N-acetil-L-cisteina este un antioxidant cu numeroase efecte pozitive asupra sănătății noastre. Ajută Protejați-ne plămânii, creierul și inima. El lupta împotriva infecțiilor și inflamațiilor. Crește nivelurile de glutation și protejează astfel corpul de stresul oxidativ, care este cauza bolilor cronice. În articolul de astăzi, puteți citi despre acesta.

Ce este cisteina și N-acetil-L-cisteina (NAC)?

Cisteina aparține aminoacizilor semisențiali, corpul nostru îl poate face din alți aminoacizi (metionină și serină), dar trebuie să avem destui. Dacă dieta noastră nu conține suficient din acești aminoacizi, cisteina devine esențială pentru noi. Trebuie să o luăm fie din alimente, fie să o completăm sub formă de N-acetil-L-cisteină. Aportul unor cantități adecvate de cisteină și NAC ne aduce o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv formarea glutation - cel mai puternic antioxidant din corpul nostru.

antioxidanți

Principalele efecte ale NAC

NAC ca precursor al glutationului

NAC absorbit se deplasează către ficat, unde este convertit în cisteină. Ficatul folosește apoi cisteină pentru a produce glutation. Glutationul este unul dintre cei mai importanți antioxidanți din corpul nostru, ajută la neutralizarea radicalilor liberi și protejează astfel celulele de daune. Unele studii susțin că contribuie și la longevitate. (1) Proprietățile antioxidante ale glutationului joacă un rol important în lupta împotriva altor boli cauzate de stresul oxidativ, cum ar fi bolile de inimă sau infertilitatea.

NAC ca ajutor de detoxifiere

NAC este, de asemenea, implicat în procesele de detoxifiere. Protejează împotriva efectelor secundare ale drogurilor și de substanțele nocive din mediul extern. (2) De exemplu, medicii administrează NAC pacienților tratați cu paracetamol (un medicament pentru durere și febră), protejând astfel ficatul și rinichii de leziuni.

În timpul vieții, în corpul nostru se acumulează metale grele (plumb, mercur, cadmiu, arsenic). Aceste metale determină o scădere a glutationului în celule, contribuind astfel la o creștere a radicalilor liberi și la deteriorarea lor ulterioară. Așa cum am menționat, NAC crește nivelul glutationului și astfel protejează împotriva efectelor toxice ale metalelor grele.

Sprijin pentru imunitate

Sistemul imunitar este prima linie de apărare împotriva oricărui virus și constă dintr-un număr mare de celule care ne protejează constant corpul de atacul agenților patogeni, inclusiv de viruși, toxine și bacterii. Celulele sistemului imunitar au nevoie de o cantitate mare de glutation pentru funcționarea lor optimă. În sistemul imunitar, glutationul este un nutrient esențial care previne deteriorarea celulelor și optimizează sănătatea imunitară.

CNA și fertilitate

NAC poate ajuta la combaterea infertilității masculine datorită proprietăților sale antioxidante, și anume reducerea radicalilor liberi protejează celulele sistemului reproductiv masculin. (3) Cantități mari de radicali liberi afectează ADN-ul din spermă, ceea ce face ca sperma să nu fie funcțională.

NAC și efectul său pozitiv asupra sănătății creierului

Capacitatea NAC de a regla cantitatea de glutamat și glutation are un efect pozitiv asupra creierului nostru. Glutamatul este unul dintre cei mai importanți neurotransmițători în creier, care este implicat într-o gamă largă de procese, cum ar fi învățarea, memoria sau comportamentul. Glutationul reduce radicalii liberi și previne astfel deteriorarea celulelor creierului. (4) CNA poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății mintale la persoanele cu tulburare bipolară, schizofrenie sau TOC. (5)

NAC și efectul său asupra bolilor pulmonare

Unele studii au arătat un efect pozitiv al NAC în tratamentul bolilor cronice pulmonare, cum ar fi fibroza chistică sau bronșita prin NAC (forma sa inhalată) ajută la reducerea producției de exces de mucus în căile respiratorii. (6)

NAC și efectul său asupra inimii

Deteriorarea radicalilor liberi a mușchiului cardiac duce adesea la boli cardiace grave, cum ar fi infarctul miocardic. NAC, ca un puternic antioxidant, reduce radicalii liberi, reducând astfel riscul acestor boli. (7)

Cât și cum putem suplimenta NAC?

Deoarece corpul nostru poate produce cisteină, nu este specificat cât de mult NAC ar trebui suplimentat. Majoritatea alimentelor bogate în proteine ​​(ouă, pui și curcan, brânză, iaurt) conțin cisteină. Cantitatea de cisteină ingerată poate fi crescută prin suplimentarea cu NAC.

CNA conținut în tablete este slab absorbit. Doza zilnică recomandată a suplimentului este de 600-800 mg NAC. (8) Nac poate fi administrat intravenos, oral (comprimate) sau sub formă de aerosol sub formă lichidă sau sub formă de pulbere.

Avertizare: NAC nu trebuie utilizat în următoarele boli: fenilcetonurie, ulcere duodenale și gastrice, boli de ficat.

NAC și efectele sale secundare

Dozele mari de NAC pot provoca diaree, greață, vărsături sau dureri abdominale. (9) În acest caz, solicitați imediat asistență medicală și nu mai luați produsul.

Concluzie:

NAC este o substanță foarte interesantă pentru sănătate, deoarece este posibilă prin intermediul acestui aminoacid cisteină modificat stimulează nivelul celui mai puternic glutation antioxidant, pe care le puteți susține sănătatea celulelor, țesuturilor și organelor. Este, de asemenea, potrivit pentru detoxifierea ficatului și a rinichilor. Niveluri mai ridicate de glutation în ficat și rinichi ajută la eliminarea deșeurilor. NAC este un precursor al unuia dintre cei mai puternici antioxidanți glutation.

Este probabil una dintre cele mai promițătoare substanțe în domeniul detoxifierii și protecției împotriva stresului oxidativ asociat cu deteriorarea celulelor radicalilor liberi.

Ceva mai mult:

În articol am folosit adesea termenii: stres oxidativ, radicali liberi, antioxidant. Aș dori să explic aceste concepte în textul următor.

Radical liber este o desemnare pentru un element sau compus care conține o pereche de electroni liberi, ceea ce îl face foarte reactiv. Datorită relativității sale ridicate, „scoate” electroni din alți compuși și astfel dăunează celulelor corpului nostru.

Stresul oxidativ este cauzată de prezența radicalilor nocivi de oxigen (specii reactive de oxigen).

Antioxidant este o substanță care poate neutraliza acești radicali liberi (îi poate transforma în stări mai puțin reactive) și astfel elimină efectul lor nociv.