băutură

Cât de rău dăunează copiilor băutul dulce?

Aportul de lichide este direct legat de funcția creierului bebelușului.

Nu-l vei lăsa să meargă la școală fără o sticlă de apă cu sirop? S-ar putea să credeți că puteți oferi animalului dvs. de companie un regim de băut, dar trebuie să știți că îi ucideți și celulele creierului. Cercetări recente au arătat că consumul regulat de apă proaspătă la copii afectează memoria și capacitatea de a învăța.

Un creier beat

Numai cu o hidratare adecvată, celulele creierului pot funcționa pe deplin, întrucât până la 85% din creier este format din apă. Aduce substanțe nutritive, elimină produsele metabolismului, este important pentru transmiterea semnalelor între neuroni și protejează creierul de supraîncălzire. Cu o suficientă hidratare a creierului, capacitatea de a rezolva rapid problemele și creativitatea se află în partea de sus a posibilităților. Deși sunteți atenți la aceste fapte și încercați să vă împachetați copilul pentru o zecime de băutură, conform ultimelor cercetări, orice băutură îndulcită este complet inadecvată. Nu numai că sunt responsabili de apariția obezității, dar cercetătorii au descoperit, de asemenea, o legătură directă cu afectarea memoriei copiilor.

Învață-l să bea apă

Odată cu deshidratarea, copilul dumneavoastră poate fi iritat, incapabil să mențină atenția în timp ce învață și poate avea dificultăți în a beneficia. Circulația sângelui, aportul de oxigen și nutrienții în general către creier încetinesc. Rezultatul este o pierdere de concentrare, stare de rău, schimbări de dispoziție și dureri de cap. Dacă îi oferi copilului tău „apă proaspătă”, pe care este garantat să o bea, nu ai câștigat. Aportul de zaharuri simple din zmeură colorată, ceaiuri reci sau sucuri determină o incidență crescută a inflamației în hipocampus în copilărie și adolescență - în centrul creierului responsabil de învățare și memorie. Acest lucru poate duce la atenție, concentrare, dispoziție, memorie și alte funcții ale creierului. Deci, dacă înlocuiți o sticlă de apă proaspătă cu una curată, puteți fi sigur că beneficiul firimiturilor dvs. se va îmbunătăți.

Cât ar trebui să bea?

În mod ideal, școlarii cu vârsta sub 14 ani mănâncă 1,3 până la 1,6 litri de apă pe zi, pe lângă apa ascunsă în dietele lor. Băieții mai mari de aproximativ 2 litri, fetele 1,6 litri de lichide. Cu toate acestea, sondajul arată cifre izbitoare. Ceaiurile de gheață, sucurile și alte băuturi dulci sunt băute de tineri de până la trei ori mai mult decât tinerii în urmă cu douăzeci de ani.