Întâlnești o dietă crudă pentru prima dată? În acest caz, probabil că veți avea îndoieli. Poate că putem nega faptul că mulți consumatori de alimente crude sunt vizibil palizi și arată slabi. La aceasta trebuie adăugat că nu vom scrie despre vegetarianism, ci despre o alimentație adecvată și bine digerabilă și care ne poate oferi beneficii optime. În plus, mulți vegetarieni trăiesc destul de inconsecvent.
ERORI DE VEGETARI
Mulți vegetarieni nu evită alimentele greu digerabile. Produsele cu probleme (de exemplu, carnea) sunt înlocuite cu un alt aliment cu probleme (de exemplu, produsele din făină albă) care va cauza alte tipuri de dificultăți. Mulți consumă și alimente mixte, lapte, ouă și alte alimente de origine animală. Acestea completează alimentele sănătoase cu ingrediente de calitate scăzută, de ex. semifabricate, presărați legumele cu brânză sau acoperiți cu făină, prăjiți.
RESTRICȚII PRIVIND ALIMENTELE NEAPROPRIATE
Nutriția adecvată bazată pe o dietă crudă include alimente care sunt pline de enzime vii și sunt o sursă de energie de calitate, vitamine, minerale sub forma pe care o servește natura.
Carnea, peștele, ouăle acidifică organismul, rezultând artrită, osteoporoză, reumatism. Încercați să limitați aceste alimente, preferabil să le eliminați cu totul. Carnea era o excepție din meniu în urmă cu câteva generații - mâncarea era servită doar la sărbători sau în timpul sărbătorilor.
Cerealele copleșesc și glazurează întregul organism. Consecințele posibile pot fi un sistem imunitar slăbit, răceli frecvente, gripă, leziuni ale vilozităților intestinale și alergii. Proprietățile vindecătoare împiedică funcțiile normale ale organismului, care este tensionat pentru a depăși deșeurile încă prezente. Înlocuiți sau omiteți produsele din cereale. Există multe alternative - în special meiul (grâul), hrișca, porumbul, orezul (natural) sau ovăzul, speltul, secara.
Zahărul supraenergizează corpul și provoacă osteoporoză, supraponderalitate, artrită, reumatism. Cel mai bun înlocuitor este fructul, care suprimă gustul excesiv pentru dulciuri, o altă alternativă este stevia naturală, sirop de arțar, miere, sucuri de fructe etc.
Sarea acidifică corpul, provoacă tensiune arterială crescută, înfundă nu numai vasele mari de sânge, ci și cele mai fine din cap până în picioare. Cei mai buni înlocuitori sunt ierburile, condimentele.
Produsele lactate provoacă calcificarea și petrificarea corpului, ceea ce poate duce la osteoporoză și alergii. Laptele și produsele sale (brânză, unt, smântână, iaurturi) conțin proteina cazeină, din care se face lipici. Pot fi înlocuite cu nucă de cocos, orez, nucă, lapte de hrișcă, apă, ceai.
Semifabricatele, mesele gata cumpărate, produsele instant și produsele degresate declanșează alergii, probleme ale pielii, astm, migrene, cancer și alte probleme de sănătate. Evitați-le, precum și toate produsele cu ingrediente îndoielnice.
De asemenea, evitați alcoolul, țigările, limonadele artificiale și produsele similare, deoarece acestea cauzează ciroză hepatică, probleme pulmonare, cancer etc.
CE SĂ MĂNÂNCE?
Pentru a putea evita alimentele menționate, necesită o schimbare de mentalitate, reprogramare. Nu ne vom îndeplini pofta de mâncare, ci vom întări corpul. Acest lucru se face cel mai bine cu alimente naturale, crude. Este nevoie de timp și este doar o chestiune de obișnuință.