Nimic nu este gratuit și acest lucru este valabil și pentru unele vedete. Ne-am uitat la diferite tipuri de personaje și vă aducem rețetele lor pentru un corp atractiv!

asupra

O privire asupra corpurilor sexy ale vedetelor din CIVIL: Vă vom spune ce se aplică fiecăruia în funcție de tipul personajului!

Există ceva diferit pentru toată lumea și, în timp ce unii oameni ard rapid în mod natural, alții trebuie să o facă în sala de sport. Nedrept, nu? Cu toate acestea, nu se poate face nimic dacă vrei să ai un corp atractiv, trebuie să-l iei în mâinile tale. Am fost inspirați de vedete și ne-am uitat la planurile sau meniurile lor de antrenament în funcție de tipul de personaj.

Gisele bundchen

O mamă dublă și în același timp cel mai bine plătit model de top din lume. O combinație neconvențională, totuși? Această femeie este, de fapt, mai mult o „figură băiețească” și, prin urmare, a lucrat întotdeauna pentru a evidenția jocurile femeilor. Gisele este o fană a unei diete sănătoase, iubește smoothie-urile din fructe la micul dejun, prânzul este de obicei ușor și seara se răsfăță cu proteinele sub formă de carne sau pește. Modelul de top brazilian nu poate renunța la chili - datorită acestuia, arde de două ori mai multă grăsime. El conduce sau practică arte marțiale în fiecare zi și practică yoga pentru a echilibra corpul și mintea.

Top modelul brazilian Gisele Bündchen nu poate da drumul la chili - arde de două ori mai mult grăsime

Kendall Jenner

Unul dintre cele mai de succes modele ale lui Kendall Jenner în acest moment se află încă în etapa în care nu ar trebui să facă nimic cu personajul. Cu cele mai multe personaje de clepsidră care apar în familia ei, Kendall gândește înainte. Are o dietă săracă în carbohidrați, în care alimentele bogate în carbohidrați (pâine, paste ...) sunt înlocuite cu alimente cu un conținut mai ridicat de grăsimi (pește, legume, semințe, nuci ...). Kendall nu poate renunța cel mai mult la alergare. Ea face cardio în acest spirit în fiecare zi și este direct dependentă de el. De asemenea, cu ceai verde detoxifiant - vă puteți delecta cu până la 12 căni pe zi! Este într-adevăr prea mult și se pune la îndoială cât de mari cupe folosește, dar credem că este mai mult una mai mică.

Kendall Jenner nu poate da drumul. Ea face cardio în acest spirit în fiecare zi și este direct dependentă de el

Jessica alba

Jessica Alba reprezintă femeile care nu aparțin osului slab în mod natural, totuși are o figură frumoasă și feminină. Dacă nu ar face nimic cu ea, grăsimile ei ar fi păstrate în coapse, fese și mai târziu în abdomen și brațe. Poate de aceea trebuie să depună mai mult efort în exercițiu decât în ​​adaptarea dietei. Jessica exercită în mod regulat sub supravegherea unui antrenor în sala de gimnastică, de 5-6 ori pe săptămână. Se concentrează pe o mulțime de exerciții cardio, dar și de forță. În cadrul dietei, se concentrează în mod natural pe alimentele organice (varză, țelină, spanac, castraveți sau ghimbir), în corp se amestecă sub formă de piureuri.

Jessica Alba exercită în mod regulat sub supravegherea unui antrenor în sala de gimnastică, de 5-6 ori pe săptămână

Vicky Pattison

Vicky este un exemplu extraordinar de a obține direct de la obezitate direct în corpul viselor, așa că nu putem să nu o enumerăm. Pentru că a slăbit de la XXL la XS. Vicky este cunoscută pentru antrenamentele sale de 10 minute în fiecare zi și pentru ajustarea sufrageriei sale, unde a exclus toate mesele „păcătoase și provocatoare”. Urmează deviza „totul, dar cu măsură” și aderă la numărul de calorii pentru porții individuale (mic dejun 250 kcal, prânz 250 kcal, cină 450 kcal, gustare 100 kcal).

Vicky este cunoscută pentru antrenamentele sale de 10 minute în fiecare zi și pentru ajustarea sufrageriei, unde a exclus toate felurile de mâncare „păcătoase și provocatoare”

Eva Longoria

Statura redusa si curbe foarte feminine. Așa poate fi caracterizat personajul Eva Longorie, care arată minunat în pragul de patruzeci. Eva nu se poate despărți în timpul exercițiului, iubește pilates, yoga și kickboxing. Deși a fost prins de mai multe ori în timpul alergării, este mai recreativ sau folosit pentru a încălzi corpul timp de 15 minute. Frumusețea exotică iubește să gătească, evită să mănânce „afară” și, potrivit ei, este cea mai bună luptătoare în pierderea naturală în greutate.

Eva nu se poate rupe în timpul exercițiului, iubește pilates, yoga și kickboxing, alergând mai degrabă ca să se încălzească