Am 32 de ani, 168 de centimetri și 68 de kilograme. Vreau să slăbesc cel puțin șase kilograme. Am încetat să iau cina, am ultima masă la ora 18, apoi beau doar ceai sau apă. Mănânc așa de două săptămâni, nu am pierdut niciun gram și încep să devin nervos. Pot să slăbesc în acest fel și să am răbdare sau ar trebui să găsesc o altă cale? Magda
Răspuns de Peter Minárik, gastroenterolog, www.onlife.sk
Nu l-ai luat de la capătul potrivit. Afirmați că ați oprit cina, în timp ce ultima masă este la ora 18.00, care este ora normală a cinei. Pe de altă parte, încercarea de a pierde în greutate sărind peste cină nu este sensibilă. Încă de la începutul reducerii greutății, ar trebui să alegeți mijloacele pe care le veți putea urmări o viață întreagă. Plănuiți să săriți definitiv cina? Mă îndoiesc puternic de asta. Dacă chiar ai un motiv să slăbești, atunci eforturile tale ar trebui să ducă la un rezultat real. Cu toate acestea, conform măsurătorilor dvs., aveți o greutate corporală normală, IMC-ul dvs. este de 24. O ușoară scădere în greutate este adecvată numai dacă ați început să vă îngrășați. Tot ce trebuie să faceți este să pierdeți 3, maximum 6 kilograme. Dar înainte de asta, răspunde-ți singur dacă chiar ai nevoie să slăbești. Nu ar fi suficient să mănânci mai sănătos și să adaugi mișcare regulată, indiferent dacă slăbești sau nu?
- Motiv excelent pentru a vă masa picioarele în fiecare seară înainte de culcare! Sănătate minunată
- Oamenii de știință au aflat de ce ne este cea mai foame seara, așa putem să o evităm cu ușurință
- La urma urmei, nu mănânc biscuiți sau alimente prăjite, poate mai mulți dintre noi vorbim
- La Levice a avut loc seara de trei gale a Uniunii Slovace de triatlon
- Un motiv foarte bun pentru a vă masa picioarele în fiecare seară înainte de culcare - Tratament la domiciliu