Pregătiți o salată sau un sandviș cu spanac. Pierderea în greutate va fi mai ușoară.
Fie ca un smoothie, salată sau într-un sandwich. Dacă „lucrați” pentru a slăbi, ar trebui să mâncați spanac. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din orașul suedez Lund. Au inclus 38 de femei supraponderale în sondaj, pe care le-au împărțit în două grupuri. Femeile din primul grup au băut o băutură care conține tilacoizi, care sunt regulatori ai apetitului, în fiecare zi timp de trei luni. Și se găsesc în mod natural într-o mare măsură în spanacul proaspăt. Al doilea grup a băut băuturi care au produs un efect placebo la femei. Rezultatele cercetării au confirmat că femeile din primul grup au slăbit mai ușor. În plus, au confirmat că au reușit să mănânce mai sănătos fără probleme timp de trei luni.
Unul dintre motivele obezității poate fi așa-numitul. foamea plăcută, ceea ce înseamnă că o persoană nu este din cauza sentimentului de foame, ci din cauza poftei. În consecință, mulți oameni nu pot rezista tentației de a consuma alimente nesănătoase și calorice. Tilacoidele conținute în spanac reglează corect digestia și determină creierul să primească un mesaj că stomacul este „plin”.
- De ce oamenii nu sunt mai fericiți când slăbesc o viață sănătoasă - Femeie
- De ce să evitați pierderea în greutate în conformitate cu vedetele Viață sănătoasă - Femeie
- Cinci tipuri de fructe care te vor ajuta să slăbești vara - Viață sănătoasă - Femeie
- Cinci motive pentru care dieta ta nu funcționează - Viață sănătoasă - Femeie
- O se întâmplă când mâncăm zilnic făină de ovăz Viață sănătoasă - Femeie