produse

Ce este Omega 3? Probabil ați auzit că omega 3 (ω-3) este bun pentru dvs. Acestea sunt acizi grași nesaturați. Omega 3 este denumit și ulei de pește. Potrivit mai multor surse, Omega 3 are efecte pozitive asupra corpului nostru. Organismul nu poate produce singuri acizi grași nesaturați, de aceea este indicat să îi cumpărați sub formă de supliment sau să consumați pește cel puțin de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, multor oameni nu le plac peștele sau îi evită din multe motive diferite. În special în Europa Centrală, populației îi lipsește o cantitate suficientă de acizi grași nesaturați omega 3. Soluția poate fi cumpărarea unuia dintre suplimentele alimentare care conține acizi grași nesaturați omega 3. Pe lângă pește, veți găsi și omega 3 în semințe de dovleac, nuci sau in.

Cele mai bune suplimente alimentare cu omega 3 (ulei de pește)

Există multe suplimente alimentare pe piață care conțin grăsimi omega 3. Multe dintre ele au o compoziție diferită și, de asemenea, un preț diferit. Prin urmare, am aranjat aceste accesorii pentru dvs. într-un tabel clar, unde puteți compara parametrii individuali.

Denumire AspectContenutDozare recomandată Cantitate EPAM Cantitate de sursă DHAOdega 3 Preț inițiativ (incl. TVA) Disponibilitate
Ulei de pește VitaHarmony Omega 3 150 capsule1 capsulă asta180 mg120 mgPește de mare8.10Arată în magazine
Walmark Omega 3 Ulei de pește Forte 180 capsule2-3 capsule zilnic180 mg120 mgPește de mare11.80Arată în magazine
Dr. Max Omega 3 Premium 90 comprimate 90 capsule1 capsulă asta225 mg170 mgPește de mare12.80Arată în magazine
Ulei de pește Möller Omega 3 din ficat de cod 250 ml 250 ml5 ml aceasta400 mg600 mgficat de cod14.10Arată în magazine
Prom-IN Pure Omega 3.240 capsule 240 capsule2 - 8 capsule zilnic180 mg120 mgPește de mare12.49Arată în magazine
Soho Flordis eye q 360 comprimate 360 capsule6 capsule zilnic558 mg174 mgPește de mare48,77Arată în magazine
Omega 3 Double Möller 112 capsule2 capsule aceasta530 mg530 mgPește de mare10.10Arată în magazine
Reflex Nutrition Omega 3 1000 mg 90 capsule3 capsule aceasta330 mg220 mgPește de mare12.33Arată în magazine
GS Omega 3 Citrus 150 capsule1 capsulă asta250 mg250 mgPește de mare7,80Arată în magazine
Glim Care Protectum Omega 3 pentru ochi 60 capsule----15.50Arată în magazine

Recenzii și informații despre produsele Omega 3

Care sunt evaluările, recenziile și descrierile celor mai bune produse omega 3? Să aruncăm o privire mai atentă la suplimentele individuale de omega 3.

1. Ulei de pește VitaHarmony Omega 3 1000 mg 150 capsule

Primul supliment alimentar cu omega 3 care a intrat în comparația noastră este uleiul de pește VitaHarmony Omega 3. Omega 3 din acest supliment alimentar este sub formă de capsule de gelatină. Capsulele conțin ulei de pește, care provine din pești marini care trăiesc în apele arctice. Veți găsi 150 de capsule în pachet. Pachetul conține 1.000 mg de ulei de pește. Acest ulei de pește conține 180 mg EPA și 120 mg DHA. Acest ulei conține un amestec de uleiuri de pește din hering, hamsii, macrou, sardine și somon. Prin urmare, produsul nu este potrivit pentru vegetarieni sau vegani. Prețul acestui supliment alimentar este de aproximativ 8,10 € cu TVA. Producătorul este VitaHarmony.

2. Walmark Omega 3 Ulei de pește Forte

Supliment alimentar de calitate de la compania cehă Walmark. Este despre Ulei de pește Walmark Omega 3 forte. Acest produs conține ulei foarte purificat de pești care trăiesc în zona din jurul Peru. Deoarece uleiul este foarte purificat, nu veți simți peștele timp de câteva ore după ce ați mâncat. În plus, acest supliment alimentar conține și vitamina E, care previne oxidarea uleiului, astfel încât uleiul de pește rămâne întotdeauna proaspăt. Suplimentul alimentar este sub formă de capsule. Capsulele sunt ușor de înghițit. Capsulele conțin 1.000 mg de ulei de pește. Fiecare comprimat conține 180 mg EPA și 120 mg DHA. Puteți cumpăra un pachet de 90 comprimate sau 180 comprimate. Producătorul declară doza zilnică recomandată de 2 până la 3 comprimate de ulei de pește. Prețul acestui produs este de aproximativ 11,80 € cu TVA.

3. Ulei de pește din ficat de cod Omega 3 Möller’s 250 ml

Acest ulei de pește se vinde sub forma unui ulei clasic. Provine din zona din jurul insulelor Lofoten din Norvegia. Acest ulei de pește Möller este obținut din ficat de cod. În produs veți găsi ulei de pește omega 3 îmbogățit cu vitaminele A, D și E. Pachetul conține 250 ml de ulei de pește. Producătorul recomandă utilizarea acestui ulei în timpul meselor. Doza zilnică este de 5 ml. Într-o doză zilnică, veți primi 400 mg de EPA și 600 mg de DHA. Prețul acestui produs este de aproximativ 9,70 € cu TVA.

4. Prom-IN Pure Omega 3.240 capsule

Prom-IN Pure Omega 3 este un alt supliment alimentar care conține acizi grași nesaturați omega 3. Veți găsi 240 capsule în pachet. 1000 mg de ulei de pește din acest medicament conțin 180 mg EPA și 120 mg DHA. În plus, veți găsi 5 mg de vitamină E în tabletă. Producătorul nu indică originea sau sursa uleiului de pește utilizat. Uleiul de pește este utilizat sub formă de tablete. Prețul pentru acest supliment este de 12,49 € incl. TVA.

5. Soho Flordis eye q 360 comprimate (eye q 360pcs)

Eye Q este un supliment alimentar care conține o cantitate echilibrată de acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6. Omega 3 se obține din sardine tinere și hamsii din Oceanul de Sud. Omega 6 din acest preparat se obține din ulei de primăvară. Suplimentul alimentar se ia sub formă de capsule. Producătorul recomandă administrarea a 6 capsule zilnic. Pentru omega 3, acest preparat are un conținut mai mare de EPA. Pentru 2.400 mg de ulei, 558 mg de EPA și 174 mg de DHA sunt în suplimentul alimentar. Prețul acestui produs este de aproximativ 48,77 € cu TVA.

6. Möller Om s Omega 3 Double

Omega 3 în tablete de la producătorul Möller ‘s. Uleiul de pește provine din pești de mare grași. Pe lângă uleiul de pește, în suplimentul alimentar vei găsi și vitaminele A, D și E. Vitaminele A și D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Acest produs este certificat DNV GL. Producătorul recomandă administrarea a 2 comprimate pe zi. Fiecare comprimat conține 600 mg ulei de pește. Uleiul conține 550 mg EPA și DHA. Pachetul de ulei de pește conține 112 capsule. Prețul acestui produs este de aproximativ 10,10 € cu TVA.

7. Reflex Nutrition Omega 3 1000 mg

În comparația noastră, a fost plasat și Omega 3 de la marca Reflex Nutrition. Producătorul recomandă administrarea a 3 comprimate pe zi. Produsul conține 1.000 mg de ulei de pește. Acest ulei de pește conține 330 mg EPA și 220 mg DHA într-o capsulă. Pachetul conține un total de 90 de comprimate. Prețul acestui produs este de aproximativ 12,33 € cu TVA.

8. Dr. Max Omega 3 Premium

Supliment alimentar Omega 3 din lanțul de farmacii Dr. Max. Pachetul conține 90 de capsule. Veți găsi 225 mg de EPA și 170 mg de DHA în capsulă. Producătorul recomandă administrarea a 1-2 comprimate pe zi. Fiecare comprimat conține 500 mg ulei de pește. Prețul acestui produs este de aproximativ 12,80 € cu TVA.

9. GS Omega 3 Citrus

GS Omega 3 Citrus este un produs bun care conține ulei de pește. Producătorul este Green-Swan. Veți găsi o cantitate echilibrată de DHA și EPA în acest supliment alimentar. DHA și EPA se află în această formulare sub forma naturală a trigliceridelor. Ca urmare, substanțele din uleiul de pește sunt absorbite mult mai bine. Veți găsi 250 mg EPA și 250 mg DHA în preparat. Uleiul de pește din acest produs are o aromă citrică și nu are miros. Puteți cumpăra pachetul într-un pachet de 90 de comprimate sau 150 de comprimate. Prețul pentru acest produs este de aproximativ 7,80 € cu TVA.

10. Glim Care Protectum Omega 3

Pregătirea Glim Care Protectum Omega 3 este special adaptat pentru ochii tăi. Pe lângă omega 3, acest supliment alimentar conține și 12 mg de luteină, 1 mg de zeaxantină, 15 mg de vitamina E, 90 mg de vitamina C și 7 mg de zinc. Veți găsi 390 mg de ulei de pește în acest medicament. Uleiul de pește conține 175 mg DHA și 18 mg EPA. Prețul pentru acest produs este de aproximativ 15,50 € cu TVA.

Cum se alege omega 3

Pe piață există o ofertă uriașă de diverse produse suplimentare pentru ulei de pește. Pe care să alegi? La ce parametri trebuie să ne uităm? Când cumpărați, este important să vă uitați la cât de mult EPA și DHA este într-un supliment de ulei de pește.

Tip accesoriu cu omega 3

Suplimentele cu omega 3 pot fi achiziționate în mai multe forme diferite. Cel mai adesea le cumpărați în capsule. Capsulele pot fi de diferite dimensiuni. Depinde de producător și de cât de concentrată este tableta. Un alt tip este sub formă de ulei. Este cel mai convenabil pentru majoritatea utilizatorilor să înghită capsule de ulei de pește omega 3.

Valoarea EPA și DHA

EPA (acid eicosapentaenoic) este scurt pentru Acid eicosapentaenoic. EPA se obține din pești sau alge marine. Fiecare supliment alimentar omega 3 poate avea o valoare EPA diferită.

DHA (acid docosahexaenoic) mijloace acid docosahexaenoic. DHA se găsește și în structura retinei. Prin urmare, DHA vă poate ajuta să vă îmbunătățiți vederea. DHA este, de asemenea, important și contribuie la buna funcționare a creierului.

Cu cât mai multe DHA și EPA într-o capsulă, cu atât mai bine, deoarece face uleiul de pește mai concentrat și nu trebuie să înghiți la fel de multe capsule ca și cu suplimentele mai puțin concentrate.

Sursa Omega 3

Omega 3 din suplimentele alimentare poate proveni din mai multe surse diferite. Cel mai adesea din pești de mare sau alge marine. Pentru vegani se află și pe piață omega 3, care provine, de exemplu, din semințe de in.

Curățarea uleiului de pește

Dacă te deranjează mirosul de pește, atunci alege suplimente alimentare care sunt curățate. Datorită curățării, nu există miros de pește după consumul suplimentului alimentar. Unele suplimente alimentare pot fi aromate cu, de exemplu, citrice, care maschează gustul de pește.

Pentru vegetarieni și vegani

Dacă sunteți vegan sau vegetarian, meniul va fi puțin mai limitat pentru dvs. Este posibil să alegeți pe piață uleiuri care provin din semințe de in sau acid gamma-linolenic (GLA). Fii pregătit pentru faptul că aceste produse sunt mult mai scumpe.

Omega 3 și efecte asupra corpului nostru

Ce efecte are asupra corpului nostru Omega 3? Unele site-uri de pe Internet prezintă omega 3 ca un lucru miraculos. Omega 3 are unele beneficii confirmate și efecte benefice asupra corpului nostru, dar afirmarea omega 3 ca un miracol este puțin prematură. Adevărul este că omega 3 trebuie examinat mai atent în studiile obiective. Omega 3 poate avea un efect benefic asupra creierului și inimii.

Depresie

Suferi de depresie? Apoi, omega 3. vă poate ajuta. În națiunile în care se consumă mulți pești, există mai puține depresiuni decât în ​​națiunile care nu consumă practic pești de mare (acesta este cazul și în Republica Cehă). Prin urmare, cercetătorii au decis să investigheze dacă omega 3 poate avea un efect benefic asupra depresiei și a altor tulburări de dispoziție. EPA și DHA, care sunt conținute în uleiul de pește, se crede că sunt benefice pentru persoanele cu o varietate de tulburări de dispoziție, inclusiv depresie. Peste 30 de studii clinice au examinat efectele omega 3 asupra depresiei. Unele studii au arătat o îmbunătățire a depresiei după administrarea acestui medicament, iar unele au demonstrat un efect benefic atunci când sunt utilizate în asociere cu antidepresive. S-a confirmat că lipsa omega 3 are efectul meu negativ și poate crea probleme emoționale. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua omega 3 pentru a promova depresia.

Anxietate

Potrivit unor surse, omega 3 poate avea și efecte benefice asupra anxietății. Dacă suferiți de anxietate, puteți încerca să luați suplimente de omega 3.

Scăderea nivelului de trigliceride din sânge

S-a demonstrat că uleiul de pește ajută la scăderea trigliceridelor din sânge și la scăderea tensiunii arteriale. Scăderea nivelului de trigliceride poate duce la îmbunătățirea tensiunii arteriale și acest lucru poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra inimii.

Efect antiinflamator

Acizii grași omega-3 pot avea un efect antiinflamator. Efectul antiinflamator poate îmbunătăți și sistemul imunitar pe termen lung.

Îmbunătățirea vederii

Uleiul de pește conține DHA. DHA se găsește în ochiul nostru. Dacă vă lipsește DHA, vederea dvs. se poate deteriora treptat. DHA din uleiul de pește poate avea un efect benefic asupra vederii.

Efectele secundare ale omega 3

Dar efectele secundare ale suplimentelor cu omega 3? Omega 3 sunt de obicei bine tolerate de corpul nostru. Singurul efect secundar poate fi mirosul de pește. Totuși, acest lucru poate fi eliminat alegând suplimente alimentare bine purificate cu ulei de pește. Este o idee bună să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră dacă puteți utiliza suplimente de omega 3.

Dezavantajul uleiului de pește (omega 3)

Acizi grași omega 3 nesaturați sunt un supliment alimentar „natural” interesant care poate ajuta la îmbunătățirea unei varietăți de simptome diferite. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra în mod credibil cât de eficient este de fapt omega 3 în unele simptome și probleme. Mai mult, este necesar să examinăm efectele utilizării pe termen lung asupra corpului nostru în tulburările psihiatrice.

Dezavantajul este că, cu omega 3, știința nu este încă 100% sigură de efectele declarate de mulți producători de suplimente alimentare. Unele studii au arătat un efect pozitiv, iar altele nu. Singurul lucru de care suntem siguri în acest moment este faptul că omega 3 trebuie să fie cercetat în continuare și supus unor studii mai aprofundate.

Omega 3 și câteva cuvinte în concluzie

Sperăm că v-am ajutat să alegeți produsul potrivit cu acizi grași nesaturați omega 3. Am descris informații importante despre uleiul de pește și omega 3.

Informațiile din acest articol sunt doar orientative. Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți utiliza suplimente omega 3.