BRATISLAVA - Pentru a te trezi dimineața sau după o masă cu un tort. Fiecare dintre noi se bucură de o ceașcă de cafea în felul său, poate în mai multe feluri. Pe lângă faptul că vă bucurați de gustul și ritualul său plăcut, senzația că faceți ceva bun pentru corpul dvs. vă poate încălzi și inima. Cafeaua nu este doar o băutură obișnuită.

Această delicatesă are un efect pozitiv asupra corpului din mai multe motive. Conține antioxidanți, care sunt o prevenire importantă împotriva cancerului. În plus, veți găsi în ea potasiu, magneziu sau vitamine B.. Partea sa naturală este, de asemenea cofeină, care în cantități adecvate stimulează corpul și capul pentru performanțe mai bune. Investiția într-o cafea și o mașină de cafea de calitate vă poate plăti cu adevărat.

pentru

Pentru un cap ascuțit până la bătrânețe

Că cafeaua ne va ajuta să ne recuperăm chiar și după o noapte mai grea nu este nimic nou. Cu toate acestea, acesta nu este singurul lucru pe care îl poate face pentru creierul nostru. Dacă sunteți îngrijorat și de demență, porniți aparatul de cafea și pregătiți încă o ceașcă. Cafeaua are un efect demonstrabil de bun asupra stării minții chiar și odată cu înaintarea în vârstă. Conform celor peste douăzeci de ani ai studiului CAIDE (Factori de risc cardiovascular, îmbătrânire și demență), aparatele de cafea au fost semnificativ mai puțin susceptibile de a avea boala. Pentru unii, riscul de demență a fost cu până la 65 la sută mai mic. În plus, cafeaua are și un efect preventiv împotriva bolii Parkinson sau a depresiei.

Luptător împotriva cancerului

Cancerul colorectal este unul dintre cele mai frecvente decese din Slovacia. Potrivit unui studiu publicat în 2012 în Societatea Americană pentru Nutriție, cafeaua are și efecte preventive asupra bolii - în special tumori în partea proximală a stomacului. În plus, reduce probabilitatea apariției cancer de ficat.

Vă va proteja de diabet

În Slovacia există astăzi aproximativ 400.000 de diabetici, iar acest număr va crește probabil în viitor. Orbire, insuficiență renală, amputarea membrelor inferioare - acestea pot fi și consecințele. Potrivit experților, cafeaua pare să fie unul dintre posibilele mijloace de prevenire. Cercetătorii australieni au examinat rezultatele a optsprezece studii pe acest subiect din 1966 până în 2009. Au descoperit că Consumul regulat de cafea reduce probabilitatea de diabet cu 7%. Vestea bună pentru persoanele cu tensiune arterială crescută este că au găsit un efect similar cu cafeaua decofeinizată sau chiar ceaiul.

Cum să-l beți corect?

Dacă doriți ca cafeaua să aibă cel mai bun efect posibil asupra sănătății, cel puțin de obicei ar trebui să urmați câteva principii atunci când o preparați:

  • Pariați pe clasici - Diferitele produse din cafea de multe ori nu au beneficiile pentru sănătate ale băuturii originale.
  • Bucurați-vă de o sumă rezonabilă - din punct de vedere al sănătății, sunt aproximativ trei până la cinci căni pe zi (7g de cafea într-o ceașcă).
  • Ia o cafea pisează întotdeauna chiar înainte de udare și bea cel mai bine în 20 de minute.
  • Nu exagerați cu zahăr, este ideal să nu se potrivească deloc. De asemenea, puteți încerca opțiuni mai sănătoase, cum ar fi mierea.
  • Atenție la cremă - dacă o pui în cafea o dată pe zi, nu se va întâmpla nimic. Când îl adăugați întotdeauna, acestea sunt calorii discret care vă pot împiedica calea către o cifră ideală sau scăderea colesterolului, de exemplu.
  • Dacă aveți un aparat de cafea de calitate, puteți schimba laptele clasic într-un cappuccino cel puțin din când în când pentru versiunea cu soia sau migdale.
  • Dacă aveți ulcere de stomac sau alte probleme cu sistemul digestiv, inima sau hipertensiunea arterială, Discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea potrivită de cafea.

Am adus articolul în colaborare cu experți de la De'Longhi.