scăpa

Din când în când, fiecare dintre noi este leneș. Nu vrem să ne ridicăm din pat și preferăm să ne întindem toată ziua. Poate ești suprasolicitat, obosit după o activitate sportivă sau epuizat de o zi plină. Și poate că ești leneș.

De ce omul este leneș?

Cauzele sunt diverse, poate fi un metabolism lent, lipsa de vitamine sau unele minerale. Sofisticarea poate ajuta și la lene. Senzația de oboseală și lenea ulterioară poate fi cauzată și de oxigenarea slabă a camerei de lucru, deci este necesar să se ventileze regulat. Există multe motive pentru care nu vrem nimic. Leneșii au nevoie de motivație. Și nu trebuie să vină prin lege de la altcineva. Încercați să vă motivați. Neagă-te și demonstrează că poți să o faci. Nu pare, dar dacă amânați ceva mult timp, tot rătăceste subconștient în gândurile voastre cu un semn de exclamare că asta sau aia încă vă așteaptă. Aceasta înseamnă că, dacă o vei face, îți vei elibera gândurile și în același timp te vei simți mult mai relaxat.

Dacă doriți să depășiți lene, cel mai dificil pas este să decideți să părăsiți zona de confort. Voința ta este importantă. Rămâne în lene este un cerc vicios. Uneori este suficient de puțin. Există multe tehnici și strategii diferite care vă pot ajuta să depășiți lenea. Astăzi ne vom uita la cele mai simple care pot exista. Este Tehnologia japoneză Kaizen, care se bazează pe formarea răbdării și succesiunii.

Să nu uităm răbdarea

Este destul de obișnuit în cultura noastră ca, atunci când începem cu ceva nou, să așteptăm rezultate cât mai curând posibil, de preferință imediat. Și când aflăm că drumul către obiectiv poate să nu fie atât de ușor pe cât ni s-a părut la început, renunțăm la el. Pentru că suntem de fapt mai fericiți când lucrurile sunt vechi și de ce nu funcționează inutil. Acest lucru se datorează faptului că mergem prea repede. Nu suntem răbdători.

Metoda Kaizen vă poate ajuta - o regulă de un minut

Cu toate acestea, în cultura japoneză există o modalitate ușoară de a dobândi noi obiceiuri sau de a practica noi abilități. Aceasta este metoda Kaizen, cunoscută altfel ca regula unui minut. Esența acestei metode este simplă. Vom alege o activitate de practicat timp de un minut, la aceeași oră în fiecare zi. Nu contează dacă alegem să citim o carte într-o limbă străină, să medităm sau să exersăm.

Esența acestei metode este simplitatea sa

Nu trebuie să urmăm altceva decât intervalul de un minut. Dacă depășim primele câteva săptămâni, ne vom forma un obicei și un minut din activitatea noastră nu va mai fi suficient pentru noi. Putem crește intervalul după cum ni se potrivește. Un minut va deveni zece minute, mai târziu o jumătate de oră, apoi o oră, și poate că ne vom îndrăgosti de noul nostru hobby atât de mult încât ne vom dedica lui și mai mult.

Succesul acestei metode se bazează pe secvență

Nu trebuie să facem schimbări majore rutinei noastre zilnice pentru a adopta un nou obicei. Suntem învățați că schimbarea este de obicei un lucru important și fundamental la care trebuie să ne adaptăm. La rândul său, metoda Kaizen este o dovadă că se poate face în alte moduri. Este esențial să fim răbdători și să respectăm regularitatea. Tot din punct de vedere psihologic, avem o șansă mai bună de a ne ține de obiceiurile pe care le-am dobândit treptat.

Lenea este prostia trupului, prostia este lenea spiritului.
- Seneca