Pentru copii, timpul de lucru este o raritate. Profitați la maximum de timpul dvs. într-un mediu prietenos cu munca.

motive

25 octombrie 2015; Autor: Soda

Munca de acasă este o alegere pentru unii, o necesitate pentru alții. Pe de o parte, aveți mai mult timp pentru familie, dar nu este întotdeauna posibil să le gestionați pe amândouă în același timp. Mai ales când ai copii cu vârste cuprinse între doi și cinci ani.

Dacă, pe lângă creștere, lucrați la distanță pentru un client și nu doriți să dedicați doar ultimele două ore obosite familiei, trebuie să profitați la maximum de programul dvs. limitat de lucru. În acest caz, este cu adevărat cel mai bine să plecați pentru o vreme și să lăsați copiii la cineva care va avea grijă de ei o vreme.

Dacă nu îți place cafeaua, coworking-ul va fi probabil cea mai bună opțiune pentru el. Astăzi, un astfel de spațiu comun de birouri poate fi găsit în fiecare oraș important. Dacă poți fugi de copii câteva ore, vei face o lucrare în coworking.

1. Coworking-ul este stabilit pentru productivitate

Fotoliu, masă, filtru de cafea și liniște vizuală - opusul complet al casei. Totul are funcția sa subordonată performanței muncii. Fără mizerie, fără jucării împrăștiate.

2. Nu trebuie să cumperi echipamente acasă

Este foarte probabil că veți sta pe scaune ergo de calitate sau veți putea să vă rostogoliți în rătăcitori. Imprimanta și scanerul vor fi, de asemenea, probabil mai bune decât să cumpărați o casă. La urma urmei, dacă trebuie să tipăriți câteva pagini pe zi, nu va da roade.

Desigur, coworking-ul este, de asemenea, un loc liniștit pentru apelurile Skype, unde puteți apela clientul în liniște. Nu îi deranjați pe ceilalți și, dacă aveți un apel video, nu trebuie să vă faceți griji în ce direcție să rotiți monitorul pentru a evita aglomerația.

3. Nu are istoricul dvs. personal

Acestea nu sunt informații personale, ci declanșatoare care vă vor aminti de un alt rol (de exemplu, mama). Sunteți aici doar pentru muncă. Aspectul, forfota, chiar mirosul sunt diferite, făcând creierul să se detașeze de ceea ce este acasă.

Astfel vă veți putea concentra mai bine pe muncă. Acest lucru eliberează o cantitate imensă de energie creativă. Nu vă întrebați dacă mai aveți timp să puneți împreună câteva lucruri și să curățați jucăriile împrăștiate.

4. Ritualuri și rutină de lucru

Totul este întotdeauna în același loc. Nu este nevoie să căutați ceva timp îndelungat și să întrerupeți minutele rare de concentrare completă. Ai lăsat acasă copilul, căruia îi place să prindă și să ascundă tot ce găsește.

5. Disciplina muncii

În coworking, în afară de muncă, nu se poate face mare lucru. Puteți face cafea cât mai mult posibil, vă puteți întinde spatele și poate schimba câteva cuvinte cu alții.

Dacă doriți să vorbiți, știți că alții au responsabilități și vor să se întoarcă acasă cât mai repede seara. După câteva pauze, începe să atragă pe toată lumea înapoi pe ecran.

O regulă nescrisă a coworking-ului este aceea că celor care au căști la urechi li se permite să lucreze în pace.

6. Plăcerea muncii

Pentru că lucrezi doar acolo, chiar faci sarcini individuale. Ștergerea unui articol completat din listă este ceva ce vă va plăcea cu adevărat și veți trece cu bucurie la următorul articol din listă. După un timp bine folosit, revenirea la copii este complet diferită.

7. Munca și confidențialitatea sunt separate

Acasă, linia dintre viață și viața personală este foarte subțire. Îți faci treaba, te concentrezi, dar de ce există brusc o astfel de liniște în camera copiilor? Coworking-ul este un spațiu conceput pentru muncă și nimic altceva nu te poate interesa acolo.

8. Ziua este clar delimitată

Orele de deschidere nu permit, aveți un interval de timp clar definit pentru muncă. Aduci cu tine tot ce ai nevoie, restul rămâne acasă. Ziua nu se îmbină într-o serie de încercări ciclice de muncă și educație.

9. Schimbare plăcută

De obicei, îl puteți găsi în unele locuri interesante - în parc, în centrul orașului, într-o clădire istorică. Este o schimbare frumoasă față de vechile patru ziduri familiare de acasă.

Vei putea să alergi cu ușurință printre oameni, să iei prânzul sau să faci cumpărături și apoi să întorci din nou gustările.

10. Coworking-ul este singura opțiune

Nu este o necesitate și nu înseamnă o revenire la tipul de lucru al biroului. Puteți și nu trebuie să vă întoarceți a doua zi. Nu ai întotdeauna nevoie de pace absolută.

De obicei, aveți opțiunea de a vă abona la un abonament în care aveți un birou timp de câteva ore pe lună, deci nu trebuie să vă faceți griji că nu utilizați spațiul. Uneori puteți rămâne în camera de zi și vă puteți concentra în timp ce copiii construiesc lego.

Acest articol a fost creat în cooperare cu co-Šicke coworking, care creează condiții pentru munca lor zilnică pentru antreprenorii începători din Košice.

Câștigătorul olimpic și fondatorul O2 Sports Academy Matej Tóth recomandă lăsarea copiilor mai multă libertate pe cadrele de alpinism decât planificarea unei cariere sportive în copilăria timpurie.

15. 1. 2021; Autor: Slávka Kubíková, Editat de: Katarína Svobodová și Natália Žáková, Foto: Katarína Baranyai

Sunteți unul dintre părinții care doresc să aibă un alt Hamšík sau Chára de la copilul lor? Sau căutați doar o modalitate de a-i determina pe copii să se miște mai mult și să se bucure de mișcare? Am discutat cu olimpicul Matej Tóth despre cum să construim o relație sănătoasă cu copiii în mișcare și să nu-i supraîncărcăm inutil.

În interviu veți afla mai multe:

  • cum să motivați copiii să se miște,
  • pe care, pe lângă fitness, un copil îl poate câștiga din sport,
  • când copilul este pregătit pentru inelul sportiv,
  • cum să compensați copiii pentru ziua petrecută.

Chiar înainte ca situația actuală să se înrăutățească și să se înrăutățească măsurile, Matej Tóth a pozat și pentru Soda alături de fiicele sale Emmka și Ninka.

Copiii de astăzi se mișcă puțin?

În trecut, cu siguranță s-au mutat mai mult. Copiii de astăzi au mai multe stimulente care îi atrag și acest lucru îi face să se miște mai puțin decât obișnuiau. Deși posibilitățile nu s-au diminuat, există mult mai multe atracții care se ascund pentru copii sub formă de tehnologie.

Care sunt principalele motive pentru care părinții ar trebui să-și conducă copiii mai mult la mișcare și sport?

Cred cu tărie că nu este necesar să explic că exercițiile fizice și sportul aparțin dezvoltării sănătoase a unui copil. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că sportul obișnuit ajută și la dezvoltarea personalității. Am început cu sporturile organizate când aveam zece ani și acum pot spune cu certitudine că m-a ajutat și la dezvoltarea personalității mele. Datorită sportului și educației părinților mei, am dobândit abilități uimitoare.

Știu chiar de la oameni de la agenții de personal care preferă adesea un fost sportiv profesionist atunci când își alege un angajat. Ei știu că are intenție, responsabilitate și, mai presus de toate, abilitatea de a lua decizii. Acestea sunt caracteristici foarte apreciate astăzi.

Cum ar trebui să înceapă mișcările de grădinițe? Tot ce trebuie să facă este să se joace pe cadrele de alpinism sau este bine să le scrieți pe un cerc?

Grădinița este grozavă prin faptul că copiii nu stau la masă cea mai mare parte a zilei și nu scriu. Așa că au mai mult spațiu pentru a se mișca. Grădinițele bune tind să aibă la dispoziție un program de exerciții fizice.

La Academia Sportivă Matej Tóth O2, oferim și exerciții de grădinițe conform metodologiei noastre, dar de multe ori un profesor receptiv este suficient pentru a face o activitate fizică cu copiii în fiecare zi.

„Cred cu tărie că nu este necesar să explic că exercițiile fizice și sportul aparțin dezvoltării sănătoase a unui copil. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că sportul obișnuit ajută și la dezvoltarea personalității. "

În grădiniță, mișcarea este încă naturală. Punctul de cotitură vine atunci când se trece de la grădiniță la școală, când copiii încep să stea mai mult. Prin urmare, nu aș încărca grădinițele cu o activitate semnificativă.

Desigur, există și inele precum gimnastica și înotul, care sunt începute mult mai devreme, deoarece antrenamentul timpuriu poate ajuta copiii în viitoarele lor cariere sportive.

Dacă vedem talentul fizic al unui copil, merită să ne gândim la vârsta preșcolară la alegerea unui anumit sport.?

Din punctul meu de vedere, este foarte devreme să dezvoltăm o specializare sportivă la o asemenea vârstă. Dacă vedem că copilului îi place să se miște, este bine să-l susținem în mișcare și să inventăm diverse activități pentru el.

Copilul nu este încă capabil să evalueze dacă vrea să fie fotbalist, ciclist, tenismen sau dacă vrea să se angajeze într-un alt sport. Cu toate acestea, el percepe că îi place mișcarea, în care trebuie sprijinit. De asemenea, este important să se miște atunci când vrea și are gust.

Dacă copilul este foarte activ în mișcare și părinții nu au timp să se dedice ei în această direcție, i-aș da posibilitatea să încerce gimnastică, atletism sau înot. În orice caz, nu aș intenționa să-l cresc pe Hamšik sau pe Sagan în avans.

Unii părinți sunt de părere că, dacă nu își dau copilul la gimnastică sau atletism la vârsta de patru ani, nu vor mai urmări penal copiii care se antrenează de la o vârstă fragedă. Ce sfaturi le-ați oferi părinților care au ambiții similare?

Gimnastica poate fi rezolvată și în cadrul mobilității generale, de exemplu urcând un copac sau pe rame de urcare sau sărind pe o trambulină. Aceasta este practic o gimnastică care este suficientă pentru un copil la această vârstă.

Includerea timpurie în ring ar putea, de asemenea, descuraja copilul. Sunt un susținător al pregătirii naturale pentru o carieră sportivă.

Preșcolarilor le place să se mute și părinții lor se tem adesea de ei. Sunt aceste îngrijorări justificate sau este bine să le oferim copiilor mai multă libertate?

Este foarte individual. Îmi amintesc cât de neliniștiți au fost copiii noștri în această perioadă. Fiicele mele au acum zece și doisprezece ani și astăzi spun mai degrabă că le-aș încuraja înapoi pe cadrele de alpinism și le-aș încuraja să gândească și mai mult. (râsete)

Înțeleg că uneori este de neoprit să observăm ceea ce creează copiii, dar consider că este o parte importantă a copilăriei, când copilul este activ și formează o bază de mișcare, din care derivă orice altceva.

„Includerea timpurie în cerc ar putea descuraja și copilul. Sunt un susținător al pregătirii naturale pentru o carieră sportivă. "

Ai spus că problema apare atunci când un copil începe să meargă la școală. Care este punctul de cotitură?

În creșă, copilul se joacă, se târăște pe covor și merge în fiecare zi la plimbare sau curte. Și dintr-o dată vine la școală, unde stă practic de la opt la unu pentru pauze scurte. Este un moment decisiv când mișcarea trebuie înlocuită sau înlocuită de activitate în fiecare zi.

În trecut, era firesc să ieșiți din școală după ce părăsiți școala, unde copiii se cățărău în copaci, jucau fotbal, hochei și astfel își înlocuiau mișcarea. Nu aveau multe opțiuni pentru ceea ce puteau face. Au existat două programe pe televizor și smartphone-uri, încă nu au calculatoare sau tablete.

În prezent, copilul vine acasă de la școală și este de obicei obosit culcat în fața televizorului sau luând o tabletă în mână, deci nu compensează ședința. Prin urmare, este important să îl înlocuiți într-un mod organizat.

Astăzi, poate doi sau trei copii afară, care au ambiția de a face sport, dar nici măcar nu formează o echipă de fotbal. Aici este mai potrivit să înlocuim mișcarea naturală cu mișcarea organizată, mai ales dacă nici părintele nu se descurcă pentru îndatoririle sale.

Copiii trebuie să organizeze mișcarea? Ceea ce poate provoca o lipsă de exercițiu la școlari?

Majoritatea copiilor au modelele corecte de mișcare date genetic și nu au nevoie de supraveghere. Cu toate acestea, dacă tensionează coloana vertebrală așezându-se constant, tiparele de mișcare încep să piardă. Coloana vertebrală se curbează treptat, oferind un sprijin incorect corpului, care pune presiune pe mușchii greșiți, iar aceste erori provoacă scolioză, coloană stricată sau tulburări articulare.

Există ceva care ar trebui să se schimbe în școli?

Ar fi ideal dacă copiii s-ar putea mișca mai mult. Cu toate acestea, dacă există un profesor într-o clasă de 25 de copii, acest lucru nu este realist. Dacă nu există altă opțiune, acestea ar trebui, cel puțin în timpul pauzei, să se plimbe prin curte pentru a obține o anumită compensație din partea corpului. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru a menține tiparele de mișcare, desigur.

„Majoritatea copiilor au tiparele genetice corecte de mișcare și nu au nevoie de supraveghere. Cu toate acestea, dacă împovără coloana vertebrală cu ședere constantă, tiparele de mișcare vor începe să se piardă. "

Dacă ar fi să creezi o școală ideală axată nu numai pe sport, cum ar arăta în ea? Ar fi o sală de gimnastică mare?

Cu siguranță nu ar lipsi sala de sport. (Râsete) Activitățile fizice ar face parte din predare în fiecare zi. În timpul zilei, copiii petreceau câteva ore învățând teoria și alternând cu practica în aer liber în aer. L-aș răspândi astfel încât copiii să nu stea într-un singur loc timp de patru sau cinci ore.

Ați menționat că copiii mici nu ar trebui să se specializeze încă în sport. De la ce vârstă are sens?

Deja în prima etapă a școlii primare, este adecvat să se implice o activitate sportivă, dar ar trebui să fie mai degrabă generală decât specializată. Aceasta nu înseamnă că un copil nu trebuie să participe la un club sportiv. Un rol important îl joacă instructorul, care ar trebui să acorde atenție circumstanțelor generale și dezvoltării copilului și să nu interfereze cu performanța unui copil de șapte sau opt ani.

Dar nu fiecare antrenor face asta. De aceea, am decis să înființăm Academia Sportivă O2 a lui Matej Tóth, al cărei scop este de a oferi copiilor o bază generală. Încercăm să atragem copiii către sport și să le arătăm că poate fi și distractiv.

Există, de asemenea, copii în Academie care frecventează deja un club sportiv și le oferim baza generală și de fitness lipsă. De exemplu, mulți copii merg la fotbal de două ori pe săptămână și la noi de două ori. Cu toate acestea, este încă prea devreme pentru a spune unui copil că un jucător de fotbal va crește din el.

La ce vârstă se poate judeca pentru ce sport are copilul condițiile prealabile? Ce se întâmplă dacă un copil merge la fotbal, dar ar fi mai potrivit pentru tenis?

Vârsta de 10 ani este limita când vine timpul pentru o specializare mai specifică. În cadrul Academiei, printre altele, încercăm să dezvăluim pentru ce sport are copilul condițiile prealabile, ceea ce îi facilitează direcția în continuare.

Dacă un copil are o bază bună și a fost implicat și în antrenamentele generale în timpul antrenamentului, nu este nevoie să vă faceți griji dacă decideți la această vârstă că a încetat să mai joace fotbal și ar dori să încerce alt sport.

La această vârstă, copilul este deja rezonabil și poate judeca ceea ce îi place. Excepție fac sporturile deja menționate, cum ar fi gimnastica și atletismul, unde copiii la vârsta de zece ani ating încet performanțe de top.

Cât de mult ar trebui să se miște zilnic un copil din prima etapă a școlii primare?

Ar trebui să se miște în fiecare zi. Organizația Mondială a Sănătății recomandă copiilor și adolescenților cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani să se deplaseze cel puțin 60 de minute pe zi.

Aceasta include și educația fizică de două sau trei ori pe săptămână, desigur, nu în această situație excepțională, o excursie la școală cu bicicleta sau pe jos și o plimbare cu un câine. Personal, sunt un susținător al unor astfel de activități, care îmi pot ușura și părinții.

„Un copil ar trebui să se mute în fiecare zi. Organizația Mondială a Sănătății recomandă copiilor și adolescenților cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani să se deplaseze timp de cel puțin 60 de minute pe zi. "

Copilul ar trebui să-și dorească în mod natural să-și petreacă timpul jucându-se afară. Un părinte joacă, de asemenea, un rol aici, care ar trebui să fie modelul său și să meargă cu el cu bicicleta, patinatul sau alergatul pe scuter.

Ce trebuie făcut dacă un copil face deja sport sistematic și reușește, dar dintr-o dată vine vârsta când nu mai vrea sau unele lucruri nu-l interesează în antrenament? Cum să găsim linia dintre momentul în care trebuie să motivăm copilul și momentul în care nu mai este important să-l deranjăm în continuare?

Are nivele diferite. La prima experiență negativă, nu este necesar să îi spuneți imediat copilului să o pună capăt. Dimpotrivă, este necesar să o țineți și să căutați o modalitate de a rezolva problema. Fie că vorbiți cu un antrenor, fie că încercați să schimbați ceva în abordarea dvs. Cu toate acestea, dacă nu se îmbunătățește după săptămâni sau luni și copilul încă simte dezgust, nu aș fi mai puternic.

La vârsta de 13-14 ani majoritatea sporturilor încep să funcționeze. Și în acest moment, mulți copii renunță pentru că își dau seama că sportul pe care l-au luat ca distracție este brusc o pisică. Copilul trebuie să se convingă el însuși că face ceea ce îi place. În același timp, el ar trebui să poată sacrifica unele dintre activitățile făcute de colegii sau prietenii săi.

Trebuie remarcat faptul că fiecare copil nu trebuie să devină un atlet. Desigur, promovarea mișcării precum schiul sau înotul este un substitut excelent pentru sporturile organizate. Este bine să motivați un copil cel puțin pentru sporturi hobby.

Nu contează dacă copilul nu decide asupra carierei unui sportiv profesionist, este important să fi făcut sport și să facă ceva pentru sănătatea și dezvoltarea personalității sale. Deși părinții ar fi putut avea ideea că copilul lor va deveni un atlet de succes, cu siguranță au investit timpul și banii bine în sănătatea și dezvoltarea lui.

Situația actuală a afectat și activitățile sportive ale copiilor. Prin urmare, Academia Sportivă O2 Matej Tóth vine cu a doua serie a proiectului Telesná na doma și dorește să contribuie la asigurarea faptului că mișcarea copiilor nu este uitată nici în această perioadă provocatoare. Videoclipurile în care copiii sunt motivați să se miște de sportivi slovaci populari pot fi găsite pe site-ul akademia.o2.sk/telesna-na-doma și pe canalul YouTube O2 Slovacia.

Matej Tóth

Este un profesionist de mers pe jos, campion mondial și câștigător olimpic de la Rio de Janeiro în 2016. El concurează pentru clubul VŠC Dukla Banská Bystrica și a câștigat de șase ori sondajul pentru sportivul anului. În 2017, în cooperare cu O2, a fost lansată Academia Sportivă O2 a lui Matej Tóth, care își propune să facă copii să se miște. Cercul, condus de antrenori cu experiență, a participat până acum la peste 5.000 de copii.

Un interviu

Domnul și doamna Nothers: Suntem fericiți când părinții își doresc o viață mai bună pentru copiii lor

Când au început munca în comunitate, mai mult de jumătate dintre copii urmau o școală primară specială. Astăzi, mulți dintre ei au un liceu și o facultate.

Povești

3 proiecte educaționale în care copiii petrec timp în fața ecranului în mod productiv

Rescrierea interminabilă a cuvintelor sau lecțiile enervante de fizică fac parte din trecut. Vă prezentăm proiecte online care vor face distractivă educarea copiilor.

Stil de viata

Chiar și un apartament mic poate fi elegant și aerisit. Inspirați-vă pe YouTube

Designerii din proiectul Never Too Small vă vor arăta cum să creați o carcasă cu drepturi depline pe doar 19 m2.

Lifetech

Un nou an, un nou eu? Aceste modificări vă vor ajuta să rămâneți motivați

Deși un spirit sănătos trăiește într-un corp sănătos, uneori trebuie și lovit cu piciorul. Vă vom oferi câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți dedicați pe tot parcursul anului.

Sfaturi despre cum să transferați fotografii, contacte și aplicații de pe vechiul dvs. smartphone pe cel nou

Matej Tóth: Oferă-i copiilor tăi mișcare naturală și așteaptă mai bine cu alegerea sportului

Câștigătorul olimpic și fondatorul O2 Sports Academy Matej Tóth recomandă lăsarea copiilor mai multă libertate pe cadrele de alpinism decât planificarea unei cariere sportive în copilăria timpurie.

Martina Valachová: Nu toată lumea poate fi milionară, dar și tu poți trăi fără stres financiar

Cum să te bucuri de viață și să nu pierzi bani în același timp? Este posibil să construim o rezervă financiară fără prea multe economii? Autorul cărții Unde dispar banii tăi îți va spune într-un interviu.

6 motive pentru care merită încă să ne bazăm pe un iPhone 7 recondiționat

Secrete vechi de secole, vampiri și detectivi excepționali: 7 thrillere pe vreme înghețată

La începutul noului an, HBO GO oferă filme interesante bazate pe modele dovedite de cărți și benzi desenate.