„M-am trezit cu faptul că nu puteam să respir sau să vorbesc și lângă pat se afla o siluetă întunecată și înfricoșătoare. Eram neajutorat și speriat de moarte ", își descrie Michael povestea. Dacă ai o experiență terifiantă similară, nu te panica, nu ești nebun sau speriat în casa ta. Ai paralizie de somn.

teme

Paralizia somnului este o stare de trezire parțială atunci când o persoană nu se poate mișca sau țipa. Unul este parțial conștient de realitatea din jurul său, dar în același timp se află în faza REM a somnului, adică în somnul de veghe. Paralizia este adesea însoțită de halucinații auditive sau vizuale. Mulți oameni descriu această experiență ca fiind o afecțiune în care s-au trezit la un sunet ciudat într-o cameră, pe cineva blocat în picioare lângă patul lor sau chiar un cufăr adăugat la ei și nu au mai putut respira. Această afecțiune durează de obicei doar câteva secunde și apare cel mai adesea între trezire și somn, adică în timpul somnului și dimineața. Paralizia somnului nu este o afecțiune care pune viața în pericol, dar cei care au experimentat paralizia somnului spun: „Este ca și cum ai trăi coșmarul în viață în fiecare noapte”.

Prevenirea nu există

Paralizia somnului poate afecta pe oricine. De obicei, este o afecțiune pe care o persoană o experimentează doar de câteva ori într-o viață, dar chiar și în Slovacia există persoane care suferă paralizie în mod regulat. Apoi vorbim despre paralizia cronică a somnului, când este necesar să consultați un medic. Neurologul pacientului examinează pacientul pentru a vedea dacă o boală mai gravă, cum ar fi narcolepsia, este asociată cu paralizia somnului. Potrivit unui studiu publicat în 2011 în Sleep Medicine Reviews, paralizia somnului afectează 7,6% din populația planetei, din care 28% sunt studenți. Pe baza acestor statistici, se presupune că factorii de risc sunt privarea de somn, tiparele de somn neregulate și stresul extrem.

Deși cauzele exacte ale paraliziei somnului nu sunt încă cunoscute, experții consideră că genetica joacă un rol major în ceea ce privește dacă suntem afectați de paralizia somnului. Asigură-te că dormi regulat și evită să iei un pui de somn după-amiaza. Dacă vă confruntați cu o perioadă stresantă la locul de muncă, meditați și relaxați-vă înainte de a merge la culcare în loc să urmăriți filme sau să jucați jocuri pe computer - ascultați muzică, mergeți la o scurtă plimbare sau faceți o baie relaxantă.

Ajutor. Nu mă pot trezi!

Dacă sunteți unul dintre nefericiții care au suferit de paralizie a somnului noaptea, știți că este aproape imposibil să ieșiți din ea și trebuie să sune singur. Secundele sunt ca minute și, deși starea generală de paralizie durează doar în medie 30 de secunde, se simte ca o eternitate. Ce să faci atunci? În primul rând, încearcă să rămâi calm, deși nu este atât de ușor cu diverse halucinații. Cu toate acestea, indiferent de ceea ce vedeți sau auziți, încercați să repetați că este doar paralizie a somnului și efectele sale vor dispărea în curând.

Experiențe paranormale

Paralizia somnului a afectat omenirea de secole. Vizite la vrăjitoare, demoni sau stăpânirea diavolului - fiecare cultură a explicat paralizia somnului în felul său. Există mulți oameni în lume care au experimentat fenomene paranormale - au văzut fantome în casa lor, au călătorit „în afara” corpului lor sau chiar au fost răpiți de extratereștri. Cu toate acestea, multe dintre aceste experiențe extraterestre au fost explicate tocmai ca paralizie a somnului, însoțite de halucinații.