potrivit

Ne leșim uitându-ne la plaja cu nisip alb cu apă albastru-turcoaz. Când auzim vuietul blând al unui curent calm, tensiunea noastră scade.

În vacanță ne obișnuim să vizităm locuri care sunt aproape de apă, fie că este vorba de o plajă, un lac sau o cascadă. După o lungă plimbare pe plajă sau uitându-ne la cascadă, ne simțim înviorați.

De ce este atât de atras de apă? Poate pentru că simțim intuitiv cât de mare este apa pentru noi.

Beneficiile apei pentru sănătate

Știm cu toții că, dacă vrem să rămânem în viață, trebuie să bem apă. Cu toate acestea, apa potabilă poate duce și la alte beneficii pentru sănătate care ne prelungesc viața.

Beneficii pentru organism

Consumul de apă de fiecare dată când ne este sete ne poate ajuta să simțim și să funcționăm mai bine. Profesorii de yoga le spun elevilor să bea multă apă după exerciții de yoga.

Medicii îi sfătuiesc pe pacienții bolnavi să bea multe lichide. Guru-urile de fitness și antrenorii de slăbit încurajează clienții să bea mai multă apă.

Deci, de ce acești experți sfătuiesc același lucru?

Consumul de apă suficientă ajută la buna funcționare a organelor noastre, previne anumite boli și permite mișcarea mai ușoară a articulațiilor.

Apa potabilă ne afectează și aspectul. Când bem suficientă apă, pielea noastră este hidratată și mai bine hrănită.

Beneficii pentru minte

Apa are o putere surprinzătoare pentru a ne îmbunătăți mintea. Pur și simplu, să bem suficientă apă ne ajută creierul să funcționeze mai bine.

Când suntem deshidratați, creierul nostru încetinește și nu funcționează la fel de bine ca atunci când suntem hidratați corespunzător.

Când bem suficientă apă, este mai probabil să experimentăm o mai mare claritate a minții și o mai bună concentrare. Avem o dispoziție puțin mai stabilă și ne simțim mai întemeiați.

Avantajele de a sta lângă apă

Incredibil, beneficiem de apă nu numai prin consumul ei, ci și prin faptul că suntem aproape de ea! Mulți dintre noi trăim într-o societate grăbită care ne ocupă în exces mintea.

Petrecem o cantitate inutil de mare în fața ecranelor, bombardându-ne creierul cu culori, cuvinte și imagini.

Ne uităm la știri pe rețelele de socializare și uneori chiar ne simțim inferiori în timp ce ne comparăm viețile cu viețile descrise de prietenii noștri. Din păcate, depresia și sinuciderea sunt în creștere astăzi.

Ce legătură are apa cu ea?

Starea aproape de apă poate ameliora mulți factori de stres mental, inclusiv depresia și anxietatea. Când suntem lângă apă, el se obișnuiește și cu ameliorarea tensiunii fizice.

Și, desigur, pe măsură ce devenim mai relaxați fizic, ne simțim mai puțin anxioși. De fapt, atunci când stăm lângă sau mergem lângă apă, ritmul cardiac, respirația încetinește și ne simțim mai liniștiți.

În plus, persoanele care dorm lângă apă tind să aibă un somn mai profund și mai liniștit. Practic, a rămâne aproape de apă ne ajută să ne relaxăm și să experimentăm un sentiment de bunăstare.

Găsește puțină apă și schimbă-ți starea de spirit

Dacă încă nu sunteți convins, petreceți ceva timp lângă apă astăzi sau weekendul viitor. Așezați-vă lângă un pârâu, râu sau lac. Vizitați o cascadă sau o plajă. Mergeți la o baie în piscină.

Și dacă nu aveți acces la apă, găsiți doar un videoclip pe internet cu apă curgătoare în mod natural.

Când priviți apa, ascultați sunetul și percepeți imaginea - valuri care se prăbușesc, un râu care se rostogolește sau un curent care curge ușor. Stați lângă apă un timp, apoi beți un pahar cu apă și observați cum vă simțiți atunci.