uimitoare

Ananasul este un dulce dulce perfect. Stii de ce? Iată 11 motive pentru care este unul dintre cele mai sănătoase fructe.

Ananasul este sărac în grăsimi și bogat în substanțe nutritive. Acestea oferă corpului dumneavoastră o doză bună de vitamine și minerale pentru o sănătate mai bună. Se știe că îmbunătățesc digestia, sănătatea bucală, circulația sângelui și chiar sănătatea oaselor.

Iată 11 beneficii pentru sănătate ale ananasului:

1. Mâncare alcalinizantă excelentă

Ananasul este un aliment natural acid de origine vegetală, dar atunci când este digerat, are un efect alcalinizant asupra corpului dumneavoastră. Creșterea alcalinității corpului va crea un mediu în care germenii, bacteriile și bolile nu pot supraviețui.

Citiți: Scăpați de tuse cu suc de ananas

2. Cantitatea de vitamina C

Doar o cană de ananas vă va oferi 131% din doza zilnică recomandată de vitamina C, care vă va întări sistemul imunitar și vă va face pielea să strălucească. Vitamina C este un puternic antioxidant care ajută la combaterea formării de radicali liberi dăunători care pot provoca cancer. De asemenea, stimulează producerea de celule albe din sânge de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a combate microbii, bacteriile și bolile.

3. Beneficiază digestia

Ananasul conține fibre solubile și insolubile, care ajută la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea sistemului digestiv. Ananasul conține, de asemenea, o enzimă unică cunoscută sub numele de bromelaină, care are capacitatea de a descompune proteinele și grăsimile mai ușor în intestin. Este aceeași enzimă care provoacă o senzație de mâncărime și mâncărime pe limbă după ce a mâncat ananas.

4. Vă menține oasele puternice și sănătoase

Ananasul este o sursă excelentă de mangan, care este importantă pentru menținerea densității osoase și pentru creșterea și reînnoirea optimă. Un ananas întreg oferă până la 720% din doza zilnică recomandată de mangan, făcându-l o gustare excelentă pentru dinți și oase sănătoase.

5. Întărește gingiile

Ananasul a fost adesea folosit ca remediu natural pentru dinți și gingiile umflate. Acest lucru se datorează faptului că au proprietăți puternice de strângere. Astringenții sunt responsabili de strângerea și tonifierea țesutului corpului și, atunci când sunt combinați cu antioxidanți puternici, gingiile vor fi din nou puternice. Ananasul are proprietăți antiinflamatorii naturale, care ajută în continuare la distrugerea bacteriilor orale și reduc umflarea.

Citiți: mușchii mai puternici datorită ananasului

6. Îmbunătățește fertilitatea

Ananasul conține antioxidanți eficienți precum vitamina C și betacarotenul, precum și o grămadă întreagă de vitamine și minerale precum acidul folic, zincul, potasiul și magneziul. S-a demonstrat că toți acești compuși îmbunătățesc fertilitatea la ambele sexe, deoarece protejează sistemul reproductiv de deteriorarea oxidativă. Îmbunătățirea fluxului sanguin datorită conținutului ridicat de fier și potasiu are, de asemenea, un efect pozitiv asupra fertilității.

7. Cantități mari de beta-caroten

Ananasul conține aceiași antioxidanți ca morcovii pentru a menține sănătatea ochilor. Beta carotenul și o doză bogată de vitamina C puternică împiedică dezvoltarea degenerescenței maculare și a problemelor de vedere.

8. O sursă excelentă de vitamina B6

Vitamina B6 ajută organismul să transforme alimentele în energie. De asemenea, vă ajută să vă păstrați părul, pielea, ficatul și ochii în cele mai bune condiții, protejând în același timp împotriva stresului. O cană de ananas conține mai mult de 10% din doza zilnică recomandată de vitamina B6.

9. Calorii scăzute și fără grăsimi

O ceașcă de ananas conține doar 82 de calorii și zero procente de grăsime, ceea ce îl face un zece ideal în orice masă. De asemenea, oferă 9% din doza zilnică de fibre. Dar conține o doză mare de zahăr natural, deci nu este cea mai bună alegere pentru persoanele cu diabet.

10. Agent antiinflamator excelent

Ananasul conține o enzimă antiinflamatoare naturală cunoscută sub numele de bromelaină și în combinație cu potasiu oferă ameliorare de la probleme precum tendinita, inflamația urechii, durerea în gât, artrita și gingiile umflate.

A se vedea: Cum se taie și se servește ananasul?

11. Îmbunătățește circulația sângelui

Bromelina și potasiul conținute în ananas sunt excelente pentru sănătatea sângelui, dar ajută și o doză sănătoasă de cupru. Cuprul îmbunătățește producția de celule roșii din sânge, care la rândul său crește nivelul de oxigen furnizat organelor vitale. De asemenea, reduce efectul de coagulare a sângelui dăunător și ajută la furnizarea unui aport constant de sânge sănătos către creier. Un alt beneficiu al îmbunătățirii circulației sanguine este, de asemenea, un risc redus de accident vascular cerebral și boli degenerative ale creierului, cum ar fi boala Alzheimer.