16.4. 2012 Menținerea unui stil de viață sănătos este grozav, dar chiar și acest obicei plăcut se poate transforma într-o obsesie neplăcută. Unde este granița ortorexiei?
Popular de pe web
Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!
Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!
Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!
Articole similare
Mărturisire anorexică: aveam 26 de kilograme, trăiam doar din cafea și cola
Legat de subiect
Sanatatea femeilor
Alergii
Mănânci multe legume, fructe? E sănătos. Respingi dulciurile, eviți grăsimea? Grozav. Dispretuiesti jetoanele? Simpatic. Urmăriți îndeaproape compoziția fiecărui aliment? Asta e corect. Până când citirea etichetelor se transformă în obsesie. Articolele despre stiluri de viață sănătoase și diete ne așteaptă de la fiecare a doua revistă sau site web. Nici nu se poate obiecta la nimic. Dar chiar și o dietă sănătoasă poate scăpa de sub control. Cu un efort bun, putem zbura la o extremă care cu siguranță nu mai este sănătoasă.
Stil sănătos sau burghiu?
Să fii atent la calitatea vieții și a mâncării tale nu este un lucru rău, dimpotrivă, îl lăudăm! Dar există rapid mai multe femei (și bărbați) care o pot duce la extreme incredibile. O dietă sănătoasă devine singurul lor scop în viață și au remușcări puternice dacă își încalcă principiile. Se simt vinovați când consumă junk food, nu au încredere în mâncarea oferită. Verifică totul prea atent, căutând în mod constant răspunsuri la întrebări care nu trebuie puse. Preferă să nu intre în restaurant, refuză să mănânce cu diverse scuze în timpul vizitei sau aduc mâncare direct din casă. Adevărata problemă apare pe măsură ce lista alimentelor care sunt dispuse să mănânce devine din ce în ce mai îngustă. Dacă nu au mâncare sănătoasă la îndemână, ar prefera să nu mănânce deloc. Un astfel de comportament este la fel de periculos ca anorexia nervoasă sau bulimia nervoasă. Specialist în nutriție sănătoasă MUDr. Igor Bukovský întâlnește ocazional persoane din ambulatoriul său a cărui dietă constă deja din doar câteva tipuri de alimente.
De ce ni se va întâmpla asta
După cum știm, aceasta este deja o problemă?
Ortorexia apare ca o tulburare alimentară care obligă o persoană să elimine treptat diferite alimente din meniu. Mai întâi cei cu adevărat nesănătoși, mai târziu și sănătoși. O persoană cu ortorexie își restrânge meniul ca urmare a fricii și nevrozei sale. Știu oameni a căror dietă constă literalmente doar în câteva tipuri de alimente, orice altceva provoacă teamă în ei, dar nu o pot rezolva singuri.
Există un grup de risc de persoane care sunt predispuse la această boală?
Persoanele cu tendință spre supunere și dependențe, persoanele care trebuie să se supună autorității, persoanele cu încredere în sine insuficientă, care sunt ușor afectate de mediul înconjurător și persoanele cu diferite nevroze ascunse sau manifestate prezintă un risc mai mare de a dezvolta ortorexie.
Ortorexia are un efect asupra sănătății fizice?
Desigur, dar depinde de intensitatea defectului. Un ortorectic „ușor” poate trăi o viață foarte sănătoasă și echilibrată și poate fi o sursă de energie și inspirație pentru cei din jur. În cazuri extreme, o dietă „sănătoasă” duce nu numai la sărăcie, anemie, subțierea oaselor, căderea părului, ci și la punerea în pericol a vieții.
Ortorexia nu este anorexie
Deși în ambele cazuri există tulburări alimentare, motivele sunt diferite. Anorexicele se concentrează pe cantitatea de alimente, ortorectica pe calitate și, prin urmare, trebuie tratate diferit.
Fobie modernă
Obsesia patologică pentru o dietă sănătoasă își are deja numele. Se numește ortorexie (din greacă orthos - corect și orexis - gust). Boala a fost numită și descrisă pentru prima dată de medicul american Steven Bratman în cartea sa Health Junkies. El însuși a căzut în dependență de o dietă sănătoasă, dar a înțeles în timp că prea mult interes pentru alimentația sănătoasă nu numai că duce la modificări drastice ale dietei, dar are și consecințe negative asupra sănătății fizice și mentale.
Legume pure
Ortorectica este admirată într-un stadiu incipient. O persoană care trăiește foarte sănătos merită cu adevărat laude. Ortorecticul va elimina treptat aproape toate tipurile de alimente din meniul său. În cazuri extreme, de exemplu, o astfel de persoană consumă doar legume pe care le-a cultivat el însuși pentru a fi sigur că sunt „pure”. Fobia modernă a stilurilor de viață nesănătoase afectează o gamă mai largă de vârstă a femeilor decât fobiile grăsimii „obișnuite”. Studenții, medicii și proprietarii de centre de fitness și săli de sport suferă adesea de aceasta.
Fanaticii alimentației corecte
Klára (32) - Paranoia z éčok
Laura (34 de ani) - Box maniac
Testați-vă: nu suferiți de ortorexie?
1. Petreceți mai mult de 3 ore pe zi gândindu-vă la mâncarea sănătoasă?
2. Vă planificați meniul zilnic cu mai mult de 24 de ore în avans?
3. Te face mai fericit să crezi că mănânci alimente sănătoase decât este?
4. Simți că calitatea vieții tale este direct proporțională doar cu calitatea mâncării tale?
5. Ești mai strict și mai critic față de tine în legătură cu mâncarea?
6. Te simți vinovat când mănânci junk food?
7. Stima de sine depinde de consumul de alimente sănătoase?
8. Ai mai mult control asupra comportamentului tău atunci când mănânci sănătos și corect?
9. Dacă doriți să întâlniți prieteni pentru mâncare nedorită, ar fi bine să evitați întâlnirea?
Rezultatele: 4-5 răspunsuri pozitive sugerează că este recomandabil să faceți o pauză de la problemele de auto-alimentație.
Răspunsurile pozitive la toate întrebările înseamnă că ești complet obsedat de o dietă sănătoasă. Este timpul să căutați un expert sau un psihoterapeut bun care să se ocupe de tulburările alimentare.