Londra, 5 ianuarie 2019 (HSP/Sputnik/Foto: publicdomainfiles)
Experții au ajuns la concluzia că mai multe alimente comune oamenilor pot provoca agravarea simptomelor de anxietate și chiar pot duce la atacuri de panică. Acest lucru este afirmat într-un articol publicat pe portalul Food News
De exemplu, consumul de cantități mari de ceai sau cafea crește nivelul de adrenalină, norepinefrină și cortizol din sânge, care poate provoca nervozitate chiar și la persoanele care nu au probleme de sănătate mintală. . Dacă o persoană are predispoziție la anxietate, cofeina poate duce la un atac de panică .
Pentru a preveni o astfel de afecțiune, să includem în dieta noastră alimentele pe care le conțin aminoacidul triptofan . Nivelurile scăzute ale acestei substanțe reduc producția de serotonină, care provoacă depresie, insomnie, anxietate și alte probleme mentale .
Triptofanul se găsește în pești, crabi, spanac, ovăz, ouă, semințe de dovleac și susan .
Alimentele bogate în antioxidanți și zinc contribuie, de asemenea, la reducerea nervozității. Este chefir, varza murata, legume (anghinare, sfecla rosie, broccoli), fructe, nuci si nuci, castraveti murati, fasole, curcuma, ghimbir, vita, ficat, stridii .
Anterior, datorită unui studiu amplu al celulelor canceroase efectuat de oamenii de știință polonezi, s-a constatat că consumul regulat al anumitor tipuri de diete pe bază de plante poate servi drept prevenire împotriva bolilor oncologice (mai multe în articol) .
- Oamenii de știință au identificat cauza principală a lacomiei - Rapoarte majore
- Cercetătorii au identificat cauza principală a obezității - Rapoarte majore
- Oamenii de știință au declarat ce alimente ajută la tratamentul cancerului de piele - principalele noutăți
- Cercetătorii au descoperit ce alimente ucid ireversibil fertilitatea masculină
- Cercetătorii au specificat modul în care restricțiile alimentare afectează speranța de viață - principalele știri