31 mai 2018 6 februarie 2021

poate

Obezitatea deranjează oamenii de toate vârstele și genurile din întreaga lume. Este foarte periculos și provoacă dificultăți și probleme de sănătate. Mai bine spus, ea însăși este o problemă de sănătate. Vom ști cine suferă la prima vedere. Cu toate acestea, obezitatea slabă „înșeală corpul” și poate de aceea este și mai periculoasă. Acest oximoron indică o problemă în care o persoană este subțire și arată sănătoasă la prima vedere, dar de fapt are un procent ridicat de grăsime corporală și adesea nici măcar nu știe despre asta.

Cu toate acestea, procentul de grăsime corporală este un indicator mult mai important decât IMC sau greutatea cu care se ocupă toată lumea. Două persoane cu aceeași greutate, dar cu stiluri de viață diferite (una sportivă și care mănâncă sănătos, iar cealaltă nu) pot avea un procent complet diferit de grăsime corporală.

În plus, cât de mult procent din grăsimea corporală aveți, dar este și important, unde sunt depozitate exact grăsimile. Cel mai periculos se numește. grăsime viscelară, adică grăsime stocată în jurul organelor cum ar fi inima sau ficatul, care reprezintă o povară crescută asupra organelor. Deși nu este vizibil și nu deranjează mulți oameni, este mult mai dăunător sănătății ca cea pe care o ai pe coapse sau pe fund. Este asociat, de exemplu, cu riscul de cancer, hipertensiune arterială, diabet sau colesterol ridicat sau blocarea vaselor de sânge.

Ceea ce provoacă obezitate slabă?

Ce zici despre ea?

Ar trebui să fie o chestiune firească dindieta prădătoare cu un raport echilibrat de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, multe vitamine și minerale. Meniul ar trebui să conțină cât mai mult posibil legume, proteine ​​de calitate, sub formă de carne de vită și de pasăre, pește, cereale integrale, fructe, leguminoase și, de asemenea, grăsimi sănătoase.

A doua parte a puzzle-ului este, desigur, ca altfel - circulaţie. Activitate fizica elimină riscurile pentru sănătate legate de obezitate (inclusiv obezitatea slabă) și ajută arde stocuri de (de asemenea) grăsime viscelară. Fie că ești slab din fire, nu uita să faci asta mișcare regulată.

AI NEVOIE DE SFATURI PRIVIND ALIMENTAREA SAU SCHIMBAREA DEBITURILOR DE ALIMENTARE ȘI NU ȘTII DE ÎNCEPUT? VĂ VĂ SFAT.

ALEGE-ȚI MENIUL