Nu vrei și, dacă vrei, nu vei pierde mai mult. Propriul nostru creier merge împotriva noastră și ne împiedică să slăbim. Cum te îndrăznești deloc?

poți

Foamea de așteptări
Doar gândul la activitate fizică ne înfometează. Toți cei care au început să se antreneze știu acest lucru - brusc a fost necesar să mâncăm mai mult. Funcționează în mod similar în creierul nostru - când începem să ne gândim la exerciții fizice sau când mergem și astăzi la centrul de fitness, corpul sună deja alarma. Persoanele care se așteaptă la efort fizic vor mânca cu 50% mai mult decât de obicei.

Plătim cu cardul
Mai multe opinii au avut deja loc cu privire la acest sistem de plăți. și mai ales adevărat. Cu adevărat acordăm mai puțină atenție atunci când plătim cu cardul. Cumpărăm mai mult și chiar mai mult - cumpărăm și mai rău. Odată cu plata unui card de credit, achiziționarea de alimente nesănătoase merge mână în mână.

Ne este frică de lipsă
Mergi la prânz sau gătești acasă și te gândești - va fi suficient? La urma urmei, o cantitate similară ați mâncat totul ultima dată și nu a fost suficientă. De fapt, puteți mânca aceeași mâncare și vă puteți simți plin o dată, uneori flămând. Vii la un restaurant și vezi o salată sănătoasă - cum se comportă creierul? Începe să secrete grelină, hormonul responsabil de senzația de foame. Salata asociază creierul cu o lipsă de valoare nutrițională și te obligă să ajungi la un aport adecvat de proteine, grăsimi, zaharuri și ce altceva.

Bem incorect
Băuturi rotunde, coaste aromate galbene sau portocalii, sucuri. Totul trebuie înlocuit cu apă. Desigur, creierul își dorește propriul său - există zaharuri în băuturile menționate. Totuși, dacă bei doar apă curată pe lângă locul de muncă, șansele de a pierde în greutate cresc imediat.

Stăm mult
În timpul muncii sedentare, creierul consumă mai puțină energie, metabolismul încetinește. Ceea ce nu este ars se economisește și ne îngrășăm în loc să slăbim. Este adevărat, mulți pur și simplu au mult de lucru și nu avem timp să ne ridicăm de pe computer și să mergem la sală o oră. De aceea este bine să stai și să tragi cel puțin la fiecare oră. Metabolismul nostru începe cu cel puțin 13% slab, dar și asta este ceva. De exemplu, du-te la un coleg drăguț.