Este posibil să mănânci și să citești în continuare acest articol.

nici

O treime din oameni nu mai pot mânca fără să se uite la telefon. Conform celui mai recent sondaj, The Digitalhub, care a examinat obiceiurile alimentare a 2.000 de americani.

29 la sută dintre respondenți au confirmat că un telefon mobil le însoțește fiecare masă. Și ca să înrăutățească lucrurile, jumătate au confirmat că telefonul aparține majorității meselor din ziua lor. Doar 17% recunosc că nu au niciodată smartphone-ul pe masă.

Studiul a fost comandat de Nutrisystem, un furnizor important de servicii și produse pentru pierderea în greutate. Cercetările au confirmat că adesea ne distragem atenția atunci când mâncăm, iar un astfel de comportament devine tot mai frecvent.

Realitatea este că 35% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 23 de ani nu pot trăi fără un telefon, face parte din fiecare masă sau băutură. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât scade acest procent.

Dar problema este și mai gravă. Nu doar telefoanele ne distrag dieta. Până la 71% dintre persoanele din sondaj au confirmat că se uită la televizor foarte des în timp ce mănâncă.

Și ce face mâncarea noastră mai plăcută? Americanii sunt clari cu privire la acest lucru (și sondajul nostru probabil că nu s-ar fi dovedit altfel): preferă să se uite la televizor în timp ce mănâncă decât să vorbească cu prietenii și familia.

Ce efect are comportamentul nostru?

Cel Mare. Distragerea atenției alimentare afectează calitatea alimentelor în sine, plăcerea cu ceea ce mâncăm și chiar oportunitatea pe care o consumăm. Suntem în permanență în mișcare și mâncăm atât de repede încât nu avem timp să ne ascultăm corpul. Acest lucru, în sine, sugerează că s-a săturat și ar trebui să nu mai mâncăm.

„Un sondaj anterior a arătat că, dacă ne bucurăm de mâncare și suntem atenți la ceea ce mâncăm, ne va ajuta să slăbim, deoarece consumăm mai puține calorii și grăsimi”, a declarat Courtner McCormic, dieteticianul șef al Nutrisystem.

Concentrarea pe telefoane mobile și televiziune ne distrage atenția de la mâncare în sine. Dacă ne gândim altfel decât la prânz, nu controlăm cantitatea de alimente pe care o consumăm, ceea ce are un impact asupra sănătății noastre.

„Ce mâncăm, cât mâncăm și cât de des - acestea sunt cele trei întrebări de bază pe care trebuie să ne concentrăm dacă vrem să slăbim. Dar problema este un alt factor - modul în care mâncăm. Și asta este la fel de important. Începe închizând telefonul și oprind televizorul. "

Dacă nu respectați aceste reguli, veți mânca în exces. Cercetările au confirmat că aproape jumătate dintre adulți recunosc că nu au nicio idee despre dimensiunea corectă a porției.