Ai multă muncă și responsabilități de dimineață până seara. Petreci o mare parte a zilei la serviciu și acasă, în loc de o odihnă binemeritată, ai grijă de gospodărie, familie și copii. Dacă doriți să mențineți o linie subțire, bună dispoziție și energie de dimineață până seara, chiar și cu un astfel de stil de viață, este esențial să extrageți energia dintr-o dietă de calitate și echilibrată. Ideal dimineața și dimineața!

dejun

Învață să petreci câteva minute în fiecare dimineață la un mic dejun consistent, care nu numai că te va hrăni, ci și va alimenta corpul cu multe substanțe utile. Împreună cu un specialist în nutriție Ing. Peter Havlíček, ți-am pregătit câteva sfaturi gustoase pentru un mic dejun excelent și o zeciuială consistentă. Vei fi convins că câteva minute de timp sunt suficiente pentru a câștiga energie pentru întreaga zi.

La micul dejun, chiar așa

De obicei petrecem doar câteva minute pregătind micul dejun. Dacă vrem să începem ziua ușor, putem combina fructe proaspete și cereale. Fructul este plin de zaharuri naturale, vitamine, minerale și alte substanțe active pe care organismul dvs. le poate folosi din plin. Cerealele, cum ar fi fulgi de ovăz din cereale integrale, pe lângă energie, conțin, de asemenea, fibre și minerale importante. Un astfel de mic dejun vă va satisface, așa că veți evita foamea neașteptată, astfel încât trebuie să vă liniștiți burta cu lucruri dulci inutile. Băutura de soia Alpro Soya Natural este ideală pentru ambele rețete pe care ți le-am pregătit. O băutură de calitate făcută din fructe de cea mai bună calitate va susține în continuare valoarea nutrițională a unui început sănătos de zi.

A zecea este o necesitate

Asigurați-vă că includeți o zecime mai mică între micul dejun și prânz. Ar trebui să urmeze în mod corespunzător 2-3 ore după micul dejun pentru a vă oferi energia de care aveți nevoie și pentru a alunga foamea, ceea ce vă poate determina să mâncați excesiv la meniul de prânz mai târziu. O zeciuială bună nu este știință. Dacă vă plac fructele, aveți câteva bucăți de fructe proaspete și, de exemplu, băutura din soia Alpro Soya Natural. Cu siguranță veți aprecia gustul răcoritor al fructului completat de gustul bogat al băuturii din soia. În același timp, veți oferi corpului dumneavoastră o doză bună de substanțe importante precum proteine, potasiu, fosfor, magneziu, calciu, vitamina B, fier sau zinc. "Proteinele trebuie să fie furnizate organismului în mod regulat în dietă, ceea ce va asigura reînnoirea naturală a tuturor structurilor proteice", spune Ing. Petr Havlíček, nutriționist. „Un alt beneficiu al produselor din soia Alpro Soya este, de exemplu, conținutul de calciu. Acesta va avea grijă de dinții și oasele sănătoase ale întregului corp. Băuturile conțin, de asemenea, vitaminele B2 și B12, care au un efect pozitiv asupra transformării globale a energiei în organism și susțin producția adecvată de sânge și sistemul nervos ", subliniază Petr Havlíček.

Rețete pentru un mic dejun gustos și sănătos:

Muesli cu fructe

Materii prime:

50 g de fructe sau alte musli
100 ml băutură din soia Alpro soia Natural
1 kiwi, măr, banană sau alte fructe de sezon

Pregătire:

Se toarnă musliul în vasul pregătit, se toarnă peste băutura răcită Alpro Soya Natural și se lasă să stea o vreme. În funcție de gustul dvs., puteți amesteca și fructe proaspete în muesli sau puteți adăuga miere și cacao.

Fulgi de miere cu mango

Materii prime:

100 g fulgi de ovăz mari
400 ml băutură din soia Alpro Soya Natural
4 linguri miere lichidă
1 mango feliat

Pregătire:

Se toarnă fulgii într-un castron și se toarnă Alpro Soya Natural peste ele. Gatiti intr-o cratita mica timp de aproximativ 5 minute, amestecand continuu. De asemenea, puteți face preparatul mai ușor cu un cuptor cu microunde, dar nu uitați să amestecați fulgii după două minute și să le puneți la loc în cuptorul cu microunde până când fulgii sunt moi. Împărțiți conținutul în două boluri, turnați câte două linguri de miere și acoperiți-le cu felii de mango.

Tip: De asemenea, puteți înlocui mango cu piersică sau nectarină.

Băutură de soia Alpro Soya Natural

Alpro Soya Natural este o alternativă excelentă la laptele de vacă. Este destinat nu numai persoanelor cu alergii la lapte, ci și altora care pur și simplu îl gustă. În bucătărie, Alpro Soya este un substitut complet pentru laptele clasic din toate felurile de mâncare. Încercați, de exemplu, când pregătiți micul dejun. Toate produsele Alpro Soya sunt bogate în proteine, calciu și vitamine, bune pentru sănătate și sărace în acizi grași saturați.

Putere recomandată:

Băutură de soia Alpro soia Natural 500 ml pentru 29,90 CZK
Băutură de soia Alpro soia Natural 1 l pentru 49,90 CZK