4.11. 2008 12:00 Arată ca ouă ca ouă, dar fiecare este de fapt diferit. Totuși, ceea ce au în comun aceste două legume este compoziția lor sănătoasă. Nu numai că sunt o unitate în lupta împotriva cancerului, dar consumul lor pe o dietă de reducere vă va ajuta să scăpați de kilogramele nedorite.
Broccoli - un miracol din Peninsula Apeninică
O veți ști în zeci de moduri - gătite cu brânză, sub formă de supă, coapte cu paste și prăjite într-o patiserie. Broccoli a devenit rapid domesticit în bucătăria contemporană. Este dietetic, sănătos și oferă organismului un conținut ridicat de vitamine, minerale și fibre.
Cele mai valoroase substanțe ale sale includ vitamina C, un cap de broccoli conține până la dublul dozei zilnice de vitamina C necesare corpului nostru. Pe lângă „céčka”, este o sursă bogată de magneziu, potasiu, fier, zinc, vitamina E, fosfor, seleniu și acid folic. Drept urmare, are un efect pozitiv asupra bunei funcționări a metabolismului și, prin urmare, consumul acestuia este recomandat și persoanelor cu constipație sau cu probleme ale tractului digestiv.
Această delicatesă verde se poate ocupa și de insomnie, nervozitate și tulburări de somn. De asemenea, este foarte potrivit pentru diabetici. Și, desigur, descoperirea cercetătorilor că broccoli reduce semnificativ riscul de cancer a contribuit, de asemenea, la popularitatea sa. Rezultatele unui studiu care a arătat că includerea regulată a broccoli în dietă a redus riscul de cancer de prostată, plămâni și vezică cu până la treizeci până la cincizeci la sută vă poate convinge de acest lucru.
Pentru răceli și menstruație
Deoarece este plin de vitamina C, vă va face bine pentru răceli și gripă ca alternativă vegetariană la supa de pui. Cu toate acestea, ar trebui să fie preparat rapid în abur sau cu puțin ulei, astfel încât să nu se piardă vitamina C. Broccoli aburit este recomandat și femeilor care suferă de dureri menstruale. Ești încă ezitant? Vei fi convins de faptul că 100 de grame de broccoli conțin doar 138 kJ!
Conopida - o delicatesă cunoscută în cele mai vechi timpuri
Capetele albe pline de vitamina C se spune că au fost cunoscute de vechii egipteni, iar originile sale se află în Marea Mediterană. Datorită disponibilității sale, vă puteți bucura de el pe tot parcursul anului și vă puteți trata corpul cu aportul excepțional de vitamine care se găsesc în această legumă profundă. Luați în considerare - trebuie doar să consumați 200 de grame de conopidă și sunteți acoperit cu o doză zilnică de vitamina C. Dacă sunteți interesat de un alt număr, ce zici de 125? Exact la fel de multe calorii sunt conținute în 100 de grame de conopidă gustoasă!
Conopida albă conține multe substanțe sănătoase de care organismul nostru are absolut nevoie. Găsim vitamina B12, potasiu, acid folic, cupru, iod și floră. La fel ca broccoli, conopida acționează împotriva sclerozei. De asemenea, contribuie la tratarea rinichilor și a tractului urinar. Și, ca și broccoli, conopida are un efect anticancer și reduce semnificativ riscul de cancer de sân și de colon.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Cafeaua și sănătatea dvs. Excelent pentru un cap ascuțit, chiar și cu diabet sau cancer
- Cartea Sănătate de mâncat - Erika Mică autoare a cărții - Rețete potrivite - Rețete pentru o linie sănătoasă
- Mere Sucuri de fructe proaspete și sucuri de legume proaspete pentru sănătatea ta - Fitmix
- Mănâncă-i în mod regulat 5 efecte ale bananelor asupra sănătății tale de care nu știai
- Apa moale este bună pentru sănătatea ta Water Solutions Slovakia s