Deși fructele conțin carbohidrați, este mai sănătos decât cele găsite în ciocolată. În plus, unele fructe încep literalmente metabolismul, alungă pofta de mâncare și furnizează energie. Care?
Mure
Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii și un fruct foarte gustos, acestea conțin și multe vitamine. Un castron de mure acoperă necesarul zilnic de vitamina C. Mure conține, de asemenea, potasiu, fibre și resveratrol, care ajută inima să funcționeze corect.
Ananas
Acest fruct tropical este o parte ideală a cocktailurilor de vară sau a sucurilor. Conține bromelină, care ajută la metabolismul adecvat al proteinelor. În același timp, ananasul este un supliment extraordinar de slăbit, reduce și durerea după arsuri solare.
Piersici
Sunt pline de vitaminele C și A, conțin și potasiu, fier și doar jumătate dintr-o piersică are mai mult de două grame de fibre. Piersicile au un efect ușor laxativ și diuretic, deci sunt cu adevărat mai ușor de slăbit. Cu toate acestea, conțin și beta-caroten, care ajută pielea să fie proaspătă și strălucitoare.
Prune
Conțin substanțe nutritive, au o valoare calorică redusă, dar sunt și foarte bogate în gust. De asemenea, sunt potrivite pentru deserturi separat pentru sufocare în timp ce vă uitați la televizor.
Pepene
Plin de apă - conține de fapt până la 92% apă. În ciuda valorii sale energetice reduse, este întotdeauna plin de vitamine și substanțe nutritive. Conține vitamina C și licopen, care este eficient în prevenirea cancerului.
- Alimente care ajută la menținerea sănătății zahărului din sânge - Viață sănătoasă - Femeie
- Cinci greșeli pe care le faci cu siguranță când slăbești - Viață sănătoasă - Femeie
- Bombă cu fructe numită pomelo Ajută pielea, întărește imunitatea - Viață sănătoasă - Femeie
- De ce să mănânci spanac pentru a pierde în greutate Viață sănătoasă - Femeie
- O se va întâmpla în viața ta dacă vei începe să te ridici înainte de zori Viață sănătoasă - Femeie