băuturi

La prima vedere, ele arată ca niște băuturi inofensive care nu conțin zahăr, fără calorii sau etichetate ca așa-numite zero băuturi. Acestea sunt de obicei accesibile persoanelor care doresc să piardă în greutate și știu că ar trebui să evite zahărul pe măsură ce se îngrașă. Cu toate acestea, acestea sunt alternative bune?

Dacă ai privi doar caloriile de pe ambalajul unor astfel de băuturi, la prima vedere, poate că da. Comparativ cu versiunile standard ale băuturilor cunoscute, mai ales când vine vorba de limonade, acestea pot conține mai puțin zahăr, dar există și alte substanțe care pot avea efecte negative în alte zone. Dacă doriți să știți de ce ar trebui să le evitați, citiți mai departe.

Modul în care băuturile fără zahăr afectează pierderea în greutate, supraponderalitatea și sănătatea

Consumul de alcool este foarte important din punct de vedere al pierderii în greutate, deoarece afectează digestia, rata metabolică, absorbția nutrienților, arderea caloriilor și, de asemenea, arderea grăsimilor. Ce băuturi pe care le beți afectează, de asemenea, ce substanțe nutritive, în special carbohidrați, luați în corpul dumneavoastră.

Prin urmare, oricine este sărac încearcă să evite băuturile care conțin zahăr și ajunge la cele etichetate „fără zahăr”, „zero” sau „fără calorii”. La prima vedere, acestea sunt băuturi care pot fi potrivite pentru pierderea în greutate, dar numai la prima vedere. De fapt, aceste produse conțin îndulcitori artificiali, care pot avea și mai multe efecte negative.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Iată cele mai grave efecte asupra sănătății și pierderii în greutate:

  • băuturile pot fi lipsite de calorii, dar sunt, de asemenea, lipsite de vitaminele și oligoelementele necesare, care pot avea un efect pozitiv asupra ratei de digestie și a ratei metabolice
  • îndulcitorii artificiali pot denatura gustul dulciurilor, deoarece au un gust mai intens, ceea ce va însemna ulterior că nu veți mai percepe zahărul clasic drept dulce.
  • îndulcitorii artificiali afectează, de asemenea, nivelul de insulină din sânge, similar cu zahărul, ceea ce înseamnă că organismul trece la un mod de stocare a grăsimilor și astfel creșterea în greutate.
  • nu uitați de efectul psihologic, mulți oameni vor spune că, dacă nu au avut o limonadă îndulcită, se pot răsfăța cu mâncarea nedorită, rezultatul este același

ALTE EFECTE NEGATIVE PENTRU SĂNĂTATE

Aceste băuturi, care sunt descrise ca dietetice, fără zahăr, „zero” sau „fără calorii”, au, de asemenea, un efect negativ asupra smalțului dinților, cresc riscul de dureri de cap și palpitații, provoacă oboseală, cresc riscul de diabet II. tip și sunt, de asemenea, riscante pentru inima ta.

Băuturi de evitat atunci când slăbești

De asemenea, datorită influențelor și efectelor menționate mai sus, mai multe băuturi pot fi nu numai inadecvate pentru pierderea în greutate, ci chiar contraproductive, adică pot acționa împotriva ei. Datorită efectelor lor, ele pot pune, de asemenea, în pericol sănătatea și pot provoca alte complicații în timpul consumului pe termen lung.

Iată băuturile pe care ar trebui să le evitați atunci când pierdeți în greutate:

Limonade: Prima categorie de evitat este limonada. Nu trebuie să fie vorba doar despre băuturi cola bine-cunoscute, ci și despre orice altă limonadă îndulcită. Folosesc îndulcitori artificiali, care cauzează problemele menționate mai sus pentru sănătate și pierderea în greutate.

Cei mai des utilizați îndulcitori includ aspartam, acesulfam de potasiu și ciclamat de sodiu. Da, consumul ocazional și excepțional al unei băuturi care conține acești îndulcitori nu vă va determina să vă îngrășați imediat, dar consumul pe termen lung are efecte negative asupra sănătății.

Sucuri de fructe: Al doilea tip de băutură pe care ar trebui să îl evitați cât mai mult posibil este sucurile de fructe. Acestea sunt băuturi sănătoase la prima vedere, deoarece conțin o mulțime de vitamine și minerale, dar sucurile de fructe cumpărate au dezavantajul lor.

Acesta este un conținut ridicat de carbohidrați și zaharuri, în special în fructul în sine, care a fost folosit pentru a face suc. Aceste băuturi au destul de multe calorii și energie, litri de suc de portocale, de exemplu, peste 2 mii de kilojoule. Este cam cât o masă obișnuită.

Bauturi carbogazoase: Ultima categorie de băuturi care ar trebui evitată, cel puțin într-o oarecare măsură, în timpul pierderii în greutate sunt băuturile cu bule. Poate fi și apă minerală sau sifon, dar cele mai frecvente sunt zmeura saturată și limonadele în acest fel.

Bulele de dioxid de carbon nu numai că provoacă gargară notorii, dar pot afecta și digestia substanțelor nutritive importante. Mai important, însă, mineralele atât de saturate conțin prea mult sodiu. Promovează retenția de apă în organism și acționează împotriva pierderii în greutate.

Băuturi adecvate pentru slăbit și recomandate

Deci, știm deja ce băutură ar trebui să evitați, să ne uităm acum la băuturile și lichidele care vă pot ajuta să slăbiți foarte eficient. Este ideal să le combinați în timpul zilei, în timp ce baza ar trebui să fie apă curată, care ar trebui să fie băută tot timpul.

Iată cele 5 băuturi cu cele mai multe efecte pozitive asupra pierderii în greutate:

Apă limpede

Cel mai important lichid pe care îl puteți lua în timpul zilei este apa curată. Ar trebui să beți cel puțin 2,5 litri, în cazul temperaturii ambiante mai ridicate sau mai multă activitate, de asemenea, 3 litri. Apa este o sursă excelentă de electroliți, minerale și oligoelemente și ajută la digestie.

Apă cu fructe sau legume

Pe lângă apa curată, care ar trebui să fie baza unui regim de băut pe tot parcursul zilei, vă puteți răsfăța și cu apă cu lămâie, pepene galben, castravete sau alte fructe și legume la micul dejun sau de câteva ori pe zi. O astfel de apă ajută la stimularea digestiei și a metabolismului.

Ceai și cafea

Un ajutor foarte bun pentru ceaiul de slăbit, cum ar fi verde, alb sau mentă. Au efecte pozitive asupra arderii grăsimilor, reducând foamea și stimulând sucurile digestive. Când vine vorba de cafea, ajută la un metabolism mai rapid, dar trebuie să fie lipsit de lapte și zahăr.

Smoothies

Băuturile mixte cu fructe sau legume și adăugarea de lapte sau iaurt, acestea sunt smoothie-uri. Aceste băuturi vă pot ajuta în mod semnificativ să slăbiți, conțin, de asemenea, multe vitamine și minerale. Alegeți legumele dvs., de exemplu cu spanac sau roșii.

Chefir

Kefirul are, de asemenea, efecte benefice asupra sănătății și pierderii în greutate. Este o băutură din lapte fermentat care conține peste 30 de tipuri diferite de drojdii lactice și bacterii, care ajută digestia și metabolismul. De asemenea, promovează arderea mai bună a caloriilor, grăsimilor și zaharurilor.

NU UITAȚI UN REGIM DE BĂUTURI SĂNĂTOS

Nu numai ceea ce bei, ci și cât de important este pentru a pierde în greutate și pentru a menține o greutate sănătoasă în general. Pentru a susține digestia și metabolismul, este esențial să beți pe tot parcursul zilei. Aceasta înseamnă să beți regulat 1 până la 2 dcl din băuturile menționate, în mod ideal la fiecare 1-2 ore.

De ce nu încercați și dieta Keto

Pe lângă regimul de băut, dieta este, de asemenea, foarte importantă, ceea ce are și un impact major asupra creșterii în greutate, pierderii în greutate și creșterii în greutate. În cazul în care doriți cu adevărat să slăbiți eficient, vă atragem atenția asupra dietei Keto, care ajută la arderea mai bună a grăsimilor.

Această dietă diferă de majoritatea celorlalte prin următoarele principii:

  • nu este pe termen scurt, nu este o dietă pentru câteva zile, ci un program de dietă cu trei faze, care durează în total 12 până la 14 săptămâni, pierderea în greutate este treptată și pe termen lung
  • în același timp, datorită acestui fapt, nu este o dietă care ar avea un risc crescut al efectului yo-yo, dar depinde mult de cât de mult îți schimbi stilul de viață sau stilul de viață.
  • Baza dietei este să vă schimbați dieta, astfel încât să consumați mai puțini carbohidrați și grăsimi nesănătoase și, dimpotrivă, mai multe proteine, legume, nuci și semințe.
  • datorită reducerii aportului de carbohidrați sub 50 de grame pe zi, veți obține cetoza, care este o stare de metabolism energetic, când organismul începe să ardă grăsimile mai eficient

Astfel, dieta cetonică se bazează pe cetoză. Este o stare naturală fiziologic care înseamnă o schimbare în utilizarea energiei în organism. În loc de zaharuri, organismul ajunge în principal la grăsimi în timpul cetozei, ceea ce înseamnă că depozitele de grăsimi din țesutul adipos sunt defalcate.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Dieta ketogenică are, de asemenea, un efect pozitiv în sensul că ajută nu numai să slăbească, ci și să digere, mai ales datorită conținutului de fibre. Creșterea aportului de proteine ​​este o prevenire excelentă împotriva foamei și, de asemenea, împotriva irosirii mușchilor. Modificările dietei au, de asemenea, un efect pozitiv asupra scăderii zahărului din sânge, a creșterii colesterolului bun și sunt, de asemenea, o prevenire împotriva diabetului.

Suplimente și preparate nutriționale pentru dieta Keto

Pentru a păstra dieta Keto, trebuie să vă schimbați radical dieta. În acest caz, puteți ajunge fie la modificări ale rețetei de adaptare a meniurilor, fie puteți încerca o alternativă sub forma unui producător de produse finite KetoMix.

Acesta este un brand care oferă un sortiment axat pe dieta Keto:

În meniu veți găsi supe de proteine, feluri de mâncare principale, alimente mici și băuturi pe care le puteți folosi în timpul dietei Keto și care sunt o sursă foarte simplă de proteine

Aceste produse pot fi accesate de oricine, atât de bărbați, cât și de femei:

  • nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calitatea compoziției, sunt utilizate doar substanțe și ingrediente verificate
  • Fiecare mâncare și băutură este bogată în vitamine, minerale și nutrienți
  • pregătirea este foarte simplă și rapidă, este de obicei o chestiune de cel mult 5 minute

Nu se folosesc aditivi sau conservanți chimici periculoși în alimente și băuturi, cu excepția produselor de patiserie, nici măcar nu conțin alimente sau gluten, deci sunt fără probleme pentru celiaci. Într-un singur loc puteți rezolva regimul de alimente și băuturi, puteți cumpăra alimente și băuturi nu numai individual, ci și în pachete, chiar și pentru 7, 14 sau până la 30 de zile.

Gama de alimente include o selecție largă de supe de proteine, omlete, terci, clătite, bețe, produse de patiserie, carne uscată, paste, sosuri, tartine și gustări dulci sau sărate, cum ar fi chipsuri, ciocolată, deserturi, biscuiți, turtă dulce sau nachos.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Când vine vorba de băuturi, puteți ajunge la cocktail-uri sub formă de pudră, unde tot ce trebuie să faceți este să adăugați apă și să amestecați, astfel încât pregătirea este o chestiune de câteva minute. Există, de asemenea, tipuri vegane oferite, există mai multe arome din care puteți alege, de la fructe la vanilie sau nucă de cocos. Băuturile sunt o sursă foarte bună de zer și proteine ​​din soia. KetoMix are, de asemenea, suplimente nutritive pentru arderea grăsimilor.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate pentru dieta Keto

Dacă sunteți interesat de programul de dietă KetoMix, puteți găsi cu ușurință o gamă completă de mese, băuturi, suplimente nutritive și alte produse direct pe site-ul oficial al mărcii, www.ketomix.sk. Există, de asemenea, toate informațiile referitoare la dieta cetonică în sine.

Există, de asemenea, un magazin oficial pe site-ul de unde puteți cumpăra:

  • pur și simplu fără a fi nevoie să mergeți oriunde, contați doar pe un smartphone
  • cu ramburs, dar și fără numerar, în avans și online
  • indiferent unde locuiți, curierul vă va livra expedierea oriunde
  • cu o anumită originalitate a tuturor produselor și o garanție a celui mai bun preț posibil

Cumpărăturile sunt doar câteva minute și clicuri, tot ce aveți nevoie este un computer, telefon mobil, tabletă sau laptop. În coșul online, veți adăuga produsele care vă interesează cel mai mult, veți introduce datele dvs. personale, adresa de livrare și veți selecta doar metoda de plată și livrare.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Aveți la dispoziție mai multe servicii de curierat, care vă vor livra pachetul KetoMix acasă la cel mai apropiat punct de colectare al șantierului naval. Livrarea durează de obicei până la 3 zile lucrătoare, pentru comenzi mai mari este fără taxe poștale. Când vine vorba de plată, pe lângă plata în numerar, aveți opțiunea de a plăti în avans și online, fie prin internet banking, fie printr-un card de plată.