Retenția de apă în organism nu este periculos în sine, dar ne poate face viața destul de incomodă. Picioare umflate probabil fiecare dintre noi știe indiferent de sex. Femeile sunt cel mai îngrijorate, în timpul sarcinii. Datorită dezvoltării fătului în corp, o femeie reține mai mult fluid în corp.

umflate

Distribuția edemului

Umflăturile sunt împărțite în două grupe:

Umflare locală - apare într-un loc specific al corpului.

Umflare totală - sunt situate pe mai multe părți ale corpului.

Cauze de umflare

  1. Stând pe termen lung, așezat provoacă umflarea picioarelor la oameni dacă sunt stresați foarte mult timp sau stăm într-o poziție mult timp. Stând la computer toată ziua nu face bine coloanei vertebrale, mușchilor sau picioarelor noastre. Locurile de muncă, unde trebuie să stea de cele mai multe ori, aduc probleme similare. Picioarele noastre se rigidizează și fluxul de sânge încetinește, sângele se acumulează în membrele inferioare și acestea se umflă. Este important să vă întindeți picioarele în mod regulat, să faceți mici plimbări sau să alergați ocazional pe scări. Doar câteva minute de mai multe ori în timpul orelor de lucru și picioarele tale vor fi ușurate semnificativ.

Citește și:

Boala venoasă a extremităților inferioare - umflarea picioarelor apare atunci când fluxul sanguin în vene este afectat. Acestea sunt cauzate de sângele acumulat. O altă cauză posibilă a umflării membrelor inferioare este tromboza venoasă.

Limfedem - boală de lungă durată cu umflături. Apare ca urmare a unei defecțiuni a sistemului limfatic (adică pulpă), în care fluidul se acumulează în țesut. Astfel, principiul limfedemului este că, dacă drenajul excesului de lichid rezultat în țesutul sistemului limfatic nu funcționează corect, limfa se acumulează în țesut și începe să umfle locul.

Deficitul de proteine - dacă persoana suferă de o lipsă de proteine, resp. aport scăzut de proteine, atunci îi lipsește așa-numitul presiune osmotica. Păstrează fluidul sanguin în interiorul vaselor de sânge. Lichidul se scurge în țesuturile din jur și provoacă umflături.

Infecții - pe membrele inferioare, desigur, provoacă umflături locale ale țesuturilor.

Insuficiență renală - insuficiență renală acută sau avansată. Este asociat cu o producție redusă de lichide, duce la producția scăzută de urină și la transferul corpului și la formarea umflăturilor.

Scăderea funcției tiroidiene nu provoacă obezitate, ci doar creșterea în greutate, în special prin retenția de apă, provoacă în continuare oboseală, constipație, umflături, încetineală, somnolență, creștere în greutate, palpitații, tulburări menstruale, piele uscată, căderea părului.

Medicamente - unele medicamente pot provoca umflarea membrelor inferioare. De exemplu, contracepția, corticoizii, tratamentul hormonal și altele.

Stil de viață necorespunzător și în special consumul excesiv de alimente bogate în sare.

Sarcina - picioarele umflate sunt foarte frecvente în timpul sarcinii. În această perioadă, este bine să urmezi un regim adecvat de băut, să schimbi poziția piciorului, să mergi la plimbări în mod regulat și să folosești ciorapi de compresie pentru femeile gravide.

Tratamentul edemului comun

Cum se previne sau se rezolvă în mod eficient problema retenției de apă în organism? Cea mai mare greșeală este reducerea aportului de lichide. Important este limitați aportul de sodiu, care tinde să rețină apa în țesuturile din afara celulei, adică mai puțină sare.

Masă

Nu este suficient să limitezi sarea, este important să te gândești și la asta alegerea corectă a mâncării A Evitați alimentele care conțin multă sare. Acestea includ, de exemplu, cârnați, unele brânzeturi, bastoane sărate, chipsuri, conserve, mese instant.

Luați suplimente alimentare

Potasiu - ajută la obținerea apei în celulele unde este nevoie, motiv pentru care ar trebui să alegem următoarele alimente: legume, în special broccoli, banane, caise, suc de portocale și mânere.

Magneziu - dacă aveți deficit de magneziu, umflarea dumneavoastră se poate agrava. Luați magneziu și luați 250 mg zilnic.

Sare Epsom - pune sare Epsom în baie. Funcționează ca o substanță antiinflamatoare naturală. Faceți acest lucru în fiecare zi pentru rezultate mai rapide.

Masaj - răsfățați-vă cu un masaj. Masarea zonei umflate reduce umflarea și crește circulația sângelui. Preferă un masaj profesional.

Mișcare activă

Sportul este ideal pentru corpul nostru și sistemul limfatic. E de ajuns pentru tine exercițiu de intensitate redusă. Când stați mult timp pe un scaun, restricționați circulația sângelui și, astfel, creșteți posibilitatea de a obține umflături sau de a agrava umflarea. Soluția este simplă - mută. De exemplu urcând scările, mersul pe jos, întinderea scurtă. Când stați, schimbați poziția. Dacă este posibil, țineți picioarele ușor ridicate.

În caz de umflare cronică, consultați un medic!

Citește și acest articol: