Deși această frază arată mai mult ca un oximoron decât o boală reală, este o problemă care deranjează (sau va deranja în viitor) tot mai mulți oameni. Obezitatea nu este o boală care este definită de dimensiunea excesivă a unei persoane, ci o compoziție corporală slabă care afectează negativ sistemul cardiovascular și multe alte organe importante din corpul uman. Dacă citești mai departe, vei descoperi că, pentru a suferi această boală, nu trebuie să cântărești 150 kg și, de asemenea, nu trebuie să ai 100 cm în jurul taliei. Poți fi cu adevărat subțire și obez în același timp.

invizibilă

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Compoziție corporală diferită, aceeași obezitate

Toată lumea se naște într-un alt corp și lucrează cu materialul genetic pe care îl are în timpul vieții. Cineva a fost mai tânăr din copilărie, mai voluminos, cu picioare și brațe mai scurte și cu tendința de a depozita grăsime subcutanată (endomorf), cineva înalt, subțire, cu membre lungi, umeri îngustați și dificultăți de îngrășareectomorf), iar altul este din fire mai musculos, cu spatele larg, pieptul arcuit și arborele îngust (mezomorf). Deși aceste trei tipuri diferă într-un singur lucru și, prin urmare, nu vor obține niciodată aceleași rezultate cu același stil de viață activ, ele au, de asemenea, un lucru în comun. Toate cele trei tipuri pot suferi de obezitate, care afectează optic diferit pe toată lumea, dar sănătatea lor va fi distrusă în același mod.

Stilul de viață astăzi

Deci, ce este mai exact obezitatea subțire? Acest lucru va fi cel mai bine explicat printr-un exemplu. Imaginați-vă un coleg cu aspect normal (să zicem subțire) care știți că stă stresat într-un robot în spatele unui computer toată ziua. El va bea cafea maximă la micul dejun, prânzul său trebuie să îndeplinească singura cerință, care este viteza, ceea ce înseamnă că va ajunge la pizza, cel mai bine la niște „porțelanuri” ieftine cu tăiței de pui, iar după-amiaza puteți vedeți-l doar cum se prăbușește, niște biscuiți, nuci sărate, bastoane și turnați din nou doar cafea sau limonadă dulce. De la serviciu, un coleg pleacă acasă, unde va lua o cină cu adevărat bogată (la urma urmei, nu a prins aproape nimic în timpul zilei), 2-3 pahare de vin, un somn scurt, maxim 6 ore și același lucru a doua zi. Desigur, nu are aproape nicio mișcare în timpul zilei, se mișcă doar cu mașina și citește la maxim exercițiul din revistă. Crezi că un astfel de organism este sănătos? Un coleg cu o genetică bună poate părea relativ subțire, dar cu un astfel de stil de viață nu are mușchi pe el, așa că este întreg/delicat și toate astea grăsimea este depozitată aproape invizibil pe el/ea - în cavitatea abdominală, adică între organele vitale (așa-numita grăsime viscerală), unde poate face mult mai multe daune decât oriunde în jurul pielii.

Pericole invizibile

Cu toate acestea, o astfel de depozitare a grăsimilor periculoase nu este singura problemă asociată cu obezitatea slabă. Sunt și aici colesterol ridicat, blocarea vaselor de sânge, debutul diabetului și alte pericole invizibile, toate acestea fiind corelate și condiționate de factorii menționați în exemplu cu colegul „cu aspect normal”. Dar să le rezumăm:

O persoană slab-obeză are o proporție redusă de masă musculară, circulație sanguină slabă și metabolism bazal scăzut cauzat de o activitate fizică aproape nulă - corpul uman are o masă activă (musculară) și relativ pasivă (grasă), ceea ce înseamnă că nu poate folosi eficient energia din dietă.

O persoană slab-obeză are un nivel constant crescut de hormon al stresului (cortizol) cauzat de somnul slab și scurt, stresul la locul de muncă și consumul excesiv de cofeină - corpul uman răspunde la acest lucru imunitate afectată, lipsă de energie, regenerare slabă, probleme de fertilitate și alte negative.

3. DEBITURI DE MÂNCARE RĂU

O persoană slab-obeză provoacă fluctuații excesive ale nivelului zahărului din sânge datorită unei diete neregulate, nesistematice și de calitate slabă, care are un efect asupra dezvoltării rezistenței la insulină - corpul uman după ce mănâncă, își pierde capacitatea de a lucra cu insulina produsă și astfel nu poate absorbi și utiliza glucoza (zahărul) acumulată în sânge.

4. STIL DE VIAȚĂ RĂU

O persoană slab-obeză suferă de o producție redusă de hormoni de creștere, care este cauzată de o combinație a tuturor factorilor menționați mai sus + consumul de alcool și îmbătrânirea naturală - corpul uman reacționează din nou la aceasta imunitate afectată, încetinirea metabolismului (arderea grăsimilor, regenerare musculară), dureri articulare, îmbătrânire a pielii și alte efecte negative.

Dacă vrei să fii diagnosticat

Dacă te-ai regăsit în programul zilnic menționat mai sus și tu ești cel care invidiază o cifră slabă în ciuda consumului zilnic de fast-food, bomboane de ciocolată și alte dulciuri, acest articol te poate schimba fără nicio nevoie semnificativă, cel puțin aruncă un pic într-un stil de viață mai sănătos. Dar este, de asemenea, foarte posibil să nu doriți să o faceți și, în acest caz, este bine să „diagnosticați” și să aflați 100% dacă într-adevăr nu suferiți de această boală ascunsă, care vă poate afecta vizibil sănătatea într-un cativa ani.

Asigurați-vă că nu stați pe cântar sau nu vă calculați IMC în timpul măsurării inițiale, deoarece cu aceste două date fiecare persoană slab-obeză va afla că este complet bine.. Dacă sunteți cu adevărat interesați de rezultate care vă vor spune mai multe despre starea de sănătate, trebuie să aflați:

  • Raportul dintre grăsime musculară, subcutanată și viscerală - De exemplu, analiza impedanței efectuată de un număr de consilieri nutriționali și medici
  • Tensiune arteriala - Un monitor de tensiune obișnuit la domiciliu sau la orice medic generalist
  • Profil glicemic, adică nivelul zahărului din sânge după mai multe măsurători în timpul zilei - glucometru de laborator sau acasă

Yoga Stay - Reporniți corpul și mintea

În acest weekend combinația de yoga, relaxare activă, mâncare excelentă și cazare în mijlocul naturii frumoase a văii Demänovská va fi adevărata piuliță pentru repornire. Nu aveți experiență cu yoga sau alte exerciții? Nu contează deloc.