Anita Tsoy nu fusese săracă încă din copilărie. După livrare, a început să cântărească peste 100 kg. Drept urmare, vedetele căsătorite au început să se prăbușească - soțul a lucrat deseori târziu, nu a vrut să arate îngrijirea trecută și a răspuns la o întrebare directă: „Uite cum arăți!”. Pentru a-și salva familia, cântărețul a decis să scape de supraponderalitate, să ceară ajutor de la profesioniști, în cele din urmă a fost mai ușor 50 kg. Ca o stea pierdută, veți învăța astăzi!
Regulile privind pierderea în greutate de la Anita Tsoy
Există mai multe metode care la un moment dat s-au luptat cu un cântăreț. Acestea variază în ceea ce privește dieta și durata, dar eficacitatea fiecăruia poate crește dacă urmați câteva reguli simple:
- Respectați principiile combinării alimentelor, t. j. Nu combinați într-un singur aport de proteine și carbohidrați.
- Exercițiu zilnic.
- Nu mâncați după ora 19:00.
- Aranjați o mono-descărcare (pentru castraveți, iaurt, brânză) o dată pe săptămână.
- Bea multă apă curată și plată.
- Luați complexe multivitaminice.
Avantajele și dezavantajele
Tehnica stelelor, curăță tractul digestiv, elimină toxinele, excesul de lichide. În plus, dieta ajută la accelerarea metabolismului. Are efecte benefice asupra pielii, deci este netedă și strălucitoare.
Dar există și dezavantaje. Datorită nizkokaloriynoe, programele potrivite nu sunt pentru toată lumea. Așadar, lăsați femeile care poartă sau alăptează copilul să fie persoane mai în vârstă, adolescente. Căutați un alt mod de a lupta cu volume suplimentare de a avea boli cronice ale tractului digestiv și aciditatea stomacului.
Consultați un expert înainte de a începe o dietă!
Opțiuni meniu
După cum ați menționat, există mai multe varietăți de metodologii Anita Tsoy. Vă aducem cele eficiente.
3 zile
Durata celui mai scurt program - 3 zile. Pentru o vreme și dacă vă gândiți la recenzii online, puteți pierde 2-3 kg.
Fiecare zi va fi umplută cu un kilogram de castraveți și un litru de iaurt degresat. Aceste produse pot fi consumate separat, alternând între mese, sau chiar pentru a găti un cocktail. Experimentați și diversificați-vă dieta. În plus, trebuie să beți multe lichide.
Grapefruit timp de 5 zile
Principalul avantaj al sistemului de grapefruit de cinci zile, care combate depunerile în zone feminine problematice precum coapsele, fesele și abdomenul.
De luni până vineri, va trebui doar să mănânce grapefruit și să bea apă. Porții zilnice de fructe 5-7 bucăți, volumul de lichid este nelimitat.
Ou-grapefruit, timp de o săptămână
Cântărețul este sigur că în 7 zile este posibil să arunce până la 5 kg. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că o mare parte (până la 3 kg) din kilogramele trecute vor fi lichide.
Esența acestei variante a dietei Anita Tsoy este consumul de grapefruit și albuș de ou. Din orice lichid, cu excepția apei, sării și zahărului trebuie aruncate. În caz de tulburare și apariția apatiei, aceasta va ajuta la înveselirea unui pahar de apă cu adăugarea unei lingurițe de miere și câteva picături de suc de lămâie.
Prima masă trebuie trezită în 30 de minute!
8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: ouă fierte proteice;
9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: pulpa unui grapefruit de dimensiuni medii.
Notă: ouăle și citricele sunt considerate alergeni puternici. Dacă o astfel de dietă activează apariția disconfortului, treceți imediat la dieta obișnuită!
«Honey ten» în 10 zile
Poate că cel mai faimos program de slăbire al Anitei Tsoy este considerat unul care constă din nutriționistul stea Margarita Koroleva. Folosind un astfel de meniu o săptămână și jumătate, cântăreața a slăbit 6,2 kg. Cu toate acestea, acest rezultat nu este limita, deoarece autorul este sigur că doriți să plecați zilnic poate ajunge până la 1 kilogram. Esența dietei Choi este alternarea zilelor cu o dietă specială, schimbarea produselor sau refuzul prescris este interzis. Nu uitați să respectați un regim de băut.
Un cocktail, pentru prepararea căruia este necesar un kilogram de castravete și 0,5 litri de iaurt. Împărțiți piesa în 6 părți egale și consumați-o pe tot parcursul zilei, oferindu-vă o pauză timp de 2 ore.
Al doilea, al treilea și al patrulea:
Mic dejun și cină:
- proteine - 1 buc;
- grapefruit - 1/2 buc.
Prânz, ceai de după-amiază și cu o oră înainte de culcare:
- proteine fierte - 3 buc.
Locurile cinci și opt:
Mic dejun și ceai după-amiaza:
- castraveți - 300 g
- castraveți - 400 g
- un amestec de 300 de grame de castraveți și un ou fiert.
- ouă - 1 buc.
Cu o oră înainte de culcare:
- castraveți - 200 g
Notă: dacă reușiți să vă saturați cu porțiuni mai mici, nu mâncați în exces.
- fulgi de ovăz (50 g) apă cu felii de mere sau miere.
- oua fierte tari.
- morcovi rasi, presarati cu ulei de masline.
- cana de bauturi din lapte fermentat.
- sfeclă rasă cu suc de lămâie.
- portocaliu sau două clementine.
- fulgi de ovăz cu mere și miere.
Prânz și ceai de după-amiază:
- orice fruct sau legume.
- curcan prăjit - 150 g;
- broccoli înăbușit.
- pește gătit - 150 g;
- tocană de legume.
- fierte cu apă clocotită, hrișcă - 200 g;
- morcovi, salată cu ceapă, țelină și suc de lămâie.
Prânz și ceai de după-amiază:
- parte de dimineață din hrișcă.
- fierte intr-o tigaie uscata omleta de galbenus si doua albusuri.
- cod la pereche;
- piese de vară.
- legume la cuptor.
- gătit în jachetă cartofi - 2 buc.;
- verdeaţă.
Lunar
Principiul dietei lunare Anita Tsoy se bazează pe faptul că cantitatea de calorii pe care o consumi pe zi trebuie să crești/să scazi în funcție de faza lunii. Astfel, cultivarea lunii ar trebui consumată în mod obișnuit, dar abuzul dăunător încă nu merită, încercați să faceți parte din oferta mai multor produse de origine vegetală. Când luna „slăbește”, trebuie să reduceți standardul zilnic de alimente, să refuzați alimentele dulci, prăjite și grase. Motivul este că pentru luna în scădere vei pierde în greutate mai repede și vei elimina lichide mai ușoare.
Variante ale zilelor de post
Opțiunile de dietă de mai sus funcționează atunci când doriți să slăbiți câteva kilograme. Dacă trebuie să aruncați 3-5-10 kg nu, pentru a menține forma, de preferință săptămânal pentru a asigura descărcarea. Am menționat deja faptul că Anita le practica în mod regulat pentru a vă prezenta preferatele sale.
Pregătiți 7 ouă fierte pe zi (albe, permise numai), 3-5 căni de ceai verde și apă curată. Cum se folosește mâncarea pe care o alegeți.
De dimineață până seara, aveți voie să mâncați 2 kg de castraveți și să beți suficientă apă plată pură, după cum aveți nevoie.
Opțiuni cum ar fi descărcarea puțin, dar meniul dificil oferă un efect maxim. El va cumpăra pe zi un kilogram de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și va pregăti 8 pahare de apă sau decoct din plante. Dacă puteți rezista la o astfel de mono-nutriție pe care nu vi-o puteți permite, este posibil să combinați brânza de vaci cu iaurtul/carnea slabă/fructele/legumele, dar atunci porția sa va fi redusă.
Cum să ieși din dietă
Ce dietă Anita Tsoy alegeți pentru a pierde în greutate, trebuie să urmați regulile de întrerupere pentru a corecta rezultatul:
- Încercați produse bogate în calorii în prima zi.
- Minimizați aportul de alimente grase, amidon și dulciuri.
- Mănâncă mai multe legume și fructe.
- Nu renunțați la lapte și produse lactate.
- Nu uitați de activitatea fizică și mersul în aer curat.
- o parte din caș sau cereale pe apă;
- ceai verde.
- iaurt simplu.
- supe de legume;
- diverse legume fără amidon.
- citrice preferate.
- piept de pui fiert;
- câteva roșii.