Dacă nu aveți timp pentru o dietă mai lungă sau aveți puțină răbdare, răsfățați-vă cu cel puțin 48 de ore de curățare. Poate că ești extrem de ocupat la serviciu și vei transfera detoxifierea în weekend, când vei avea mai mult timp pentru tine. Această detoxifiere se bazează pe sucuri, fructe și legume. Ele curăță corpul și încep să descompună toxinele. Acestea conțin multe minerale, vitamine și nutrienți necesari.

mult

Legume
Poate ai norocul de a putea cumpăra fructe cultivate organic. Dacă aveți îndoieli cu privire la originea lor, spălați și curățați totul bine. Suc de legume, astfel încât să aveți cele mai proaspete sucuri disponibile. Dacă gustul lor este prea puternic, diluați-i cu apă. Sucurile de fructe nu sunt recomandate în acest plan de detoxifiere, deoarece provoacă fluctuații ale nivelului de zahăr din organism. Desigur, nu renunțați la fructe, pur și simplu nu îl luați sub formă de sucuri, deoarece nu conține fibre importante.

Ce să pregătim?
Cumpărați din timp apă minerală nesaturată, ierburi proaspete, trei-patru kilograme de legume, cum ar fi morcovi, sfeclă, țelină, salată și varză. Și mai puțin de un kilogram de fructe pe placul tău, dar nu și banane. După trezire, răsfățați-vă cu două pahare de apă după ambele zile de curățare. Masați corpul cu o perie de masaj și faceți un duș. Îmbracă-te confortabil și încearcă câteva exerciții de yoga. Ia un pahar de suc la micul dejun, apoi relaxează-te și relaxează-te. Bea apă în timpul zilei. Sucul de legume vine din nou la prânz, urmat de o scurtă plimbare.

Cina este formată din patru tipuri de legume și ierburi. Fă la fel a doua zi. În a treia zi, fii atent cu mâncarea, corpul trebuie să se adapteze la aceasta. Dacă vă răsfățați în mod regulat cu o mini-dietă, veți simți efectele sale pentru o lungă perioadă de timp. Când trebuie să lucrați în timpul dietei, alegeți întotdeauna versiunea mai ușoară! Nu doar îngrijirea din interior este importantă, ci este necesară și atenția asupra corpului din exterior. De exemplu, faceți un masaj cu ulei. Puteți folosi ulei de măsline virgin, floarea soarelui sau migdale. Încălziți-l ușor și începeți masajul cu picioarele. Mișcările trebuie să fie netede și lente la început, cresc treptat presiunea pentru a stimula mișcarea sângelui și a limfelor.