herman

Nu mai face frigiderul noaptea și nu ascunde dulciurile în noptieră. A învățat să mănânce de cinci ori pe zi și a slăbit douăzeci de kilograme.

Patrik Herman a observat de mult că este încă în creștere. Dar nu a făcut nimic în acest sens. Abia când copiii i-au instalat o oglindă adevărată vara trecută într-o tabără pe care moderatorul o organizează de câțiva ani. „Au fost și prietenii mei și colegii jurnaliști, copiii și-au filmat propriile reportaje cu ei. Și mi-au dedicat unul dintre ele stomacului meu. A fost un raport foarte drăguț și ușor, au examinat dacă aș putea să mă încadrez la duș și au dezvăluit în mod investigațional că sunt dulciuri în noptiera mea pe care le mănânc după nopți ", recunoaște că această glumă inocentă a fost ultima paie pentru el.

Nu am luat micul dejun

Când Patrik a început să se gândească la ce să facă cu el, colega sa, Andrea Paulíny, era la regim alimentar. „M-am lovit de ea câteva săptămâni și am văzut ce era”, dezvăluie el. Mâncarea îi plăcea, așa că a decis să o încerce o lună. După primele treizeci de zile, știa că pariază pe calul potrivit. Kilogramele au coborât fără efort. „În cele din urmă am început să mănânc. Până atunci nu am luat micul dejun, nu era nici zeciuială și olovrant pentru mine, am luat prânzul o dată, poate de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, mi s-a garantat cina când mi-am pierdut casa a zecea. Am mâncat tot ce nu mă putea mânca. Am făcut sex regulat cu un frigider, pentru care corpul meu m-a răsplătit cu depozite de grăsime ", explică el de ce s-a îngrășat.

La fiecare trei ore

Cutiile au început metabolismul lui Patrick, deși începuturile nu au fost cele mai ușoare. „Am plâns în primele două săptămâni. Am simțit că porțiile sunt unele mici, dar m-am obișnuit și acum este suficient pentru mine. Mănânc de cinci ori pe zi și totul. Nu mănânc doar cu genunchii și dinții păsărilor, așa cum se întâmplă în multe diete. Nu am excluderi din dieta mea. Am chiar deserturi. Meniul este variat, iar avantajul este că, dacă mă opresc cu cutiile, nu am nicio problemă să continui singură o astfel de masă ", spune Patrik. De asemenea, vede un avantaj în faptul că dieta în cutie nu necesită acțiuni suplimentare speciale de la el. Mâncă micul dejun când se ridică și mănâncă la fiecare altă masă la trei ore după cea anterioară. Se termină cu două ore înainte de culcare. Nu își poate ierta ciocolata, dar a încetat să bea zmeură dulce.

Distracție de weekend

În primele trei luni, cutiile au plecat acasă chiar și în weekend. Nu le mai mănâncă în zilele libere. „Mănânc orice în weekend timp de aproximativ jumătate de an. Mă duc la Békešská Čaba pentru un festival de cârnați și acolo nu mănânc altceva decât cârnați, slănină, lobi și nu știu ce altceva. Din fericire, efectul yo-yo nu mi s-a întâmplat încă. Poate că greutatea mea va crește cu jumătate de kilogram, dar luni va fi din nou cu jumătate de kilogram. În weekend merg și la grătare, mănânc alimente grase. Nu exagerez, dar într-adevăr într-o zi pe săptămână, adică sâmbătă, îmi las imaginația și gusturile să vină sub control ", dezvăluie el.
"Am o rețetă pentru persoanele care mănâncă excesiv noaptea: este important să ai un frigider gol. Nu este blocat, deoarece cheia este întotdeauna găsită. Un frigider gol te va mișca, pentru că vei veni mereu, îl vei deschide, verifică dacă este aprins și închis ".

Nu-i place să facă cumpărături

Motivația este importantă și pentru Patrick. O datorează celor din jur. „Oamenii din jurul meu au început să observe că sunt sărac și asta mă ajută. Toată lumea mă laudă, mă măgulește. Nu numai cei dragi și colegii mei, ci și străinii reacționează la acest lucru ", se laudă el. Cu toate acestea, cumpărăturile, de care se bucură în special femeile sărace, îl aduc pe Patrik în disperare. „Trebuie să schimb complet garderoba complet. În urmă cu un an, m-am mutat și am aruncat sau am dat carității tot ceea ce era mic pentru mine. Ce aș plăti pentru asta dacă aș păstra acele lucruri ".