Undele cerebrale pe care le transmit celulele creierului au frecvență diferită - de la scăzut, lent la înalt și rapid. Undele cerebrale se schimbă în funcție de ceea ce facem și de modul în care ne simțim. Când suntem obosiți, încet sau somnoros, ei predomină unde cerebrale mai lente. Frecvențe cerebrale mai mari ele sunt dominante în stări opuse - când suntem plini de energie, activi și alertați, concentrați.
Citește și:
Viteza undelor cerebrale
Se măsoară în Hertzoch (cicluri pe secundă) - sunt unde lente, medii și rapide. Undele cerebrale se împart deci în frecvență în 5 nivele (gamma, beta, alfa, mătușă și delta) și astfel formează spectrul conștiinței umane. Se schimbă în timpul zilei și sunt legate de ceea ce facem sau despre care ne gândim. Cu toate acestea, divizarea lor este destul de descriptivă, deoarece este mai complicată în practică.
În starea noastră normală de veghe, ele domină în timpul zilei unde beta. În această stare, ne concentrăm conștient atenția asupra diverselor sarcini, gândim și „rezolvăm” lumea exterioară. Undele beta sunt rapide, de aceea suntem noi vigilent, sensibil, atent, interesat de problemă: rezolvăm, judecăm, decidem. Creierul este concentrat și concentrat pe unul specific activitate mentala. Undele beta sunt împărțite în trei niveluri, dintre care cel mai înalt funcționează cu gândirea complexă, experiențe noi, anxietate puternică și altele asemenea. În această stare, creierul funcționează la viteză maximă și consumă multă energie.
Undele alfa și nivelul alfa
Sunt ca și cum opusul undelor beta - metaforic. Unda alfa sau nivelul alfa este stare de repaus a creierului. Ele ajută literalmente la coordonarea mentală generală, la pace, susțin integrarea corpului și minții, susțin învățarea.
Într-o situație în care nivelul alfa începe să prevaleze, aportul de informații din simțurile noastre este redus și mintea noastră este mai clară de gândurile nedorite - ne liniștim. În momentul în care mintea noastră se concentrează pe o idee, undele alfa dispar și frecvențe mai mari intră.
Undele alfa sunt legate de creativitate, relaxare, ameliorarea stresului. Ajungem la nivelul alfa când suntem complet relaxați. Această afecțiune a devenit foarte populară. Acest lucru este legat de ideea că în timpul undelor alfa, activitatea creierului încetinește, ceea ce o permite amintește-ți mult mai multe. Deci, învățăm și ne amintim mai multe în mai puțin timp. Ca și cum creierul ar fi încetinit, eliberând toată tensiunea și stresul și „aspirând” tot ce i se trimite prin poarta deschisă.
Undele alfa apar mai ales chiar înainte de a adormi, trezi, medita, privi în spațiu. De asemenea, îl putem induce ascultând muzică, care are sarcina de a crea această stare. Nivelul alfa este asociat cu relaxarea completă și calmarea minții. Inducerea nivelului alfa poate fi provocatoare la început, pentru că atunci când ne dăm seama, deja dormim.
Deoarece undele alfa sunt asociate cu starea calmă a minții noastre, inducerea lor este utilizată în vindecare - de exemplu biofeedback, care ajută la un control mai bun al diferitelor stări mentale și, astfel, la tratarea anxietății sau depresiei.
Creșterea undelor alfa într-un mod natural se numește meditaţie. Nivelurile superioare ale nivelurilor alfa sunt asociate nivel superior de creativitate. Cu un bloc în scrierea creativă, putem avea mai multe unde „beta” decât unde alfa. Inducerea undelor alfa poate ajuta la inițierea creativității. De asemenea, puteți induce un nivel alfa în timpul zilei, de exemplu, doar găsind un loc calm și liniștit, culcat, relaxat și gândindu-vă la nimic. La început puteți adormi repede, dar trebuie să aveți răbdare și succesul va veni.
Cu toate acestea, examinarea nivelului alfa este încă numai la început și, prin urmare, are al său atât pozitive, cât și negative. K sunt pozitiv aceasta include faptul că undele alfa creează un sentiment interior de pace, liniște și relaxare. Ele ajută creierul să funcționeze mai bine. Ele încurajează creativitatea, gândirea și reduc stresul, tensiunea și anxietatea.
Dar sunt aici negativ cum ar fi visarea excesivă excesivă, sensibilitatea excesivă la sugestii pozitive și negative, care pot duce la oboseală și somnolență, iar acești factori nu ajută prea mult în încercarea de a studia. Antrenamentul Alpha este minunat în multe scopuri, totuși studiul - conform unor psihologi - pur și simplu nu este. Motivul este că activitatea intelectuală eficientă are loc în stările Beta1 și Beta 2, nu în starea alfa. Îl putem folosi ca activitate de sprijin, dar nu ca primar.
Citește și acest articol: