Vrei sa slabesti? Consumul de pastile pentru slăbit nu este suficient - este clar. Întrebarea este: ajută deloc sau este doar o mișcare publicitară?
Când vine vorba de pierderea în greutate, există o mulțime de pastile, băuturi și suplimente pe piață pentru a vă ajuta să slăbiți. Dar este o astfel de scădere în greutate sigură? Există mai multe tipuri de pastile dietetice pe piață care funcționează cu adevărat cu dieta și exercițiile fizice. Înainte de a alege cele potrivite, citiți compoziția lor. Nu toate sunt potrivite pentru dvs. Unele provoacă chiar și efecte secundare neplăcute.
Ce funcționează în produsele de slăbit?
Cele mai bune comprimate de slăbit pot conține unul sau mai multe ingrediente active concepute pentru a crește arderea grăsimilor și a reduce pofta de mâncare. Care sunt?
Glucomannan
Glucomananul este o polizaharidă obținută din rădăcina unei plante konjac, care crește în Asia. Este un tip de fibră care acționează ca un burete în corp. Prin absorbția apei din intestin, se umflă, ducând la o senzație de plenitudine. Dacă îl consumați în doze mici, vă veți satura stomacul și veți mânca mai puțin. Cu toate acestea, este necesar să se mențină o cantitate suficientă de lichide, altfel utilizarea acestuia nu are sens. Aceasta este teorie și ce spune cercetarea? Un studiu din 2005 realizat pe 176 de persoane a sugerat că glucomananul a contribuit la pierderea în greutate la adulții sănătoși supraponderali. Dacă decideți să luați suplimente alimentare cu glucomanan, ar trebui să fiți, de asemenea, conștienți de efectele secundare. Administrarea glucomananului poate provoca flatulență, diaree și dureri de stomac.
Obezin - este un medicament ceh pe bază naturală, care conține glucomanan. Substanța este destinată să regleze nivelul colesterolului și astfel să reducă greutatea. În plus, conține antioxidanți, spirulină și o cantitate mare de fibre, care susține sănătatea sistemului imunitar. Obezina se ia cu o jumătate de oră înainte de masă pentru a-i mări volumul și nu vă este foame. Avantajul este că medicamentul nu funcționează pe baza efectului JOJO. Luați 1 până la 2 comprimate de 3 ori pe zi. Dezavantajul său îl reprezintă efectele secundare - diaree, balonare, constipație - care sunt de obicei doar la începutul utilizării.
Extract din Garcia cambodgian
García Cambodia este un fruct care conține acid hidroxicitric, despre care se crede că ajută la pierderea în greutate. Extractul Garcia-Cambodgia conține sucuri care sunt procesate în tablete pentru slăbit. Deși nu există multe studii cu privire la efectele sale, cercetările din 2015 au arătat că acidul hidroxicitric poate preveni formarea și depozitarea grăsimii în organism. În plus, extractul de Garcinia sa dovedit a fi unul dintre puținele efecte secundare foarte mici atunci când este utilizat în doze adecvate de până la 2800 mg.
Garsin 60 capsule
Garsin - este un medicament natural care conține ingredientul activ acid hidroxicitric obținut din Garcinia cambodgiană. În plus, aici funcționează și acid linoleic conjugat, L-carnitină, cafea verde, acai, ceai verde, vitamine și altele. Luați un comprimat de 2 până la 3 ori pe zi. Medicamentul promite o pierdere în greutate de trei kilograme după administrarea unui ambalaj (60 de comprimate). Beneficiile sale includ deshidratarea, fără efecte secundare și apetitul redus.
Extract de ceai verde
Multe pastile dietetice conțin ceai verde, deoarece extractul de ceai verde acționează ca un arzător natural de grăsimi, în special în abdomen. Deși sunt necesare cercetări suplimentare, unele studii au descoperit că băuturile care conțin extract de ceai verde pot favoriza pierderea grăsimii viscerale din burtă. Pierderea depozitelor de grăsime se va reflecta, de asemenea, într-o ușoară pierdere a greutății totale, ceea ce va fi cu siguranță pe plac. Deși extractul de ceai verde este de obicei bine tolerat, acesta poate provoca constipație, greață și dureri de stomac.
ReduXs - este un medicament pe o bază pur naturală. Conține în principal extract de ceai verde, cactus opuntia ficus indica, ierburi precum salvie și păpădie și afine. Toate aceste componente sunt concepute pentru detoxifierea organismului, legarea grăsimilor și îmbunătățirea digestiei. După o lună de utilizare, producătorul promite să slăbească între 2 și 6 kilograme. O capsulă se ia zilnic. Dezavantajele sale: medicamentul nu este potrivit pentru diabetici, persoanele care suferă de leucemie și boli de ficat și rinichi.
Acid linoleic conjugat
Acidul linoleic conjugat (CLA) este un tip de acid gras găsit în principal în carne de vită și lactate. Acidul linoleic a fost odată, dar și astăzi, folosit în mod popular pentru a face pastile dietetice. A fost unul dintre cele mai bune produse pentru slăbit. Acidul linoleic poate accelera metabolismul și, în același timp, reduce pofta de mâncare. Majoritatea studiilor privind CLA au fost efectuate pe animale, așa că au uitat pentru o vreme. Potrivit ultimelor descoperiri ale cercetărilor, cercetătorii au descoperit că CLA ajută la pierderea în greutate, deși declinul a fost mic. O doză de CLA trebuie consumată cu maximum 6 grame pe zi timp de 12 luni. La fel ca alte suplimente alimentare, CLA poate contribui la efecte secundare, cum ar fi supărarea stomacului. Feriți-vă de cofetari pentru care CLA nu este potrivit ar trebui să fie atenți.
Clarinol CLA - este un medicament cu același nume numit după ingredientul principal pe care îl conține. Acidul linoleic conjugat reglează grăsimea viscerală și, pentru a-și îndeplini rolul, nu ne este suficient să o luăm dintr-o dietă normală. Luați 2 comprimate de 3 ori pe zi. Reacțiile adverse nu au fost confirmate.
Capsaicina
Capsaicina este un ingredient activ care se găsește în ardeii iute. Daca incerci slăbi, ar trebui să începeți să consumați alimente bogate în capsaicină. Cercetările din 2013 au arătat că consumul de alimente picante poate reduce greutatea corporală, accelera metabolismul, poate ajuta la arderea grăsimilor și la suprimarea poftei de mâncare. Cercetătorii au descoperit că consumul a cel puțin 2 mg de capsaicină înainte de masă a redus aportul de energie cu 74 de calorii. Pentru a nu face capsaicina atât de ideală, consumul său are, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi arsuri la stomac, balonare și iritare la stomac. Poate chiar interacționa cu anumite medicamente și suplimente nutritive.
Chilliburner 45 tbl. + 15 tbl. GRATUIT
Chiliburner - un medicament care conține capsaicină naturală din ardei iute. În plus, veți găsi extract de ceai verde și fibre de cicoare acolo. Medicamentul promovează digestia și menține un sentiment de plenitudine. Luați 1 comprimat dimineața pe stomacul gol și medicamentul nu este potrivit pentru persoanele cu boli tiroidiene.
ardei iute, sursa: pixabay
Cofeină
Cofeina este un stimulent care conține în principal cafea, ceai, băuturi răcoritoare și ciocolată. Omenirea știe de mult despre efectele pozitive și riscurile cofeinei asupra sănătății noastre. De aceea se adaugă atât de des la pastilele și suplimentele pentru slăbit. Potrivit unui studiu realizat cu 76 de adulți obezi, cercetătorii au înregistrat rezultate remarcabile. Cei care au consumat suplimente cu un aport ridicat de cofeină au pierdut mai multe depozite de grăsimi și greutate totală în comparație cu cei care au primit cofeină minimă. Din punct de vedere al sănătății, trebuie remarcat faptul că cofeina are efecte secundare. Acestea includ nervozitate, ritm cardiac crescut și probleme de somn - insomnie.
Green Coffee Plus - este un amestec de cafea verde, care conține ingredientul activ cofeină. În plus, cafeaua conține extract de ceai verde. Cafeaua verde este bogată în acid clorogenic, care este valoros pentru efectele sale - schimbă aportul de grăsimi pentru energie. Luați 2 capsule zilnic. Reacțiile adverse nu au fost confirmate.
Preparate farmaceutice interzise pentru slăbit
Conform ultimelor rapoarte, până la o treime dintre englezi care încearcă să slăbească cumpără pastile de slăbit online. Cu toate acestea, autoritatea de reglementare avertizează că multe site-uri web vând pastile dietetice care nu sunt aprobate sau înregistrate. Astfel de produse de slăbit pot conține ingrediente interzise care sunt dăunătoare sănătății. Majoritatea pastilelor false de slăbit conțineau un ingredient neautorizat care poate provoca un atac de cord. Alte reacții adverse includ dureri de cap, gură uscată, anorexie, constipație, insomnie și balonare. De asemenea, medicamentul a fost retras în 2010 în Europa și SUA. Potrivit unui sondaj realizat de autoritatea de reglementare din Marea Britanie, până la 63% dintre oameni au luat aceste medicamente, în ciuda faptului că știau riscurile implicate și sufereau de efecte secundare grave.
Astăzi nu mai este o problemă să comanzi ceva de pe site-uri străine, nici măcar pastilele pentru slăbit care promit scăderea în greutate. Ce droguri străine au fost interzise, retrase de la ghișee și ce ingrediente active trebuie să fie atent?
- Duromine și Ionamin - conțin un ingredient fentermină pentru a suprima pofta de mâncare. Este un medicament asemănător amfetaminei care poate crește tensiunea arterială ridicată, poate deteriora inima și poate duce la căderea părului,
- Atenuați Dospan și Dietilpropionul - conțin amfepramonă, care are și un efect negativ asupra inimii,
- Adifax și Ponderax - medicamente care conțin dexfenfluramină și fenfluramină, care provin din aceeași familie chimică ca fentermina. Printre altele, aceste medicamente au fost asociate cu efecte secundare precum halucinații, palpitații sau hipertensiune pulmonară.
Medicamentele pentru slăbit vândute în magazinele electronice slovace pot fi verificate cu ușurință. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică suplimentelor nutritive. Dacă cumpărați de la magazinele electronice englezești, există un registru al traficanților autorizați de droguri.
Cum să slăbești sănătos
Exercițiile fizice și dieta sunt o parte esențială a luptei împotriva pierderii în greutate. Cum să o facă?
- Academia Americană de Medicină Sportivă recomandă oamenilor să dedice 150 de minute pe săptămână sportului de intensitate moderată, care este egal cu 30 de minute 5 zile pe săptămână.
- Concentrați-vă pe câteva obiective mai mici în loc să vă concentrați pe o singură pierdere în greutate mare și finală. Mini-obiectivele pot fi mai puțin copleșitoare, dar mai degrabă atinse decât un mare obiectiv la final.
- Evitați etichetarea alimentelor „bune” și „rele”. Alimentele interzise pot promova pofta de mâncare și pot duce apoi la sentimente de vinovăție. Prin urmare, alegeți alternative sănătoase din care să vă pregătiți mâncarea preferată.
- Nu muri de foame până la sațietate. Nu așteptați până când vă este foame, dar mâncați mai des porții mai mici. Acest lucru vă va distrage mintea de la mâncare, fără a vă simți foame. Doar ceva mic, gustos și sănătos.
- Planificați-vă mesele în avans. Acest lucru va asigura o alegere sănătoasă.
- Implică-ți prietenii și familia pentru a-ți sprijini noile obiective și schimbările de stil de viață.
- Lucrați pentru a dormi suficient și pentru a ușura stresul, deoarece lipsa somnului și stresul vă afectează negativ sănătatea.
Înainte de a începe noua dvs. transformare, citiți o recenzie a celor mai bune arzătoare de grăsimi de pe piață.