eficientă

Sforăitul este unul dintre fenomenele cu adevărat neplăcute care nu numai că pot distruge somnul, ci și perturba parteneriatele.

Somnul este esențial pentru funcționarea normală. Dacă te trezești constant cu sforăitul tău sau al partenerului tău, nu numai că vei fi frustrat, dar, în timp, îți poate afecta și sănătatea fizică sau mentală.

O altă problemă obișnuită cu somnul este apnee de somn. Aceasta este o afecțiune în care perioadele scurte de respirație apar în timpul somnului sau dacă respirația este foarte superficială.

Apneea de somn poate duce astfel la lipsa de oxigen și tulburări ulterioare ale inimii și creierului. Ca urmare, s-ar putea să vă simțiți somnolenți în timpul zilei.

Cea mai frecventă cauză de sforăit și apnee în somn

Unul dintre cele mai frecvente motive care contribuie la aceste complicații de sănătate este mucus acumulat în căile respiratorii.

Și asupra acestui factor ne vom concentra în acest articol.

Dacă reușiți să reduceți cantitatea de mucus din gât, cavități nazale și bronhii, veți relaxa căile respiratorii.

În acest fel, puteți reduce sau uneori chiar elimina sforăitul și apneea de somn.

O soluție naturală nu numai pentru sforăit

Consumul de sucuri proaspete din anumite fructe și legume este o modalitate ușoară și simplă de a obține o reducere a cantității de mucus, dar și de a rezolva multe alte probleme de sănătate.

Astăzi, mulți oameni folosesc din ce în ce mai mult sucurile pentru a îmbunătăți nutriția și pentru a trata diferite afecțiuni.

Faptul că sucurile sunt proaspete înseamnă că conțin mai mulți nutrienți utili, cum ar fi vitaminele sau enzimele.

Cu toate acestea, este important să subliniem aici că ar trebui să încercați să folosiți alimente organice pentru sucuri, deoarece nu va conține niciun sau doar un minim de spray-uri dăunătoare.

Rețetă pentru ameliorarea sforăiturilor și apneei de somn

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente pentru a face o băutură care vă va ajuta să reduceți mucusul în căile respiratorii:

  • suc de 1/2 lamaie
  • 1 bucată de rădăcină de ghimbir lungă aproximativ 2 cm (ghimbir)
  • 2 mere
  • 2 morcovi

Mod de preparare

Întregul preparat nu durează mai mult de 5 până la 6 minute.

1. Spălați toate ingredientele în apă călduță.

2. Tăiați merele în jumătate și scoateți miezul. Curățați morcovii și tăiați-i și în bucăți mai mici.

3. Puneți bucăți de mere, morcovi și ghimbir într-un blender și amestecați totul bine.

4. Apoi strecurați masa amestecată prin țesătură și stoarceți sucul. Strângeți sucul din jumătate din lămâie și amestecați.

Dacă trebuie să faci suc, atunci în loc de blender și tulpină, îl poți folosi pe cel pentru a obține sucul din fructe și legume.

Utilizare

Bea această băutură uimitoare în fiecare zi ore întregi înainte de culcare.

Luați-l cel puțin o săptămână sau până când aveți mucus dizolvând, reducând sforăitul și îmbunătățind somnul.

Încă câteva principii pentru a reduce sforăitul

Pe lângă consumul acestei băuturi, este recomandabil să urmați câteva alte principii pentru a reduce sforăitul.

Acestea se referă în principal la restricționarea anumitor tipuri de alimente care înrăutățesc sforăitul. Acestea sunt în principal următoarele feluri de mâncare:

  • mancare procesata
  • alcool (provoacă umflături și îngustări ale căilor respiratorii)
  • mancare prajita
  • feluri de mâncare cu făină
  • prea multa ciocolata sau alte dulciuri

Eliminând sau cel puțin reducând aceste mese și incluzând sucuri proaspete în dieta dvs., cu siguranță veți putea atenua dificultățile sforăitului și apneei de somn.

Articole similare

Abonați-vă la articole noi prin e-mail!

Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.

Comentarii

Articolul nostru nu acoperă toate cauzele posibile de sforăit, ci doar cele care cauzează mucus excesiv. De asemenea, este menționat în mod explicit în articol.