care

Termenul psyllium sau colocvial psyllium vă spune ceva? Este un tip specific de fibre care ajută la digestie, pierderea în greutate, dar și pentru alte zone ale sistemului digestiv sau cardiovascular. Este o fibră benefică pentru copii și adulți.

Datorită efectului său larg, este utilizat în diferite forme și tipuri de preparate și suplimente nutritive. Acestea sunt cel mai adesea tablete, capsule și pulbere solubilă în apă, care sunt formele cu cea mai ușoară utilizare și dozare. Dacă doriți să aflați mai multe despre această fibră, cum ar fi prețul sau dacă există efecte negative, citiți mai departe.

Ce este psyllium, care este compoziția și gustul său și cum arată?

Psyllium este numele unui tip de fibre care se obține din scorțișoara indiană, numită oficial Plantago ovata. Este o fibră naturală solubilă din petale și semințe, care este potrivită și pentru celiaci, deoarece nu conține gluten, dar și pentru diabetici.

Utilizarea acestuia este recomandată persoanelor cu probleme digestive sau cu probleme ale pielii, cum ar fi acneea, de asemenea, ajută la pierderea în greutate și are, de asemenea, un sens pentru legarea excesului de apă și a substanțelor toxice din sistemul digestiv și din intestine. În forma sa brută, este insipid și inodor, sub formă de fulgi zdrobiți. În tractul digestiv, fibrele își pot crește volumul de până la 14 ori.

Psyllium ADVANCE

  • 100% psyllium
  • manopera de calitate superioara
  • conținut ridicat de fibre

În ceea ce privește importanța psyllium, se recomandă utilizarea acestuia în următoarele cazuri:

  • la persoanele care au probleme și probleme digestive și digestive pe termen lung, dar au și o problemă cu alte tipuri de fibre, care conține, de exemplu, gluten
  • dacă doriți să vă susțineți imunitatea slăbită sau dacă luați probiotice și doriți să le faceți eficiența mai eficientă, psyllium este un prebiotic pentru ei
  • dacă aveți probleme cu supraponderalitatea sau obezitatea din cauza digestiei slabe și a apetitului excesiv, deoarece fibrele din stomac provoacă o senzație de sațietate
  • pentru sprijin general și acțiune pozitivă în sistemul cardiovascular, indiferent dacă este vorba de prevenirea aterosclerozei, îmbunătățirea circulației sanguine sau starea inimii

Utilizarea fibrelor sub formă brută este ideală, de exemplu, ca ingredient în cereale, iaurturi sau fulgi de ovăz. Cu toate acestea, este important să mențineți un regim de băut atunci când îl consumați, deoarece psyllium leagă apa de sine și provoacă excreția crescută a acesteia din sistemul digestiv.

POATE FI FOLOSIT PENTRU CÂTEVA ANI

Fibrele sunt de origine naturală și acționează asupra organismului în mod natural, deci nu este o problemă să o folosești timp de câteva luni, mai ales în cazul diferitelor suplimente nutritive. Unii oameni o iau cu pauze mai mici timp de câțiva ani la rând, iar apoi efectele sale sunt cele mai bune.

Efecte și ce ajută psyllium

Fibrele de psyllium sunt ideale pentru regenerarea și curățarea sistemului digestiv. Cu toate acestea, îl puteți folosi și pentru a lucra în alte domenii, indiferent dacă are efecte specifice asupra unor probleme și probleme digestive sau un efect asupra inimii și vaselor de sânge.

Zonele în care psyllium este important includ:

Digestia în general: Fibra este probabil cel mai cunoscut mijloc de a promova digestia generală și mecanismele digestive. În stomac, are un efect pozitiv asupra senzației de umplere, absoarbe, de asemenea, substanțe toxice și, în general, curăță sistemul digestiv.

Efect asupra intestinelor: În special în cazul intestinelor, psyllium este important, deoarece ajută la curățarea, detoxifierea și îmbunătățirea activității acestora. Acționează asupra microflorei intestinale și îi îmbunătățește sănătatea și afectează, de asemenea, motilitatea intestinelor. De asemenea, reduce cancerul de colon.

Indigestie: Dacă aveți diaree sau constipație sau suferiți de balonare, psyllium vă poate ușura. Normalizează mișcările intestinale și, în cazul scaunelor libere, îl îngroașă. În același timp, stimulează activitatea intestinelor, acționând astfel împotriva constipației și a scaunelor dure.

Pierdere în greutate: Dacă sunteți supraponderal și doriți să slăbiți, psyllium este un ajutor ideal. Pe de o parte, ajută la reducerea poftei de mâncare, deoarece umple stomacul, dar în același timp încetinește digestia alimentelor, astfel încât senzația de sațietate durează mai mult după ce ați mâncat.

Nivelurile de zahăr și colesterol: Utilizarea regulată și pe termen lung a psyllium are un efect pozitiv asupra scăderii nivelului de insulină, precum și a zahărului din sânge și a circulației sanguine. În același timp, are un efect similar asupra nivelului de colesterol, care este potrivit mai ales pentru persoanele obeze.

Sistemul cardiovascular: Puțini oameni știu că această fibră poate, atunci când este utilizată în mod regulat, nu numai să îmbunătățească circulația sângelui și starea vaselor de sânge și a venelor, ci și a inimii. Reduce riscul bolilor cardiovasculare și reduce tensiunea arterială crescută, îmbunătățind astfel funcția inimii.

Pastile, pulbere și alte forme de psyllium

Psyllium poate fi utilizat în mai multe forme și forme, în funcție de tipul de preparat sau de produsul ales pentru a fi utilizat. Vestea bună este că aveți posibilitatea de a alege atât forma brută a acestei fibre, cât și produsele finite și suplimentele nutritive.

Iată cele mai frecvente forme și tipuri de preparate de psyllium:

Psyllium și pulbere zdrobite

Dacă doriți să vă pregătiți acasă o băutură care conține fibre, puteți cumpăra un produs brut sub formă de psyllium zdrobit sau sub formă de pulbere. Din aceste două ingrediente puteți face o băutură rece cu adaos de apă obișnuită sau suc de fructe sau suc, precum și o băutură fierbinte, cum ar fi decoct sau ceai de casă cu alte ingrediente.

Pastile și capsule

Dacă doriți să căutați produse finite care conțin această fibră, puteți alege tablete sau capsule. În acest caz, acestea sunt fie preparate pur cu un conținut de psyllium, fie cu o compoziție mai largă, de exemplu, dacă sunt destinate să susțină imunitatea, digestia, indigestia sau vasele de sânge. Avantajul lor este ușurința în utilizare și dozare.

Sirop și ceai

Preferați formele lichide? În acest caz, puteți profita de oferta de ceaiuri sau siropuri atât pentru adulți, cât și pentru copii, oricare dintre acestea este mai aproape de dvs. Chiar și în acest caz, acestea sunt suplimente nutritive care conțin substanțe active și active pur naturale, dintre care mai multe sunt potrivite și pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Cel mai adesea, acestea sunt concepute pentru a susține digestia și intestinele.

NU COMPLETAȚI MAI MULTE PREPARATE dintr-o privire

Dacă decideți să încercați psyllium, uitați-vă la doza maximă zilnică a acestei fibre. Prin urmare, nu este recomandabil să combinați o serie de forme și forme de preparate în același timp, deoarece puteți depăși cantitatea optimă de fibre primite.

Utilizare, dozare, depozitare și riscuri posibile

Pentru preparatele finite care conțin psyllium, dar și pentru pulbere sau fibre zdrobite, păstrați-le întotdeauna în ambalajul lor original. Păstrați aceste produse și ingrediente într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, departe de umiditate, de îngheț și la temperatura camerei normale.

În cazul dozării, trebuie respectate instrucțiunile pentru preparare:

În cazul tabletelor sau capsulelor, 1 până la 2 comprimate se iau cel mai adesea zilnic, în cazul formelor lichide cel mai adesea până la 30 ml, dozele administrate fiind pentru adulți

În ceea ce privește utilizarea generală și cantitatea recomandată de fibre, deci:

  • o persoană obișnuită poate consuma cu ușurință până la 12 grame de psyllium
  • în cazul încărcărilor mai grele, cum ar fi sportivii, această doză poate fi dublată
  • este ideal să luați psyllium cu 30 de minute înainte de mese pentru a promova o digestie mai mare

Aveți la dispoziție o gamă de produse care conțin doar acest tip de fibre și apoi suplimente nutritive cu o compoziție mai largă. Ceea ce ajungi depinde de tine, în funcție de scopul în care vrei să folosești psyllium. Dacă sunteți în căutarea unui suport digestiv, va fi suficientă și pudra pură, dacă doriți să susțineți pierderea în greutate sau imunitatea sângelui, produsele complexe sunt mai bune.

De asemenea, este foarte important să ne uităm la metoda de preparare a formelor brute. Pulberea trebuie amestecată în apă rece la temperatura camerei, în niciun caz caldă și cu siguranță nu fiartă. În caz de constipație sau diaree, puteți lua și o doză zilnică mai mare, temporar.

Psyllium ADVANCE

  • 100% psyllium
  • manopera de calitate superioara
  • conținut ridicat de fibre

În ceea ce privește posibilele riscuri, majoritatea preparatelor și produselor care conțin psyllium nu au efecte secundare grave, negative sau efecte secundare. În mod excepțional, poate apărea indigestie la începutul sau după administrare, ceea ce este destul de natural. Dacă sunt recurente sau mai intense, asigurați-vă că discutați situația cu medicul dumneavoastră.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate care conțin psyllium

În ceea ce privește produsele și suplimentele nutritive care conțin psyllium, le puteți găsi practic în fiecare farmacie. Deoarece sunt disponibile gratuit, puteți utiliza și cele de pe Internet, cum ar fi [lekaren]. Deci nu depindeți doar de o achiziție personală, care consumă mult timp.

În plus, comanda online este mult mai bună din următoarele motive:

  • nu este nevoie să mergi nicăieri, poți aranja cumpărarea și livrarea din confortul casei tale
  • vă puteți plasa comanda prin computer, tabletă sau chiar telefon mobil
  • Puteți plăti în numerar, adică ramburs, dar și fără numerar, în avans și online
  • aveți o gamă mult mai largă de mărci și tipuri, în special în stoc

Vestea bună pentru toți cei care ar dori să cumpere suplimente nutritive și produse care conțin psyllium este că există o gamă cu adevărat largă de diferite tipuri de a alege, de la suplimente generale la specializate, cum ar fi pierderea în greutate sau sprijinul imunitar.

Psyllium ADVANCE

  • 100% psyllium
  • manopera de calitate superioara
  • conținut ridicat de fibre

În plus, atunci când faceți cumpărături în farmacii online mai mari și dovedite, veți obține un preț mai bun, reduceri mai mari, transport gratuit, livrare fără probleme în 24 - 48 de ore, precum și cumpărături ușoare fără a întârzia înregistrarea. Un plus este disponibilitatea acestor produse în stoc, chiar și în cazul mai multor dimensiuni de ambalaj, ceea ce îmbunătățește și mai mult selecția.