Pielea sensibilă sau chiar inflamațiile pielii nu sunt doar o problemă estetică, ci și una de sănătate. Dacă suferiți în mod regulat de eczeme sau psoriazis, știți cât de inconfortabil este.
Piele uscată crăpată, mâncărime, usturime și aspect inestetic. Și, de obicei, nimic plăcut nu este tratamentul sub formă de unguente mirositoare. Deși probabil nu o veți evita, este posibil să nu fi știut că ați putea ajuta tratamentul dintr-un alt unghi.
Pielea dulce nu are gust
Broccoli pentru eczeme, pești pentru mâncărime? La fel ca în aproape fiecare boală, respectarea principiilor unui stil de viață sănătos joacă un rol major în dezvoltarea și tratamentul bolii. „Pielea este cel mai mare organ corporal responsabil pentru o serie de funcții. Totuși, este vulnerabilă și la diferite boli, a căror cauză nu este întotdeauna clară ", spune nutriționistul Lucie Houfková pentru idnes.cz. Potrivit acesteia, o dietă plină de zahăr, grăsimi, materii prime procesate industrial împreună cu poluanți ai mediului, nicotină, raze UV și stres este o povară mare nu numai pentru linia subțire, ci și pentru piele. De asemenea, nu beneficiază de alcool, prea multă sare sau cafea. Dermatologul Iveta Hasová nu recomandă atopice sau citrice, cacao sau ciocolată, precum și conservanți. „Pacienții cu eczemă atopică sunt supuși, de obicei, testelor alergologice, pe baza cărora îi informăm despre excluderea anumitor ingrediente din meniu”, medicul adaugă o listă de alimente interzise.
Hrănește-o din interior
Dar la fel cum dieta poate ruina mult, poate ajuta. Problemele cutanate afectează de obicei celulele pielii, neproducând suficiente proteine, lipide și alte substanțe. Pielea este atunci mult mai vulnerabilă la toxine și alergeni din mediul înconjurător. Cu toate acestea, dacă îi oferi nutrienții potriviți în dieta ei, poți experimenta un mic miracol. În special, vitaminele A, C și E sunt cele care vă vor ajuta să vă vindecați pielea în interior și în exterior. „Vitamina C este responsabilă pentru producerea de colagen, vitamina A pentru keratinizare și vitamina E pentru efectul lor holistic”, explică dermatologul. Dintre minerale, ar trebui să fie în principal zinc și siliciu. Vei găsi tot ce ai nevoie pentru pielea ta în legume verzi, roșii, kiwi, mere sau prune, nuci, cereale integrale. Acizii grași omega-3 se găsesc în pește, fructe de mare și uleiuri.
Dă pielii să bea
Este important nu numai ceea ce consumi, ci și cât bei. Cremele hidratante nu numai că vor ajuta la menținerea tenului suplu, ci sunt ideale pentru a furniza suficiente lichide și din interior. Compilați regimul de băut în principal din apă pură sau minerală, ceaiuri neîndulcite și sucuri diluate 100%. Limonadele dulci sunt tabuuri complete.