27.05.2020, autorul: MUDr. Peter Brenišin , fotografie: istockphoto.com
De exemplu, un astfel de exercițiu. Cât de sigur este în timpul sarcinii? Ce este bun pentru mama, este bun pentru copil.
Beneficiile exercițiului fizic în timpul sarcinii
Departamentul SUA pentru Prevenirea Bolilor și Promptele de Sănătate afirmă că exercițiile fizice în timpul sarcinii pot reduce riscul de:
- supraponderal în sarcină,
- diabet gestațional, în special la femeile supraponderale sau obeze,
- livrare prin cezariană.
Activitatea fizică regulată în timpul sarcinii poate ajuta la bunăstarea mentală, la gestionarea durerii și poate chiar diminua depresia și anxietatea în perioada postpartum. Femeile care fac mișcare în timpul sarcinii se pot recupera mai repede după nașterea bebelușului.
Exercițiu pentru pierderea în greutate lună după lună
Ce să exercite în experții în sarcină?
Experții recomandă femeilor însărcinate timp de 20 până la 30 de minute de activitate fizică ușoară între 3 și 7 zile pe săptămână. Femeile însărcinate pot face plimbări rapide, înot, ciclism staționar, yoga, Pilates și alte sporturi după consultarea unui ginecolog.
- Vulcani O săptămână la grădiniță, o săptămână acasă - îți este familiar Articolele pentru copii MAMA și Eu
- Test rapid streptococic Laborator și alte examene Examinare și vaccinare Copil bolnav MAMA și Ja
- Terci de orez Catering pentru copii Consilierea pentru alăptare și nutriție MAMA și consiliere Ja
- Rezolvați răcelile cu unguente eterice Fiți mai atenți cu copiii! Articole pentru copii MAMA și Eu
- Scaune subțiri Bolile copiilor Clinica pediatrică Consiliere MAMA și Eu