În exterior, vrei să te comporti ca o persoană decentă, dar în realitate, acesta fierbe foarte des în tine. Întrucât nu doriți să vă certați cu nimeni, preferați să o suprimați în voi înșivă, ceea ce vă va afecta negativ în timp. În ciuda tuturor angajamentelor, la final ai un efect negativ asupra mediului și relațiile tale suferă semnificativ.

furia

Ce te enerveaza cel mai mult?

Pentru a-ți controla furia, trebuie să îți dai seama ce te face să fii cel mai supărat. Apoi, trebuie să eliminați sau cel puțin să eliminați aceste lucruri din viața voastră. Chiar nu are sens să vă faceți griji astfel și să vă faceți rău pe voi și pe cei dragi. Fie că este vorba de o slujbă, de o relație eșuată sau de mici dispute într-o echipă, ar fi bine să le schimbați radical.

Nimic nu merită să îți distrugă complet viața și să te facă un nerv ursuz. Uneori s-ar putea să fii supărat de lucruri pe care le percepi doar subconștient. Este cu atât mai dificil să le detectezi, dar recunoașterea problemelor ajută la rezolvarea lor cât mai repede posibil.

Acest lucru se datorează stresului constant

Nu există doar o situație problematică în spatele furiei suprimate. Când ești expus mult timp la stres, ai mult de lucru și nu ai spațiu pentru odihnă, are un efect similar asupra ta. Corpul nu are unde să câștige o nouă forță și pe măsură ce mergi la popas, reacționezi la toate iritabil.

Fantomele trecutului

Mânia ta crescândă poate fi rezultatul anilor de vinovăție. Dacă cineva v-a făcut mult rău în trecut și nu l-ați rezolvat cu el, îl transferați treptat în prezent. Furia va fierbe în tine în fiecare situație care îți amintește de o durere veche. Lasă-l să iasă din capul tău sau înfruntă-l chiar și după ani și găsește o modalitate de a obține energie negativă din tine.

Preia controlul

Diferite exerciții de respirație sunt, de asemenea, foarte eficiente. Desigur, nu puteți evita situațiile care vă vor ispiti nervii pentru tot restul vieții. Încearcă să respiri aceste lucruri, să cânți muzică relaxantă și să nu te gândești la ele. Suprimând furia, te rănești doar pe tine și îi dai astfel inamicului și mai multă putere. Din când în când, ajută și la țipat. Găsiți un colț ascuns în care puteți scoate totul din voi, eliberați tensiunea și continuați să mergeți cu zâmbetul pe buze.

Uită de lucruri care nu te preocupă

Nu lua grijile altora pe umerii tăi. Realizați de câte ori vă supărați lucrurile care nu vă preocupă deloc. Și de aceea nu vrei să comentezi și îl sufoci. Ai grijă doar de viața ta, pentru că nimeni nu se va ocupa de problemele tale. În schimb, percepe lucrurile frumoase din jurul tău și profită la maximum de acest timp.