sănătății

Întrebați un vegan sau vegetarian - cu cât mănâncă mai multe plante, cu atât sunt mai sănătoase. Și atunci când sunt combinate cu suc, își îmbunătățesc sănătatea generală și bunăstarea corpului. Dacă nu ați început încă să faceți suc, acum este momentul.

Autor: Elizabeth Renter

[column autocols = „2 ″]
[dropcap type = „2 ″] J [/ dropcap] Unul dintre avantajele uimitoare ale sucului este capacitatea de a consuma mai mult decât ați consuma în mod normal într-un mod foarte simplu.

Să presupunem că doriți să obțineți unul dintre beneficiile bogate ale varzei de iarnă. Îl puteți pune la cină sub formă de aproximativ o jumătate de cană de verde sau pur și simplu adăugați-l într-un blender și veți obține mult mai mult fără să vă simțiți plini. În plus, puteți adăuga morcovi, castraveți și pătrunjel și vă puteți bucura de toate beneficiile pe care le oferă.

Sucul proaspăt sau sucul vă va ajuta corpul să se ridice în picioare și poate servi ca înlocuitor pentru o masă de dimineață sau ca o gustare ușoară în mijlocul zilei.

Aveți două opțiuni pentru obținerea sucului: fie cu un storcător, fie cu un blender. Personal prefer să folosesc mai mult un blender decât „storcătoarele”; primești o băutură mai groasă. Dacă folosiți un storcător, veți pierde o mulțime de fibre pe care le veți găsi în legumele întregi. Veți găsi totul în suc proaspăt. Unora oamenilor nu le plac bucățile sau o structură mai groasă a legumelor în suc, în timp ce unora le place. Concluzia este că atât sucurile, cât și cocktailurile sunt excelente pentru dvs. și vor funcționa.

De asemenea, este important să decideți ce să adăugați sucului. Unii spun că cel mai bine este să separi legumele de fructe. Dar mai ales celor care sunt noi în materie de suc ar trebui să le reamintim că poate fi dificil pentru organism să ia tot felul de legume în băutură. Fructul oferă băuturii puțin zahăr natural, iar sucul este mai gustos.

Când faceți suc, este adesea important să alegeți legume cu frunze potrivite; Aceasta ar trebui să stea la baza sucului sau sucului dumneavoastră. Îmi place varza de iarnă, dar din nou, este o legumă foarte închisă la culoare și unii preferă ceva mai fin. Spanacul este, de asemenea, o alegere bună. Și apoi adăugați ceea ce doriți.

Castravetele oferă beneficii foarte bune de detoxifiere și multă apă cu o aromă blândă - acestea sunt ingredientele cele mai utilizate în sucurile de legume. Țelina este un alt ingredient frecvent. Ierburile precum coriandrul și pătrunjelul sunt suplimente excelente care oferă un gust curat și ascuțit.