Într-un articol anterior, ați aflat ce sunt neurotransmițătorii, ce rol joacă în creier și cum depinde producția lor DIETE (printre alte lucruri). În special, aportul de vitamine B este un factor imens, care depinde întotdeauna de MEDIU INCONJURATOR și modul de viață al omului.
De exemplu, cu cât locuiește mai mult o persoană STRES, cu cât este forțat să utilizeze glucoza ineficientă „arzând” în celule și cu atât consumul său de TIAMIN este mai mare. [1] Tiamina este un vitamina B1, care este, de asemenea, într-o formă bine absorbită, în special în produsele de origine animală (ouă, carne de porc, pește, ...) [2]
Ultima dată când s-a întâlnit DOPAMÍN A SEROTONIN, ambii sunt neurotransmițători și hormoni, au multe funcții, dar important este că ne afectează PSIHIKU A PERFORMANȚĂ MENTALĂ. Astăzi veți întâlni încă două (GABU A ACETILCOLINA), care ne afectează și pe noi MENTALITATE, dar acestea, spre deosebire de cele anterioare, au efectul opus. Ei sunt ca JING A JANG, sau ZI A NOAPTE.
Acetilcolina este al tau "TURBO-BOOST„Pentru a gândi în timp GABA este pentru creier "POWER-NAP„Sau butonul”POHOV".
ACETILCOLINA
o sa incep TURBO-BOOSTOM. Acetilcolina a fost descoperită printre primii neurotransmițători și controlată VITEZĂ procesarea informațiilor în creier. [3, 4] În mod logic, puteți deduce imediat că o persoană care are reacții rapide nu este, așa cum se spune, „încetinită”, are suficientă acetilcolină. Dimpotrivă, persoanele cu o deficiență tind să fie mai „amorțite”, mai lente, și, de asemenea, deficiente în boli ale creierului, cum ar fi Alzheimer. [5] Din care se formează acetilcolina?
Dacă sunteți interesat de DIETĂ, sau VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ, vei ști cu siguranță CHOLINE. Colina este o componentă a fosfolipidelor din membranele animalelor și plantelor. Cu toate acestea, nu pentru bacterii. În continuare îl avem Acetilcoenzima A (scurt pentru Acetil CoA), pe care o creăm în mod constant în mitocondrii pe măsură ce descompunem GLUCOZĂ sau ACIZI GRAȘI, din care creăm ENERGIE. Neurotransmițătorul acetilcolină este compus din aceste două părți.
Colina este într-un mod mare ouă (în gălbenuș), v carne, peşte și mai puțin de exemplu în fasole, brocoli si altii. Încă o dată, subliniez bunul simț. Animalul are și un sistem nervos complex CREIER, în care concentrează multă colină. Prin urmare, puteți obține mai mult din acesta consumându-l.
Ouăle sunt alimentele numărul unu, pe care le accentuez deseori, chiar și cu o cantitate mică DHA preocupări sau alte substanțe și acum vedeți încă o dată că au cu adevărat ceva de oferit. Oul conține o mulțime de substanțe care sunt necesare pentru o viață nouă, iar toate acestea sunt ascunse mai ales în TUKU (adică în gălbenuș). Dacă vă vedeți sau vă aparțineți în rândul persoanelor care nu au o gândire foarte bună sau aveți un copil de școală obligatorie, consumul de ouă de calitate, chiar și zilnic, este un pas foarte bun.
În plus, bebelușii nu au creierul complet dezvoltat și mielinizat până la Al 25-lea an de viață A GRĂSIME SATURATĂ, COLESTEROL și eu CHOLINE, îl ajută cu asta. [6] Pentru cei care nu știu ce este mielinizarea, învelește împrejurimile neuronului cu FAT. În acest fel, neuronul este izolat, la fel cum un cablu electric are un tub, pentru a preveni un scurtcircuit. Prin urmare, copiii cu vârsta sub 25 de ani se comportă mai impulsiv și, de asemenea, o dietă inadecvată, aceasta îi poate ajuta doar.
Amintiți-vă că unul dintre cele mai bune lucruri dietetice pe care le puteți face pentru copilul dvs. în creșterea copilului este să-i oferiți un mic dejun bogat, bogat în tuk A proteină. Deoarece peștele nu este tocmai o delicatesă a copiilor, ouăle sunt o prioritate pentru mine. Desigur de la găini cinstite și fericite.
CARACTERISTICI A LECȚIEI DE ACETILOL
Tot ceea ce citești mai sus legat de încetinirea gândirii poate fi totuși mai mult. În formarea acetilcolinei din colină, este necesară o altă vitamină B, în mod specific acid pantotenic (B5). [7] B5 este necesar pentru producerea de neurotransmițători, pentru mielinizarea creierului, dar și pentru excreția adecvată HORMON DE CREȘTERE. [8] Ar trebui să te ții de cap acum și să te gândești.
Primul lucru este din nou copii. Creierul unui bebeluș se dezvoltă cel mai mult în cele 6 luni de viață, motiv pentru care doarme mult până atunci. Apoi, printre altele, creierul său este mult mielinizat, dar crește și el. Dacă este deficitar în aceste vitamine și blocuri, creierul său nu se va dezvolta corespunzător și poate să nu fie pe deplin funcțional. Hormonul de creștere este, de asemenea, secretat în timpul somnului și este, de asemenea, controlat prin intermediul acestuia LEPTINA.
Hormonul de creștere este, de asemenea, necesar pentru solid SVALTSVO A SCHELET. Deci, dacă te uiți la copilul tău sau la tine, ești tu gândește mai încet (posibil comparat cu trecutul), îți este greu să-ți amintești, probleme de memorie, mușchii slăbiți A schelet, obosesti repede, dorința sexuală în declin A "putere„, Or vizite mai frecvente la toaletă în timpul zilei cu incapacitatea de a efectua „nevoia”, este posibil să aveți o deficiență ACETILCOLINA aj vitamina B5 (probabil și alte vitamine B).
Cercetările cu oameni indică, de asemenea, multe caracteristici comune ale acestor oameni și una dintre ele este așa-numitul "frica exagerată față de ceilalți", in timp ce nu manifestă un asemenea interes pentru ei înșiși. [9] Cu toate acestea, acestea nu sunt motive fizice, ci și motive mentale. Acești oameni sunt interesați de toți cei din jur, de familie sau prieteni, chiar dacă nu sunt interesați de ei, încearcă să-i ajute, îi simpatizează, dar propria lor sănătate sau FIINȚA nu sunt atât de interesați de ei. În aceasta încearcă să fie perfecționiști, să transmită tot ceea ce se spune că „renunță”, dar se rănesc și mai mult și se jefuiesc de o mulțime de substanțe din creier. De asemenea, este asociat cu un control necorespunzător al dopaminei. [9]
SOLUȚIE POSIBILĂ
Astăzi, există multe fenotipuri ale persoanelor care se nasc deja cu o mutație sau un deficit în receptorii acetilcolinei, care sunt transmise de la părinți și bunici la descendenții lor, de asemenea, datorită ALEGERII lor incorecte pe care le-au făcut în timpul vieții. Cu toate acestea, nu le vom schimba. Cu toate acestea, putem CUNOAȘTE BIOLOGIA NOASTRĂ și să o schimbăm POZIŢIE, CORECT, O UITARE ÎN TINE, sau editați DIETĂ.
O colină suficientă ar trebui să fie o necesitate pentru toată lumea, cel puțin în perioadele dificile din viață, în timpul stresului sau în timpul adolescenței. Ce alimente se găsesc ați citit mai sus. In ceea ce priveste vitamina B5, din nou, este vorba în principal de hrană pentru animale, dar acum îmi va plăcea și eu vegani A vegetarieni.
B5 este situat în peşte, ouă, carne (carne de porc, pui, carne de vită), produse lactate, dar și în AVOCADE, niste ciuperci A semințe, cartofi, sau lentile. Cred că aceste alimente sunt populare și în regiunea noastră și se bucură de ele în lunile de vară, dacă nu vă provoacă o problemă.
Consumul crescut de grăsimi sănătoase, nehidrogenate, saturate, cu colesterol și colină suficiente, este, de asemenea, asociat cu îmbunătățirea funcției cognitive a creierului la vârstnici.. [10] Gândiți-vă doar câte persoane ascultă astăzi (în special de la medici) pentru a evita grăsimile, produsele de origine animală, ouăle etc. Și i-au înlocuit cu pâine integrală și alimente pe bază de plante. Acest pas poate fi, de asemenea, o mare deteriorare pentru ei.
„Nu întâmplător un copil mic nu are dinți sau că arată ca o persoană în vârstă. Amândoi au nevoie de mai multe alimente întregi și neprelucrate, astfel încât tractul lor digestiv să facă mai multă muncă, să creeze mai mult FIAF și le-a furnizat mai multe GRĂSIME SUBCUTANATA, în care mitocondriile lor INIMĂ A MOZGU ei au nevoie de. ÎN prima carte, în capitolul o grăsime viscelară O explic frumos ".