Ce este o detoxifiere mentală?

purificare

În 2015, Marie Kondo a vrăjit lumea, învățându-i pe oamenii săi cu metoda ei numită KonMari să arunce lucruri inutile, să lupte împotriva acumulării de lucruri inutile și să curețe casele încurcate. Ea a arătat că nu este bine pentru nimeni să curețe mediul în care trăim cu lucruri inutile. Dar același lucru este valabil și pentru al nostru.

Deși mulți oameni se concentrează pe diferite purificări ale corpului (care, de altfel, nu sunt întotdeauna benefice sau eficiente), deseori uită de purificarea minții.

Un termen popular a devenit expresia dezintoxicare mentală, sub care ne putem imagina un fel de psihoigienă, aranjarea gândurilor, scăparea haosului și sortarea inutilă.

„Cu toată stimularea și informațiile pe care le primim în fiecare zi, poate fi greu să încetinim și să ne facem loc pentru a fi doar”, explică psihologul Paulette Sherman lui Be Well. El adaugă că dezintoxicarea mentală ne oferă posibilitatea de a opri pentru o vreme tiparele de gândire nesănătoase, care în cele din urmă pot atinge stadiul de stres și ne pot afecta sistemul imunitar și sănătatea mintală.

Cum să purificați mintea?

Cu cât puneți mai multă energie în ceva, cu atât este mai puternică. Acest lucru se aplică și gândurilor și coplesirii mentale. Vă puteți concentra sursele de energie mentală pe lucruri importante, dar de multe ori nu este ușor să le separați de direcții inutile sau nedorite.

„Principalul motiv pentru care creierul nostru are nevoie de detoxifiere este că gândurile care vin în mod natural pot fi toxice”, explică Jason Selk, autorul bestsellerului Executive Toughness și expert în formare mentală.

Este vorba despre reprogramarea propriilor idei într-o direcție pozitivă care ne poate ajuta să fim mai fericiți și mai productivi. Purificarea minții poate fi începută oricând, poate dura câteva minute, dar și sistematic câteva săptămâni și există o serie de sfaturi de urmat.

Am deja un abonament - înscrie-te

  • acces nelimitat la conținutul Sme.sk, Korzar.sk și Spectator.sk și la Indexul cotidian economic
  • mai mult de 20 de ani arhiva Sme.sk
  • lectură și interviuri din anexele TV OKO/TV SVET, Víkend și Fórum
  • postări de discuții nelimitate
  • acces nelimitat la videoclipuri și filme slovace pe Sme.sk
  • disponibil pe PC și în aplicațiile Android și iPhone

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.