Video despre sănătate și medicină: dieta japoneză-japoneză Cud-Co Jemy? Prescription-Dietacudokinawa, Długowieczności, Festivalul orezului (februarie 2021)

Dieta japoneză este asociată cu una dintre cele mai rapide concepute timp de una sau două săptămâni. Acest lucru este greu de tolerat în primele zile, dar a dat rezultate semnificative.

Experții promit să slăbească patru kilograme pe săptămână, dar acest lucru se va întâmpla numai dacă respectați cu strictețe dieta.

Ce este interzis să mănânce la dietă?

Cu siguranță nu pot mânca pâine, zahăr, sare, făină și dulce, majoritatea grăsimilor. De asemenea, nu este posibil să beți alcool sub nici o formă. Dieta japoneză grea a tolerat în timp ce a abandonat zahărul și sarea. Dar tocmai din acest motiv și a obținut cele mai favorabile rezultate. Lipsa de sare din dietă permite organismului să elimine excesul de apă și zahăr pentru a elimina treptat toxinele din corp, grăsimea întârziată.

Ce a permis să mănânce la dietă?

Poziții permise ca parte a dietei să mănânce produse lactate, carne slabă și pește, ouă, anumite legume și fructe, ulei de măsline, crutoane. Această listă arată că încă nu le este foame: dieta japoneză este departe de a lua.

oferta orientativa

Pe Internet puteți găsi mai multe oferte, fiecare dintre acestea fiind pictată în detaliu. Una dintre ele include următoarele tipuri de mic dejun, prânz și cină:

  • mic dejun O ceașcă de cafea, fără nimic sau biscuiți. Puteți cumpăra cookie-uri gata făcute, dar cel mai bine este să le gătiți singur. Cea mai bună opțiune ar fi făcută din pâine de tărâțe - sunt foarte utile pentru digestie. Pe parcursul celor două săptămâni, de șapte ori micul dejun constă doar dintr-o băutură, băutură cu patru biscuiți. Restul micului dejun - este o ceașcă de ceai verde sau legume de salată (în acest caz - morcovi). Aceasta este faza „foametei” a dietei, cum ar fi consumul de persoane bine tolerate, care obișnuiau să acorde puțină atenție mâncării. Dar oamenii care iau micul dejun regulat și trebuie să se reunească ferm;
  • masa de seara Carne, pește, legume, suc de roșii. Exemplele includ cine fierte cu ouă, salată de varză și suc. Produsele variază împreună, dar încă nu sunt o selecție largă. Practic toate gătite sau procesate pentru un cuplu. Nu există alimente prăjite, altele decât dovleceii, în acest sistem fără alimente;
  • masa de seara Carne, fructe, iaurt, legume, pește. Cea mai îngustă opțiune de cină include paisprezece zile de carne de vită fiartă, două ouă și salată de varză.

Alegând o ofertă specifică pictată, trebuie să respectați cu strictețe lista. Toate produsele lichide (iaurt și suc de roșii), bea un pahar la recepție, nu mai mult. Porțiuni de carne ajung de obicei la două sute de grame la prânz sau la două sute până la o sută de grame de cină.

Având în vedere impactul dietei?

Nutriție 2021

Uită-te dacă te uiți atent la meniu, este clar: dieta funcționează din cauza alimentelor cu conținut scăzut de calorii și a carbohidraților minimi. În plus, nici o sare și părți ușoare nu au simțit. Ultimele două elemente care cauzează probleme în primele etape ale procesului. Mâncarea nesărată pare neobișnuită, este greu de mâncat. O mică parte la început nu satură corpul.

Dar după câteva zile în stomac s-a „încărcat” și începe să vadă un sentiment de sațietate. Și te obișnuiești cu papilele gustative. O persoană care ar putea mânca cu ușurință fără a adăuga sare la alimente, se obișnuiește cu ea. Cantitatea esențială a acestui produs este derivată din legume - același suc de roșii este un substitut excelent pentru alimentele sărate.

Tranziția bruscă la alimente pentru organism este un stres datorită modului în care ies din dietă ar trebui să fie foarte atent.

Cum să ieși în siguranță?

Retragerea din dieta japoneză durează două săptămâni până la o lună. Cu cât mai mult, cu atât mai bine. Acest lucru se realizează prin introducerea treptată a produselor interzise în dietă (nu mai mult de o zi). Primul lucru pe care trebuie să-l faci este în fructele și legumele care nu pot fi consumate. Dar, deși partea va fi ușoară, deoarece stomacul nu mai este folosit pentru a mânca puțin.

Există câteva contraindicații la acest sistem de alimentare?

Nu utilizați această metodă la copii, femei însărcinate și femei în timpul alăptării. De asemenea, este contraindicat la pacienții cu boli cronice, în special cele legate de tractul digestiv, inima, vasele de sânge, ficatul, rinichii. Există o lipsă de dietă pentru cei care fac o muncă intelectuală serioasă - vitaminele derivate pur și simplu nu sunt suficiente pentru creierul activ.

Repetați dieta japoneză nu este recomandată mai mult de o dată pe an. Și abordarea dificilă nu este cauzată de rău pentru a însoți meniul, cel mai bun complex vitaminic bun care umple lipsa de vitamine și minerale. Cei care sunt serioși cu privire la această problemă vă reamintesc: cel mai greu vor fi primele zile. Dacă durează, cu atât mai mult sistemul trebuie transportat în siguranță și trebuie să contribuie la obținerea rezultatului dorit.