• Acest lucru

Linie de clienți gratuită

2015 Fish Košice | Toate drepturile rezervate

Nu există nicio îndoială că o dietă echilibrată are un impact enorm asupra dezvoltării sănătoase a organelor umane și asigurarea funcționării lor corecte. Dinții sunt specifici, deoarece după sfârșitul dezvoltării, reconstrucția lor internă are loc doar într-o măsură minimă. Aceasta înseamnă că, dacă nu le furnizăm componentele clădirii potrivite în timpul dezvoltării, nu le vom putea reinstala niciodată acolo. Prin materialele de construcție, mă gândesc în special la calciu și fosfor. Laptele, în special, este considerat, în general, a fi principala lor sursă, dar utilitatea acestor substanțe nutritive din lapte a fost îndelung pusă la îndoială.

Una dintre marile surse de calciu și fosfor utilizabile sunt peștii marini, mai ales dacă sunt consumați întregi și cu oase. Deși pare ciudat, o facem frecvent atunci când mâncăm sardine și alți conserve mici sau când mâncăm pește marinat în oțet și salate de pește. Este frumos că mineralele menționate sunt reprezentate în proporțiile potrivite la peștii marini, ceea ce le sporește și mai mult utilizarea. Uleiul de pește conținut în pește este o sursă uimitoare de vitamina D, care este foarte importantă pentru absorbția calciului din intestinul subțire. Un bonus plăcut de ulei de pește este conținutul ridicat de acizi grași Omega-3, care sunt esențiali pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului și a țesuturilor nervoase. Mai târziu, ele ajută în mod semnificativ la menținerea pereților vaselor de sânge curate, fără depuneri de colesterol.

Alte surse de calciu de calitate sunt migdalele, macul, tofu, pușca și smochinele.

Recent, problema fluorului a fost din ce în ce mai discutată în nutriția pentru dinții sănătoși. În trecut, ea a fost adăugată la apa potabilă, care a fost o încercare de reducere a cariilor. Preocupările legate de supradozajele cu fluor au fost abandonate, dar acest lucru poate însemna o reducere inadecvată a aportului alimentar. Datorită faptului că aportul de fluor la un nivel adecvat în perioada de dezvoltare a dinților reduce cariile dentare pe viață și că nu este posibilă supradozajul cu fluor din alimente naturale, este posibil doar să se recomande consumul de alimente cu un conținut mai ridicat. Acestea includ fructe de mare, alge marine, ceai negru și coji de cartofi.

În perioada de după sfârșitul dezvoltării dinților, putem influența stratul superficial al dinților doar cu o dietă adecvată sau nepotrivită. De asemenea, înseamnă că dinții nu funcționează ca o sursă de calciu și alte minerale pentru nevoile organismului. Noțiunea adesea obișnuită că dinții se strică în timpul sarcinii din cauza necesităților crescute de calciu ale fătului este, prin urmare, neîntemeiată. Caria femeilor însărcinate este cauzată de alți factori, dar este evidentă necesitatea unui aport crescut de calciu, vitamina D și acizi omega în timpul sarcinii. Desigur, acest lucru este legat și de dezvoltarea dinților, deoarece începe în primul trimestru de sarcină.

Rezultă că, dacă intenționați un viitor fericit pentru copiii dvs., faceți din fructele de mare o parte de zi cu zi a dumneavoastră și a dietei lor. Acest lucru va pune bazele oaselor lor puternice, un zâmbet sănătos și o amintire bună.