BRATISLAVA - Până la 21 de zile din ultimele 31 au avut un nivel de risc de 3, când persoanele meteosensibile prezintă simptome precum cefalee, iritabilitate sau somnolență. Potrivit prognozei medico-meteorologice, au existat doar șase zile în care a predominat efectul favorabil al vremii, adică nivelul de risc 1. Informează Asociația pentru Sănătate și Nutriție

persoanele

Datorită poziției sale în regiunea Europei Centrale, Slovacia este o zonă în care există adesea schimbări relativ puternice în situația meteorologică. O mare parte a populației răspunde vremii și schimbărilor sale. Unele date sugerează că aproape 70% din populație este sensibilă chiar și la fluctuații meteorologice mici, deci sunt meteosensibile.

„Evenimentele meteorologice afectează bunăstarea fizică și mentală a unei persoane sănătoase și în același timp afectează negativ evoluția bolilor aparatului locomotor, nervos, cardiovascular, respirator și digestiv. Meteosensibilitatea poate trezi boli ascunse, exacerba leziunile cronice și poate crește posibilitatea unor complicații ". a spus doctorul Pavel Malovič.

O persoană sensibilă la schimbările meteorologice va începe să sufere de dureri de cap de multe ori înainte de apariția norilor pe cerul senin. În același timp, devine somnoros, dar în același timp are probleme cu somnul. Cele mai neplăcute sunt tranzițiile fronturilor atmosferice însoțite de fluctuații mari de presiune, vânt, ploaie și furtuni. "La multe persoane, acestea provoacă sensibilitate crescută la durere, tulburări de somn, probleme de stomac și intestinale. Unele persoane sunt mai iritate, au dificultăți de concentrare și reacții lente", A explicat Malovič. Potrivit acestuia, sensibilitatea excesivă poate fi atenuată prin ajustarea corectă a meniului.

Prin urmare, consumul de cafea și ceai puternic trebuie evitat în cazul unei schimbări bruște a vremii. Este recomandabil să excludeți temporar din dietă roșiile, brânzeturile cu un conținut mai ridicat de grăsimi și nucile. De asemenea, este potrivit să utilizați băuturi ionice (minerale) într-o măsură crescută în același timp cu o tabletă de magneziu. Dacă apar niveluri de presiune sau vreme cu vânt, ar trebui adăugat un pic mai mult zahăr și lapte la doza zilnică obișnuită de vitamina C, la cafea sau ceai. Este potrivit să se excludă temporar carnea de vită și porc din dietă și să le înlocuiască cu legume și pește. Sucurile de fructe proaspete și ceaiul de măceșe sunt recomandate ca băutură. Nici măcar o bucată de ciocolată caldă cu 70% cacao nu va dăuna.

Dacă presiunea este mai mică, alimentele cu un conținut mai mare de magneziu, cum ar fi peștele, leguminoasele, bananele sau smochinele, sunt potrivite. Sarea ar trebui, de asemenea, evitată, iar ceaiul de miere trebuie băut înainte de culcare. Aprovizionarea optimă cu vitamine și minerale afectează nu numai procesele fiziologice din corpul uman, ci și bunăstarea și echilibrul mental. „Nervozitatea și iritabilitatea sunt cauzate de lipsa vitaminelor B1 și B3, iar aportul insuficient de magneziu, vitamina C și lecitină contribuie la oboseală și la o senzație de epuizare”, adaugă asociația.