(articolul a fost publicat în revista VITALITA nr. 1/2016)
Sărbătorile s-au încheiat și odată cu Anul Nou vine un moment în care majoritatea dintre noi vom intra în conștiință. După câteva săptămâni de sărbătoare și relaxare, ne putem lansa la îndeplinirea rezoluțiilor pe care le-am făcut.
Noul an este o oportunitate ideală de a părăsi lucruri vechi și de a începe ceva nou. Mulți dintre noi, după Crăciun, uitându-se la cântar, decid să înceapă exercițiile fizice și să mănânce sănătos pentru a repara daunele cât mai repede posibil. Ne vom arunca pe una dintre dietele „garantate” și recomandate de vedete, vom cumpăra un abonament pentru sala de sport și vom merge la o detoxifiere. Vom revizui conținutul frigiderului, unde în loc de prăjituri și salată de maioneză, vor prelua legumele, fructele și iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi.
Atenție, însă, hotărârea este mare, dar extremele nu mai sunt. Schimbările prea mari de la o zi la alta reprezintă un mare stres pentru organismul nostru. Când trecem brusc de la o fază de distrugere totală și abundență la un regim spartan strict, este posibil să nu se încheie întotdeauna cel mai bine. Da, este adevărat că, dacă vrem să obținem un rezultat, trebuie să ne „blocăm”, dar totul cu măsură. Întotdeauna trebuie avut în vedere faptul că nici Roma nu a fost construită într-o singură zi, deci a avea așteptări prea mari nu dă roade.
Zece sfaturi pentru a transforma rezoluțiile de Anul Nou în succese:
- CIRCULAȚIE DE ANUL NOU ȘI PIERDERE DE GREUTATE supraponderală cum să schimbi MÂNCAREA
- Rezoluțiile de Anul Nou
- Bătrâni și tineri luptă pentru o inimă sănătoasă - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Meniul de Anul Nou la Zoo Fou
- Acestea conțin grăsimi nesaturate pentru o inimă sănătoasă și sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine - o uncie