Ai auzit de vitarieni? Aceștia sunt oameni care preferă o dietă RAW - adică mănâncă doar legume, fructe, cereale sau nuci nepreparate. Dieta RAW are avantajele și dezavantajele, susținătorii și adversarii săi, dar cu toții putem fi de acord asupra unui singur lucru. Uneori nu ne face rău corpului să ne răsfățăm cu legume și fructe crude. Veți găsi acolo cele mai multe vitamine și minerale care nu au fost distruse prin tratament termic.
Mulți oameni cred că dieta RAW este o realizare a timpurilor moderne, dar opusul este adevărat. Primul susținător cunoscut al mâncării RAW a fost medicul elvețian Maximilian Bircher-Benner, care a inventat musli în secolul al XIX-lea. Vitarianismul, așa cum îl știm astăzi, a fost popularizat în anii 1980 de către binecunoscutul autor al cărților despre alimentația sănătoasă, Leslie Kenton, care a susținut că o dietă sănătoasă ar trebui să conțină 75% din alimentele crude.
Ce este o dietă RAW și cum o pregătesc?
Rețetele RAW se bazează pe un singur principiu pe care nu îl puteți rupe, altfel tortul, tortul, supa sau felul principal nu vor putea avea atributul RAW. Puteți să-l încălziți la o temperatură maximă de 42 ° C. Prin urmare, alimentele crude sunt consumate fie crude, ușor încălzite, uscate, amestecate, cu suc, rase sau feliate. Cum este posibil să se estimeze temperatura de încălzire? Nu trebuie să aveți un termometru la îndemână de fiecare dată când pregătiți o dietă RAW. Veți fi de ajuns cu cana noastră de fierbere MioMat, care va pregăti o dată sau de două ori supă RAW sau lapte vegetal! MioMat cu funcția RAW vă permite să gătiți astfel încât ingredientele individuale să fie încălzite la maximum 42 ° C.
Beneficiile unei diete RAW joacă în favoarea sa
Alimentele crude sunt bogate în antioxidanți și acestea ajută, de exemplu, la suprimarea semnelor de îmbătrânire sau la reducerea riscului diferitelor boli. Ar trebui să luați în considerare includerea unei diete RAW în dieta dvs., de exemplu, chiar dacă aveți o problemă digestivă sau un sistem imunitar slab. Dieta RAW îi ajută și pe ei să piardă în greutate, deoarece primiți doar o cantitate minimă de carbohidrați și grăsimi procesate, care determină creșterea în greutate. Deoarece le consumi doar în forma lor naturală, corpul tău le poate manipula mult mai ușor decât zaharurile și grăsimile procesate.
Prăjituri RAW, prăjituri RAW - delicii sănătoase
Dieta RAW nu este doar legume și fructe. De asemenea, vă veți bucura de limbile bune, deoarece puteți coace, de asemenea, un tort RAW sau delicioase prăjituri RAW. Puteți găsi un set întreg de rețete RAW pe Internet și, desigur, pe site-ul nostru web MioMat. Credem că vă vom inspira și câteva rețete și veți veni să gustați mâncăruri în formă RAW împreună cu noi și cu cana noastră MioMat.
- Cum să compui o dietă echilibrată și sănătoasă Cum și de ce
- Cum să construiești un meniu de curățare - Michael Achberger ()
- Cele mai frecvente 5 greșeli în consumul de cafea cu lapte, smoothie-uri la micul dejun
- Cum să configurați un meniu pentru un atlet care dorește să se îngrașe - Planeat BLOG
- Chiar și refuzul dvs. de a mânca legume Cum să remediați greșelile din dieta copiilor TREND