durerile mamare nu indică neapărat o problemă gravă de sănătate. Deși femeilor le este teamă că semnalează cancer, este foarte rar", explică medicul Petra Samková.
El adaugă că, dacă durerea apare independent de ciclul menstrual sau dacă, în același timp, femeia observă „noduli” în sân în timpul menstruației și numai pe un singur sân (inegal), ar trebui să se prezinte la un medic și să o examineze.
Același lucru se aplică dacă are scurgeri din mamelon (sângeroase, maro) sau dacă durerea toracică perturbă rutina zilnică normală și împiedică somnul.
"Femeile de la 40 de ani ar trebui să facă o examinare mamografică regulată la fiecare doi ani. De la 45 de ani, aceste examinări sunt acoperite de o companie de asigurări de sănătate", spune Samková.
De obicei, însă, durerile mamare sunt cauzate de cauze mult mai frecvente și mai banale. Aflați ce sunt și cum să le rezolvați.
Pui multe în corpul tău în timp ce faci mișcare
Durerile mamare provin adesea din mușchii pectorali situați sub sâni, mai ales dacă ați exagerat puțin cu exercițiile fizice, de ex. exerciții de întărire a sânilor.
„Sursa sensibilității și durerii crescute la nivelul sânilor este un grup muscular situat direct sub țesuturile mamare, care se contractă și se relaxează cu exercițiile fizice”, a declarat pentru MSN dr. Taraneh Shirazian de la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai, New York. .com.
Potrivit dr. Shirazian, puteți ameliora această durere adăugând perne calde sau puteți lua un analgezic.
Aveți un PMS
Cea mai frecventă cauză a sânilor dureroși și sensibili este o modificare a nivelului de hormoni care are loc înainte de apariția menstruației.
"Durerea de sân înainte de menstruație este cauzată de o modificare a nivelului de estrogen și progesteron din organism. Dacă o femeie suferă de această durere, se opresc de obicei până la menopauză. În aceste dificultăți, femeia ar trebui să-și consulte ginecologul, care fie va prescrie contracepția hormonală (care, în unele cazuri, dificultățile vor fi atenuate și agravate în altele, de aceea sunt necesare consultări individuale cu un medic și căutarea unui HA adecvat) sau se vor recomanda alte medicamente: un medicament care conține paracetamol (paralen), acetilsalcați (acilpirină) ), sau analgezice (brufen) și, de asemenea, produse care conțin magneziu ", a informat Petra Řehořková de la clinica de medicină estetică Petra Clinic.
Ea a adăugat că ajutorul poate fi găsit și în natură. De exemplu, consumul de ceai alchimic sau de gălbenele sau ulei de primăvară aduce alinare. Ambele medicamente și ierburi ar trebui să fie luate cu două săptămâni înainte de menstruație.
Sutienul nu se potrivește bine
Alegerea greșită a lenjeriei de corp se manifestă adesea prin dureri în piept și disconfort în zona pieptului. După cum a explicat dr. Shirazian, un sutien excesiv de puternic sau cupe mici pe un sutien sau capse din el pot apăsa pe sâni și le pot provoca durere.
Sutienul trebuie să se potrivească bine, nu trebuie să sugrume și să împingă. Potrivit medicului Taraneh Shirazian, este și o greșeală să alegi un sutien care să nu ofere suficientă susținere pentru sâni și mișcarea liberă în sus și în jos în timpul activităților normale.
Nu aveți un sutien de calitate pentru exerciții
În special femeile cu sâni mai mari ar trebui să fie atenți la alegerea corectă a sutienului sportiv, care va preveni legănarea sânilor și întinderea excesivă a țesutului mamar.
Un studiu recent a arătat chiar că unul din trei alergători de maraton suferea de dureri de sân după alergare. Pentru a preveni acest lucru, cumpărați un sutien sport de calitate care să vi se potrivească perfect și nimic nu va curge din el, chiar dacă săriți în cabină în timp ce îl încercați.
Suferi de chisturi în sânii tăi
Dacă ginecologul dvs. v-a spus că aveți sâni fibrocistici (sau mastopatie fibrocistică), atunci probabil că sunteți familiarizați cu presiunea și durerile mamare în timpul ciclului menstrual. Potrivit Fundației Naționale a Cancerului de Sân, acest țesut mamar accidentat și neuniform se caracterizează printr-o incidență mai mare a chisturilor umplute cu lichid, care sunt mai rigide la atingere și cu noduli.
Cu toate acestea, potrivit experților, acești sâni nu sunt neapărat asociați cu o incidență mai mare a cancerului de sân. Cu toate acestea, femeile cu mastopatie fibrochistică sunt de obicei mai sensibile la modificările hormonale. Durerea ciclică a sânului apare la femeile tinere înainte de menstruație, iar durerea crește adesea odată cu vârsta și durează până la menopauză.
Bei multă cafea
Deși cafeaua sau ceaiul nu pot provoca în mod direct dureri de sân, unele studii arată că omiterea cofeinei poate ajuta la ameliorarea disconfortului, în special la femeile cu țesut mamar fibrocistic.
"Potrivit unor studii, consumul de cantități mai mari de cofeină (cafea, ceai, cola, cacao, ciocolată) poate fi într-adevăr una dintre cauzele durerii mamare. Acest lucru se aplică în special femeilor cu mastopatie fibrochistică", a explicat Petra Petra.
Pentru ameliorarea durerilor mamare, în general, recomandă să consumați alimente sănătoase, nu prea grase, să faceți exerciții fizice regulate, să purtați un sutien bine și să limitați sărarea la mijlocul ciclului (cu două săptămâni înainte de menstruație).
Articole similare
După cum vede Fico
Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.
Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.