Aportul crescut de pește, fructe și legume este important în protecția căilor respiratorii împotriva oxidanților și radicalilor din aerul poluat.
Banská Bystrica 25 decembrie (TASR) - Prevenirea este cel mai eficient mod de a proteja copiii de gripă. Acest lucru este apelat de nutriționiști pentru copii și adolescenți, mai ales în aceste zile, care se caracterizează printr-o incidență crescută a bolilor respiratorii acute și a gripei. Potrivit acestora, împotriva infecțiilor virale și bacteriene, este necesar în familii, dar și în școli să se concentreze asupra dezvoltării active și creșterii rezistenței generale a copiilor.
„Este în principal o alimentație dură, adecvată, bogată în antioxidanți - vitaminele C și E, cu suficient exercițiu fizic și sport, de preferință în mediul exterior sau în zone interioare ventilate eficient. Mișcarea îmbunătățește ventilația în condiții fiziologice, crește fluxul sanguin și capilarizarea căile respiratorii care, printre altele, ajută la accelerarea eliminării deșeurilor metabolice și la creșterea viabilității și apărării celulelor " a subliniat Katarína Slotová, șeful Departamentului de igienă pentru copii și tineri al Biroului regional de sănătate publică din Banská Bystrica.
Potrivit profesioniștilor din domeniul sănătății, schimbul de aer frecvent și eficient prin ventilație are o mare importanță pentru protecția împotriva infecțiilor aeriene. Servește pentru a regla temperatura și umiditatea aerului din cameră, dar și pentru a reduce concentrația de microorganisme și alergeni nedorite și, astfel, pentru a limita posibilitățile de transmitere a bolilor. Iarna, la temperaturi exterioare sub îngheț, ar trebui să fie ventilat la fiecare oră prin deschiderea ferestrelor pentru câteva minute, fără tragere directă asupra copiilor, până la o senzație clară de răcire a aerului în toată camera.
După cum a adăugat Slotová, aportul crescut de pește, fructe și legume este important în protejarea căilor respiratorii împotriva oxidanților și radicalilor din aerul poluat.
„Antioxidanții, vitamina C și radicala„ mai curată ”vitamina E, sunt conținute în membrana extracelulară și celulară a epiteliului căilor respiratorii. Aportul redus al acestor substanțe active are ca rezultat nivelul scăzut al acestora în lichidul extracelular și celular, ceea ce slăbește protecția împotriva efectelor a poluanților atmosferici "În general, o dietă regulată și o distribuție uniformă a meselor pe parcursul zilei sunt, de asemenea, considerate a fi condiția optimă pentru un echilibru fiziologic adecvat, precum și o performanță mentală în aceste zile" Slotová a declarat că anchetele direcționate privind obiceiurile alimentare ale copiilor și tinerilor confirmă deficiențele persistente, în timp ce principala problemă rămâne în continuare aportul excesiv de energie, acoperit în principal de consumul ridicat de grăsimi și zaharuri.