- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
La o înălțime de 158 cm, am cântărit 58 kg. Am încercat totul! Nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare, omiteți dulceața și chinul, beți 2 litri de apă pe zi, nimic! kilograme pe lună, maxim. Am incercat si dieta de 1200kcal si din nou nimic! Trebuia să aflu metabolismul, este doar 1200kcal ! Nu m-a mirat că greutatea nu a scăzut. Apoi am făcut antrenamente grele și greva foamei până la 500kcal pe zi și aha, cu 6 kg pe lună în jos! Este posibil? Ar trebui să mănânc așa toată viața? Nu pot sa o fac. Înainte de Crăciun aveam 50 de ani frumoși, o săptămână mă răsfățam și cu salate, felii și prăjituri și hamei, am 53. Este normal ?: (((Nu pot să mor de foame toată viața mea:( (
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ebi mi-a prins. dar nimic, o să mă împac cu faptul că nu voi primi niciodată un supliment fără remușcări:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aha. Probabil că l-am înțeles greșit pentru că nu am citit comentariile inferioare.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Oile, pentru că sunt scăzută de mine, fiecare kilogram în plus arată ca doi. deci citeste-l:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Daduska, ai mare dreptate, îmi pare rău că alți bebeluși mănâncă ceea ce vreau și nu au astfel de probleme:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ebi ty ty nech nechapes? Nu vreau să cadă, mă bucur că nici măcar nu poate fi mai jos! și încă fac mișcare, citesc, am mai mult mușchi decât ar fi trebuit. Am doar o genetică stupidă și cel mai rău lucru este că totul merge în picioarele mele scurte, care apoi arată teribil:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cum ai spus tu, pierderea rapidă în greutate te-a condus încă la efectul de yo-yo . de ce nu pierzi kilogramul pe lună pe care îl păstrezi? cum să te deranjezi și apoi să-l arunci din nou? = D întotdeauna când slăbești rapid și apoi începi să-ți consumi normal corpul, începi să acumulezi provizii pentru următorul caz de restricție = D . deci îl preferi kg pe lună . în jumătate de an ai 6 kg dar chiar dacă mănânci în mod normal, vei menține greutatea aici =) Nu este o artă să slăbești rapid, ci să menții greutatea câștigată
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
inaq nevim preco xces schudnut. Ai un IMC normal și dacă mai ai cu 4 kg mai mult mușchi decât ai, atunci ești complet bine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cu cât metabolismul bazal este mai ridicat, cu atât este mai bun pentru o persoană (mai sărac), deoarece cu cât arzi mai multă energie,
deci este mai bine pentru tine dacă metabolismul tău bazal crește. nu a scăpat în timp ce scrii că nu vei scăpa niciodată
Simt că nu ești clar despre asta.
metabolismul bazal scăzut poate fi dat și genetic. sau este rezultatul înfometării și al dietei neregulate și dezechilibrate. metabolismul bazal scade deoarece își amintește negările din trecut și astfel economisește, reduce metabolismul bazal, creând astfel o rezervă.
Metabolismul bazal poate fi crescut prin exerciții fizice regulate, câștigând masă musculară.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar am o problemă pe care el deja o avea. dar se spune că nu va scădea niciodată sub 1200, așa că cred că am dacă mor sau nu de foame:
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
atenție - metabolismul bazal se schimbă și datorită faptului că mori de foame mult timp, al tău este redus la minimum, corpul face rezerve. Am aceeași problemă, toată viața mea de dietă și acum îmi este teribil de frică să încep, dar fii sigur că singurul lucru pe care ar trebui să-l faci pentru corpul tău este să calculezi cât de mult ar trebui să fie o femeie sănătoasă, de înălțimea și greutatea ta, astfel încât greutatea ei nu s-a schimbat și a încercat-o de cel puțin un an. sănătos, multe proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși, nu zahăr, chin alb, prăjit etc., doar o dietă sănătoasă, dar cu suficientă energie, deoarece corpul tău este prost și astfel câștigă în greutate din nimic. cel mai rău este că te îngrași, dar altfel metabolismul tău nu va fi ajustat. dacă faceți sport, vă întăriți, alergați, înotați, mutați-vă cu adevărat în mod regulat, de cel puțin 5 ori pe săptămână, atunci veți fi siguri că în timp metabolismul se va regla, dar ar trebui lăsat pentru un an sau doi liniștiți. atunci cu siguranță nu veți avea nicio problemă cu greutatea din apă. corpul tău trebuie să fie obișnuit să nu te ștergi.