26.11.2018 | 1318x Reconciliere Sănătate
Stilul de viață, obiceiurile proaste, unele boli, dar și procesul de îmbătrânire pot provoca probleme cu sistemul musculo-scheletic, care se manifestă cel mai adesea sub forma unui spate dureros. Există un mod care este un ajutor eficient pentru durerile de spate și problemele musculo-scheletice. Aflați principiul pe care funcționează sistemul de stabilizare și mobilizare a exercițiilor.
Funcționează ca un sistem de stabilizare și mobilizare?
Acest sistem sofisticat se bazează pe anatomia umană și anatomia mersului, care este considerată a fi o mișcare de bază și naturală. Întregul sistem este format din 12 exerciții de bază, alte variații ale exercițiilor de bază și o frânghie elastică specială este utilizată în timpul exercițiului, care menține rezistența și activează mușchii.
În timpul exercițiului, corpul este întins și nivelat în sus până la o poziție verticală, creând astfel spațiu pentru expansiune în zona discurilor intervertebrale, ceea ce duce la rândul său la eliberarea lor naturală. Aceste exerciții eliberează acțiunea presiunii și eliberează blocajele care s-au format deja. Soluția problemei depinde de problema specifică și, de asemenea, de vârstă. De obicei, însă, îmbunătățirea vine după doar 3 luni de exerciții fizice regulate, dar atunci este potrivit să continuați așa-numitul regim de stabilizare, pentru care o persoană are de obicei nevoie de aproximativ 15 minute pe zi. În timpul unui exercițiu de stabilizare atât de scurt, mușchii pe care îi încărcați se vor relaxa, iar discurile intervertebrale au timp să se regenereze.
Nu numai că veți simți rezultatele exercițiilor sistemului de stabilizare și mobilizare, dar le veți vedea și, deoarece datorită acestor exerciții veți pierde în greutate din talie, mersul va fi mai vertical și se presupune că veți crește 2 sau 3 cm doar din cauza întinderii.
Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți rezultate și beneficii ale coloanei vertebrale care nu rănește, este recomandabil să contactați un antrenor certificat, care vă va prezenta în mod fiabil exercițiile sistemului de stabilizare-mobilizare, subliniați tehnici incorecte. Puteți găsi formatori pe Internet în funcție de locația reședinței dvs., introduceți lista formatorilor de sistem SM în motorul de căutare.
Știați că bolile și durerile de spate îi deranjează și pe tineri? Statisticile arată chiar că în țările dezvoltate astfel de probleme afectează până la 80% din populație, ceea ce reprezintă deja un număr imens.