Considerăm că dormit mai mult este o plăcere gourmet a vieții. Dar istoria și cercetările moderne arată că este mult mai bine pentru corpul nostru să treacă de la categoria ecloziunilor la păsările timpurii.
Cea mai productivă oră a zilei?
Potrivit Wall Street Journal, ora patru dimineața este cel mai productiv moment al zilei. Mulți inventatori, scriitori și artiști au recunoscut că cele mai ingenioase idei le-au venit în acest moment. Deci, este posibil să ne fi culcat pur și simplu șansele de viață? Allison Young, un cunoscut promotor al stilului sănătos, a decis să-și facă propriul experiment și, de fapt, să se ridice în timpul orelor patru dimineața. Rezultatele au uimit-o.
Pilula fericirii
Nu va fi ușor. Unora le place schimbarea treptată a timpului de veghe, alții doresc să sară. Orice cale alegi, nu uita să dormi suficient. Nimic nu se va schimba în bine dacă doar dormi ore întregi. Dacă începi să te culci la nouă, a patra oră poate fi apa potrivită pentru tine. Ea a recunoscut pentru Allis că, după câteva zile de calmare a bioritmului, ridicându-se la patru, s-a simțit mai fericită și plină de energie la șapte dimineața, când a plecat la muncă.
Timpul magic
La al patrulea, numărați la timp numai pentru dvs. Fără apeluri telefonice, e-mailuri, chiar și intensitatea contribuțiilor la rețelele sociale scade la minimum. Un motiv? Chiar și cei de mai sus au de-a face cu lucruri esențiale. A savura o cafea, o carte sau a începe un loc de muncă este mult mai plină de satisfacții decât orice altă parte a zilei. La ora opt poți avea cât ai fi făcut toată ziua.
- O se întâmplă când mănânci un măr pe zi Viață sănătoasă - Femeie
- O se întâmplă când mâncăm zilnic făină de ovăz Viață sănătoasă - Femeie
- O se întâmplă dacă mâncăm carne în fiecare zi Viață sănătoasă - Femeie
- De ce oamenii nu sunt mai fericiți când slăbesc o viață sănătoasă - Femeie
- Obsedat de o dietă sănătoasă Atenție, așa încep un sfert din cazurile de anorexie - Viață sănătoasă - Femeie